I denne episoden har jeg Anne Wogstad, EQ-terapeut, coach og yogalærer, på besøk.

Anne deler reisen fra SAS og Sporveien via «flink pike»-modus og veggen, til et liv der emosjonell intelligens, grenser og egenomsorg får førsteprioritet.

Vi snakker om hvorfor så mange sier ja på autopilot, hvordan mønstre går i arv, og hvordan følelser faktisk kan få flyte gjennom kroppen uten å bli farlige.

Anne forteller også hvordan traumesensitiv yoga og lekende bevegelse kan roe nervesystemet, og hvorfor trygghet i relasjonen ofte betyr mer enn metode i terapi.

Vi snakker om:

💗 EQ vs. IQ – og hvordan EQ kan trenes gjennom hele livet

💗 «Flink pike»-mønster, skam og kunsten å øve på å si nei

💗 Kroppens språk - og hvordan bevegelse kan gi ro

💗 Å tømme «indre lager» av ufølte følelser på en trygg måte

💗 Gründerliv, støtte og systemer som gir ro i businessen

Anne tar imot klienter på Jessheim og online. Du finner henne her:

🌿 Nettside: www.eqjessheim.no

🌿 Instagram: www.instagram.com/eqjessheim

🌿 Facebook: www.facebook.com/eqjessheim

Eller kontakt henne på: anne.wogstad@me.com

Tusen takk for at du lytter 💗

Hvis episoden ga deg noe; Følg podcasten, gi den 5 stjerner ⭐️ og del den videre med noen som trenger en påminnelse om at det er lov å følge hjertet sitt ✨

Det hjelper flere med å finne frem til Hjertet VIL og budskapet om å leve i tråd med seg selv 💖

Du finner meg her:

Nettside: hjertetvil.no

Instagram: @hjertet_vil

Facebook: facebook.com/hjertetvil

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Første gjest i Hjertet VIL-podcasten og for en fin start det ble 💗

Jeg har vært på besøk hos fysioterapeut Rikke Berg, som driver Klinikk Hverdagsglede her i Eidsvoll.

Vi snakker om reisen hennes, fra drømmen som 14-åring til å bli fysioterapeut, til det å følge hjertet og starte egen klinikk.

Dette ble en nær og inspirerende samtale om:

💗 hvordan kropp, sinn og følelser henger sammen

💗 hva bevegelse, pust og ro egentlig gjør med oss

💗 og hvordan det å starte for seg selv kan bli en reise i selvutvikling

Rikke deler også ærlig om hva hun har lært av å møte motgang, og hvordan hun bruker sine egne erfaringer til å hjelpe andre med å finne mestring, glede og balanse i hverdagen 🌿

Dette er en varm og ærlig samtale om å tørre å følge det som føles riktig - selv om veien ikke alltid er enkel.

Du finner Rikke her:

🌿 Nettside: klinikk-hverdagsglede.no

🌿 Instagram: www.instagram.com/klinikk_hverdagsglede/

🌿 Facebook: www.facebook.com/klinikk.hverdagsglede

Eller kontakt henne på: post@klinikk-hverdagsglede.no

Tusen takk for at du lytter 💗

Hvis episoden ga deg noe; Følg podcasten, gi den 5 stjerner ⭐️ og del den videre med noen som trenger en påminnelse om at det er lov å følge hjertet sitt ✨

Det hjelper flere med å finne frem til Hjertet VIL og budskapet om å leve i tråd med seg selv 💖

Du finner meg her:

Nettside: hjertetvil.no

Instagram: @hjertet_vil

Facebook: facebook.com/hjertetvil

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Etter en liten pause er Hjertet VIL-podcasten tilbake - med ny energi og ny retning.

I denne episoden deler Irene ærlig om hvorfor hun har valgt å sette Hjertet VIL Universet litt på pause, og hvordan hun nå følger hjertet inn i en ny fase med mer fokus på business, regnskap og Bokføringsklubben.

Hun reflekterer over det å samle seg, velge færre ting, og følge det som gir energi. Samtidig utforsker hun hvordan mange - både hun selv, kvinnene hun jobber med og mennesker generelt - nå kjenner et sterkt behov for å leve mer i tråd med seg selv.

