Conversa amb el cantant Miki Núñez sobre el seu trastorn alimentari, que va començar quan tenia vuit anys amb restriccions extremes, vòmits i episodis de mareig i desmai. En segon lloc, l'èxit assolit que li ha permès rebre discos d'or i de platí i connectar de manera natural amb el públic. Finalment, la gestió de la salut mental amb un professional que li va canviar la vida.

Xantal Llavina entrevista Sandro Rosell, que va passar 645 dies a la presó acusat injustament. Diu que hi va entrar sent innocent i en va sortir millor persona. A través del seu testimoni, coneixem un home que ha après a viure amb menys, a valorar el que realment importa i a perdonar. Rosell parla de dolor, de fortalesa, de la importància de la família i de la injustícia, però també de les lliçons que dona l'adversitat.

Conversa amb l'exfutbolista Bojan Krkic, que va jugar amb el primer equip del Barça amb només setze anys. L'èxit precoç, però, va portar-li angoixa, pressió i solitud. Va lluitar contra crisis d'ansietat, va marxar a l'estranger i va aprendre a conviure amb les seves emocions. Krkic ens parla de la importància de permetre's fallar, de la bellesa de la imperfecció i de com ha après a controlar el que és incontrolable.

Xantal Llavina conversa amb Núria Bacardit, periodista que el 2017 va rebre el diagnòstic d'un càncer de mama molt agressiu. Amb coratge i sinceritat, la Núria reivindica el dret a viure el dolor sense pressions ni positivitat tòxica, i explica com va afrontar la malaltia, l'ansietat i la por. Comparteix amb nosaltres la seva experiència per donar esperança, visibilitzar la cura i recordar que el veritable triomf és permetre's ser humà en els moments més difícils.

Conversa amb el periodista Marc Marginedas, que el 2013 va ser segrestat a Síria per Estat Islàmic durant sis mesos, en què va rebre amenaces i va patir condicions extremes, però se'n va sortir gràcies a l'instint de supervivència, la fe i l'acceptació del seu destí. Un cop alliberat, va tornar a treballar al cap d'un mes, com a teràpia, i va evitar l'exposició mediàtica del seu segrest per preservar la independència periodística.

Xantal Llavina conversa amb el músic Pep Sala, ànima de Sau, que va perdre el seu amic i company Carles Sabater de manera sobtada. Aquella pèrdua va capgirar-li la vida, però el Pep no va deixar de fer música. Amb la Fundació Sau, impulsa projectes per ajudar a través de la música. Amb sinceritat, comparteix com ha après a superar una depressió i el dol a la seva vida. Perquè la música potser no ho cura tot, però sí que acompanya. I ell ho ha superat.

Xantal Llavina conversa amb Albert Llovera, un exemple de superació imparable. Campió d'esquí als Jocs Olímpics Juvenils, un accident greu el va deixar en cadira de rodes. Lluny de rendir-se, l'Albert va reinventar la seva vida: ha competit en bàsquet adaptat i en ral·lis internacionals i fins i tot ha col·laborat amb la NASA. Defensa que la discapacitat més gran és la por i que la vida no s'atura després d'un accident.

Xantal Llavina entrevista Laia Sanz, campiona mundial de trial i llegenda del Dakar, que ha viscut moments duríssims fora dels circuits. Una infecció greu, una malaltia de Lyme i lesions que la van deixar sense forces la van portar al límit físic i emocional. Però amb fortalesa mental i suport psicològic, la Laia es va refer i va tornar a competir.

Xantal Llavina conversa amb la cantant Paula Valls sobre l'anorèxia, un trastorn que va patir durant anys i que la va allunyar de la seva passió, la música. La Paula explica amb gran sinceritat com la va fer patir aquesta malaltia cruel i com va aconseguir plantar-hi cara després d'una llarga teràpia. Durant la conversa, la Paula presenta el seu disc "Començar de nou", amb cançons que transmeten tot el que ha viscut durant la malaltia i que vol ser el punt de reinici de la seva carrera artística. A partir de les seves experiències personals, la Paula i la Xantal parlen de vèncer la por i lluitar per viure intensament. Com diu la Paula durant la conversa, "confia en tu i en la gent que t'envolta i te'n sortiràs".

Xantal Llavina conversa amb el cuiner Nandu Jubany, que explica com va superar dos dels moments més durs de la seva vida: la mort del seu pare quan ell només tenia 22 anys i la depressió que va tenir fa uns anys. Malgrat ser una persona sempre optimista i vitalista, el Nandu assumeix que la depressió pot afectar tothom, i explica com s'hi va enfrontar, com va superar aquells mesos i com va lluitar per recuperar la il·lusió per continuar complint somnis, que, per ell, és el sentit de la vida. Com diu el Nandu durant la conversa, "busca el teu somni i escull bé la gent que t'acompanyi en el camí".

