El autoconocimiento es la llave maestra del amor propio.

Qué es la plenitud para tí?

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Cuál es tu herida? Tener claridad y nombrar nuestras heridas y disfunciones es el primer paso para resolverlas. Puedes identificar cuáles son las tuyas? Encuéntrame también en: Instagram.com/hola.silvana y en holasilvana.com

Vivir desde el corazón no debería sonar a algo cursi y naïve. La ciencia. como las culturas ancestrales, hace tiempo que sabe el poder de su magnetismo. En este episodio comparto algunos datos sobre lo especial de este órgano, al mismo tiempo que empezamos a cuestionarnos sobre qué pasaría si empezáramos a vivir alineados con él.

Una provocación para replantearnos el papel del miedo en nuestras vidas, para atravesarlo, reconocer qué hay del otro lado, descubrir la recompensa de vencerlo y contar una gran historia! Instagram: Hola.silvana

Ig. Hola.silvana

Termina 2018 y abrimos la puerta a 2019. A veces es fácil decir que tenemos que Dejar ir, pero realmente sabemos cómo y porqué? En este podcast les cuento algunos rituales que he hecho para liberarme de personas, relaciones, situaciones y objetos, porque dejar ir es abrir espacio para ser posibles, para triunfar, para cambiar.

En este audio comparto un ejercicio para hacernos conscientes de nuestras emociones, porque estar plenamente conscientes de nuestras emociones: nombrarlas, escribirlas, registrarlas, nos ayuda a hacer nuevas elecciones y por lo tanto crear nuevas realidades. LISTA DE SENTIMIENTOS: Abandono Abatimiento (estar) Abrumado Aburrimiento Abuso Aceptación Acompañamiento Admiración Afecto Aflicción Agobio Agradecimiento Agravio Agresión Alarma Alborozo Alegría Alivio Alteración Amabilidad Amargura Ambivalencia Amor Angustia Añoranza Ansiedad Apatía Apego Apoyo Aprobación Armonía Armonía Arrepentimiento Arrojo Asco Asombro Atracción Ausencia Autonomía Benevolencia Bondad. Calma Cariño Celos Censura Cercanía Cólera Compasión Competencia Comprensión Compromiso Concentración Condescendencia Confianza Confusión Congoja Consideración Consuelo Contento Contrariedad Correspondencia Cuidado Culpa Curiosidad Decepción Dependencia Depresión Derrota Desaliento Desamor Desamparo Desánimo Desasosiego Desconcierto Desconfianza Desconsideración Desconsuelo Desdén Desdicha Desencanto Deseo Desesperación Desgano Desidia Desilusión Desmotivación Desolación Desorientación Desprecio Desprestigio Desprotección Destrucción Desvalimiento Desventura Devaluación Dicha Dignidad Disforia Disgusto Dolor Dominación Duda Duelo. Ecuanimidad Empatía Encanto Enfado Engaño Enjuiciamiento Enojo Entusiasmo Envidia Espanto Esperanza Estima Estremecimiento Estupor Euforia Exaltación Exasperación Excitación Extasis Extrañeza. Fastidio Felicidad Fervor Firmeza Fobia Fortaleza Fracaso Fragilidad Frenesí Frustración Furia Generosidad Gozo Hastío Honestidad Honorabilidad hostilidad Humildad Humillación Ilusión Impaciencia Imperturbabilidad Impotencia Incapacidad Incompatibilidad Incomprensión Inconformidad Incongruencia Incredulidad Indiferencia Indignación Inestabilidad Infelicidad inferioridad Injusticia Inquietud Insatisfacción Inseguridad Insuficiencia Integridad interés Intolerancia Intrepidez Intriga Invasión Ira Irritación. Júbilo Justicia. Lástima Libertad Logro Lujuria Manipulación Melancolía Menosprecio Mezquindad Miedo Molestia Motivación Necesidad Nostalgia Obligación Obnubilacion Obstinación Odio Omnipotencia Optimismo Orgullo Ostentación Paciencia Pánico Parálisis Pasión Pavor Paz, Pena Pereza Persecución Pertenencia Pesadumbre Pesimismo Placer Plenitud Preocupación Prepotencia Pudor Rabia Rebeldía Recelo Rechazo Regocijo Rencor Repudio Resentimiento Reserva Resignación Respeto Resquemor Satisfacción Seguridad Serenidad Simpatía Soledad Solidaridad Sometimiento Sorpresa Sosiego Suficiencia Sumisión Temor Templanza Tentación Ternura Terquedad Terror Timidez Tolerancia Traición Tranquilidad Tristeza Turbación Unidad Vacilación Vacío Valentía Valoración Venganza Vergüenza Vulnerabilidad . . . INSTAGRAM: https://www.instagram.com/hola.silvana/ BLOG: http://holasilvana.com hola.silvana.avila@gmail.com

Tomando como referencia el libro de Joseph Campbell "El Héroe de las Mil Caras" y los gráficos que circulan en el internet representando el "Viaje del héroe" les cuento porqué creo que todos somos los héroes-heroínas de nuestra vida y porqué tenemos que aprender a tomar responsabilidad de nosotro@s, enamorarnos de nuestros procesos y etapas en las que nos encontramos y aprender a continuar hasta el final. Etapas del viaje del Héroe -1 - el mundo ordinario -2 - llamada a la aventura -3 - el rechazo de la llamada -4 -el encuentro con el mentor -5 - travesía del umbral. Los guardianes -6 - los aliados los enemigos las pruebas -7 - el internamiento en la caverna más profunda -8 - la odisea, la muerte y resurrección -9 - la recompensa. el elixir del conocimiento -10 - el regreso con persecución, la gran lucha final -11- la nueva resurrección -12 - el retorno con el elixir del conocimiento y vuelves a la etapa 1 el mundo ordinario :-)

Desde 2015 tengo un diario de aprendizajes, una libreta que saco una vez al año en diciembre, en la que anoto los aprendizajes que considero más importantes del año que termina. Aveces voy atrás y me maravillo con las cosas que cada año han sido un dolor y una bendición, en este episodio les comparto algunas. . . Escucha este Podcast también en: . Encuéntrame también en: INSTAGRAM: https://www.instagram.com/hola.silvana/ BLOG: http://holasilvana.com

Les comparto algunos de mis ejercicios favoritos de "El camino del artista de Julia Cameron" un libro fundamental para todas las personas que desean no solo sanar y fortalecer su espíritu creativo, sino también encontrar sanación emocional y espiritual.

¿Cómo te quieres sentir en 2019?, En este episodio comparto un ejercicio para cuestionarnos nuestros deseos para 2019 y para el futuro.