Tyvärr så har ljudkvaliteten blivit dålig på detta avsnittet så vi ber om ursäkt för detta. Det blir bättre igen nästa gång. /Martin

I detta avsnittet pratar vi om vilken skiva vi spelar inom oss själva. Är det samma gamla tråkiga visa eller byter vi ibland för att skapa förändring?

Vi pratar om proteiner och vad de är bra till? Kan jag få för mycket protein i mig? Kan jag få för lite?

Vad har hänt sedan sist? Hur tänker vi våra hälsoresor framöver. Som vanligt ett program i hälsovalets tecken

Martin fick ett återfall av sin tinnitus som först dök upp 2017. Nu passar vi på att prata om sätt att förhålla sig till sina ljud och hur du kan ta hand om dig själv och din kropp för att kunna återhämta dig/habituera/bli bättre.. vad du nu vill kalla det. Vi går inte in på orsaker till tinnitus mer än att vi kan döda gamla tankar kring tinnitus och vilka olika sorter tinnitus det finns...
Vi vill göra klart att ingen av oss är läkare. Samantha driver sitt företag Hälsa som val som fokuserar på att hitta orsaker och inte bara läka symptomen. Samantha är enormt duktig och kunnig inom funktionsmedicin, kroppens celler och funktioner.
Och så frågan om man kan onanera bort tinnitus.. lyssna till slutet ....

Upplever du att du glömmer saker ibland? Det för vi också?

I detta avsnittet pratar vi om sommaren, semester, mat (som vanligt) och hur vi tenderar att vilja stoppa in allt som ska hända under fyra veckor på sommaren.

I detta avsnittet pratas det om hur vi som individer kan hjälpa världen till ett bättre och hållbart klimat ... ett lååångt avsnitt men det är ett ämne som kräver mycket samtal. Och detta är säkert inte sista gången vi lyfter detta.

I detta avsnittet pratar vi om trenden sömn och att det nyligen gått en tv-serie på SVT om just detta. Så vi passar på att lyfta frågan även här hos oss.

Hur resonerar vi när vi går till mataffären, klagar på höga priser på frukt och grönt men väljer att köpa läsk och godis i samma runda.

I detta avsnittet nämner vi att Martin fyllt 50 och då är det dags att börja tänka på prostatan och att göra PSA-test vilket kan vara lite läskigt för oss.
Vi pratar också om att det är skillnad på hormoner mellan män och kvinnor. Varför görs vetenskapen på män för att sedan implementeras även på kvinnor.

... allt detta och hur vi ibland blir namnblinda och överraskade när saker inte är som vi förväntar oss.

Vad har hänt sedan sist? Vi återkopplar med prat om sömn, kost, motion och vardagsmotion.

Denna hösten kommer vi inte uppdatera podden lika frekvens som tidigare men målen finns kvar. Följ oss på våra instagramkonton - @martin_hansson och @halsasomval så kommer ni bli uppdaterade där både med svettbilder och annat mysigt..

I detta avsnittet blir det minsann lite friktion i diskussionen. Samantha blir frustrerad på Martin och Martin tycker Samantha tänker konstigt... Men vi reder ut det till slut så vi kan gå på sommarlov.

I detta avsnittet pratar vi mycket om sömn och hur viktig sömnen är för vårt hälsoval.

ÄNTLIGEN har vi åter fått möjligheten att få Sophia till oss för att prata om hälsoval som tonåring... och hur många situps Sophia klarar... Martin är fortfarande förbluffad och imponerad!

I detta avsnittet pratar vi vem det är som har ansvar för dina hälsomedvetna val. Är det kanske till och med så att det är ... du?

Känner du någon gång att du ska bli "påkommen" som bluff? Du är inte ensam. Detta pratar vi om och snart är det midsommar!

I detta avsnittet pratar vi om magsäcken och hur den fungerar. Kan den bli större och kan den återhämta sig? Varför ska det ta så lång tid för den att berätta för hjärnan när den är mätt??

I detta avsnittet pratar vi om det Samantha jobbar med, hälsoval och att det ibland är bra att låta någon annan "programmera" dig.

I detta avsnittet pratar vi en hel del om saker som vi har normaliserat och accepterat som en del av vår vardag. Det ska också nämnas att Samantha sitter på Spaniens sydkust när vi spelar in med Martin sköter tekniken hemma i Tängelsås utanför Lund.