Meine Lieben,

toll dass ihr und toll dass vor allem du eingeschalten hast zu Folge 5 deiner Gewohnheitschallenge.

Wenn wir von holistischen gesunden Gewohnheiten sprechen, dann muss ja eine Challenge zum Thema Ernährung auch dabei sein.

Deswegen challengt du dich ab heute für die nächsten Woche, indem du eine gesunde Mahlzeit integrierst.
Wenn es dir sehr schwer fällt, das zu machen, dann greife anstatt zu einem ungesunden Snack zu Obst und Gemüse als Zwischenmahlzeit, oder ändere dein Frühstück in eine gesündere und länger sattmachende Variante. Wie immer gilt: je natürlicher (z.B. reines Naturjoghurt ohne Zuckerzusatz, Milch nach Wahl (bei Pflanzenalternativen auch ohne Zuckerzusatz), Obst, Haferflocken.....) desto besser. Selbst zusammengemischt oder einmal beim Einkauf etwas mehr Zeit investiert und zu einer Fertigmüslimischung ohne Zuckerzusatz oder zusätzliche unnötige Fette gegriffen, startest du so schon gesund in den Tag.
Natürlich kann auch eine andere Hauptmahlzeit "gesund" abgewandelt werden, jedoch empfinde ich persönlich das oft als aufwendiger, als sich einmal "die Mühe" zu machen - aus Mentaltrainersicht ist also eher letzteres empfehlenswerter.

Viel Erfolg und alles Liebe,
deine Carina.

Mehr aus meiner ganzheitlichen Sichtweise erfährst du auf meiner Homepage:
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