Xantal Llavina conversa amb la periodista i escriptora Elisenda Roca sobre com ha superat el maltractament psicològic que va patir durant anys per part de la seva exparella. Roca parla de la por que sentia, de com aquesta relació va minar la seva autoestima i com les ganes de protegir el seu fill i el suport dels seus germans la van ajudar a plantar-hi cara. Durant la conversa, Roca presenta la seva novel·la "Animals ferits", que recull la història d'una dona que també ha viscut una història de maltractament. Com diu l'Elisenda durant la conversa, "viure és arriscar-se a ser ferit".

Xantal Llavina conversa amb l'editor Ernest Folch recordant el greu infart que aquest va patir fa uns anys. Després de superar una operació a vida o mort, Folch va decidir rebaixar l'estrès i gaudir de la vida amb entusiasme. L'Ernest té clar que la vida no és fàcil i que per tant ser feliç no vol dir no tenir dificultats. La conversa té moments molt emotius perquè la Xantal recorda el gran suport que va rebre durant la recuperació del seu càncer per part de la Susanna, la dona de l'Ernest, que també s'estava recuperant del mateix tipus de càncer que ella. Com diu l'Ernest durant la conversa, "et lleves al matí i descobreixes que la vida és meravellosa".

Xantal Llavina conversa amb l'actriu Anna Barrachina en una conversa molt emotiva perquè totes dues expliquen com ha estat la lluita contra el càncer. L'Anna explica com ha superat el càncer de pulmó que va fer metàstasi al cervell. Parlen de la soledat que se sent, de la importància de mantenir l'ànim, de les ganes de recuperar el sentit de l'humor que sovint es perd, i sobretot de les ganes de recuperar la vida que duien abans però aprenent a gaudir-la amb calma i, també, a saber dir que no quan cal. Com diu l'Anna durant la conversa, "el càncer et fa sentir molt sol i compartir-ho és la millor medicina".

Xantal Llavina conversa amb l'actor Jose Corbacho sobre el trasplantament de ronyó que li van fer fa uns anys per superar els greus problemes renals que tenia des que era un nen. En una conversa en què explica per què es pren sempre la vida amb optimisme i vitalitat, el Jose remarca la importància d'aprendre a donar les gràcies a la gent que ens envolta i valora la importància de la generositat. La generositat que va mostrar la seva germana en donar-li un ronyó o dels seus amics, que també estaven disposats a ser els donants. Com diu el Jose durant la conversa, "hem de donar més les gràcies a la gent que ens envolta".

Xantal Llavina conversa amb l'escriptor Sebastià Alzamora sobre la malaltia en què va caure: l'alcoholisme. El Sebastià explica amb tota cruesa els anys en què va estar enganxat a la beguda i com, finalment, va acceptar que patia aquest problema i va cercar l'ajuda professional que necessitava i que el va aconseguir fer sortir del pou. El Sebastià té clar que si recaigués entraria en l'infern de l'autodestrucció, i explica que deixar enrere l'alcohol l'ha fet més lliure per aprofitar la vida sense ser esclau de res. Com diu el Sebastià durant la conversa, "deixar enrere el que he viscut em fa venir ganes de viure".

Xantal Llavina conversa amb el cuiner Raül Balam sobre els deu anys en què va patir addicció a drogues com la cocaïna i també a l'alcohol. A banda d'explicar la teràpia que va fer per sortir-se'n, el Raül reconeix que la droga el va convertir en un monstre i va estar a punt de destrossar totalment la seva vida. Compartint les seves vivències tan diferents però que van posar en risc les seves vides, ell i la Xantal parlen de com acceptar les dificultats i aprendre a gaudir de cada moment de la vida. "La meva droga ara és la vida", assegura el Raül durant la conversa.

Xantal Llavina conversa amb el músic del grup Els Pets Joan Reig, que quan era un nen va ser víctima d'abusos sexuals per part del capellà del seu poble, Constantí. Tant Reig com moltes altres víctimes no van rebre aleshores el suport de la família ni de la gent del poble perquè el capellà era una institució intocable, i ho van haver de superar en silenci. Dècades més tard, el Joan ha explicat la seva història a través de la música. I reivindica la importància de visibilitzar aquests delictes per ajudar les víctimes i desemmascarar els agressors. "Em reconforta saber que he ajudat molta gent explicant el que em va passar", assegura el Joan.

Xantal Llavina conversa amb l'actor Pep Anton Muñoz sobre un dels moments més durs de la seva vida, quan va perdre la veu per culpa d'un càncer a les cordes vocals. Muñoz va haver d'enfrontar-se a la possibilitat de no poder actuar ni fer doblatge mai més. Durant la conversa explica com se'n va sortir i sobretot per què va decidir que la feina deixaria de ser la prioritat de la seva vida. I coincideix amb la Xantal a assenyalar les greus conseqüències que té l'estrés en la nostra vida quotidiana i com cal combatre'l. Com diu el Pep Anton durant la conversa, "de seguida em vaig preguntar: què puc fer per superar-ho?"

Un videopòdcast sobre històries de superació personal després d'un càncer, un abús o un maltractament.