Dette er en episode om tillit, nysgjerrighet og det å la livet få utfolde seg gjennom prøving og feiling. Irene deler hvordan hun bruker sin egen intuisjon og energi som kompass, og inviterer deg med videre på reisen - enten du driver for deg selv eller bare ønsker å leve mer i takt med hjertet ditt.

💗 Neste episode får du møte en inspirerende gjest som har startet egen business og følger hjertet sitt i praksis.

Følg gjerne podcasten, og del den med noen som trenger en påminnelse om at det er lov å følge hjertet sitt. 💖

Du finner meg her:

Nettside: hjertetvil.no

Instagram: @hjertet_vil

Facebook: facebook.com/hjertetvil

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva skjer når vi gjør oss mindre for å passe inn - når vi smiler uten å mene det og sier det som forventes?

I denne episoden deler jeg en tekst jeg nylig la ut på Instagram, om å bruke år på å tilpasse meg for å føle meg trygg - og om hva det egentlig kostet meg.

Jeg snakker om Gabor Matés tanker om våre to grunnleggende behov: tilhørighet og autentisitet. Om hvorfor vi ofte velger tilhørighet fremfor å være ekte, og hvordan den tilpassede versjonen av oss kan føles trygg, selv når den ikke er sann.

Jeg deler egne erfaringer, refleksjoner og en enkel øvelse fra mitt gratis minikurs Tre dager med hjertet først. En øvelse som kan hjelpe deg å stoppe opp, lytte innover og spørre: Hva kjenner jeg nå? Hva trenger jeg akkurat nå? Hva kan jeg gi meg selv i dag?

Kanskje denne episoden kan være et lite dytt i retning av å velge hjertet først - også når det koster.

Følg gjerne podcasten, og del den med noen som trenger en påminnelse om at det er lov å følge hjertet sitt. 💖

Vil du lytte litt dypere innover?

Bli med på gratis minikurs: 3 dager med hjertet først.

Utforsk også medlemskapet Hjertet VIL Universet: www.hjertetvil.no/hjertet-vil-universet

Du finner meg her:

Nettside: hjertetvil.no

Instagram: @hjertet_vil

Facebook: facebook.com/hjertetvil

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er frihet for deg?

For meg handler det ikke bare om tid og penger, men om noe dypere.

Å kunne være meg selv. Ærlig. Uten forklaring. Uten å prestere.

I denne episoden deler jeg tanker om frihet, verdier og hvorfor det å følge følelsen kan være nøkkelen hjem.

Jeg snakker om valgene jeg har tatt - og om hvordan det å kjenne etter hva som gir meg glede, har forandret både livet mitt og hverdagen min.

Du får også høre om en øvelse som hjalp meg tilbake til meg selv, og som nå er en del av det gratis minikurset "Tre dager med hjertet først".

Kanskje det treffer noe i deg også?

Følg gjerne podcasten, og del den med noen som trenger en påminnelse om at det er lov å følge hjertet sitt. 💖

Vil du lytte litt dypere innover?

Bli med på gratis minikurs: 3 dager med hjertet først.

Utforsk også medlemskapet Hjertet VIL Universet: www.hjertetvil.no/hjertet-vil-universet

Du finner meg her:

Nettside: hjertetvil.no

Instagram: @hjertet_vil

Facebook: facebook.com/hjertetvil

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva gjør det med oss å leve i et samfunn som stadig minner oss på alt vi burde fikse?

I denne episoden deler jeg hvorfor jeg har valgt bort nyheter, og hva det gjør med oss å leve i en verden fylt av ytre krav, frykt og forventninger.

Jeg snakker om kvinneperspektiv i arbeidslivet, om egne erfaringer og hvorfor jeg tror flere av oss trenger å hente frem det som bor i oss - kraften, egenkjærligheten og hjertekontakten.

Det handler ikke om å prestere mer, men om å leve i tråd med verdiene dine.

Du får også høre hvorfor jeg startet Hjertet VIL, og hvordan vi sammen kan skape et fellesskap hvor det er trygt å være mer av oss selv - midt i livet, slik det er.

Følg gjerne podcasten, og del den med noen som trenger en påminnelse om at det er lov å følge hjertet sitt. 💖

Vil du lytte litt dypere innover?

Bli med på gratis minikurs: 3 dager med hjertet først.

Utforsk også medlemskapet Hjertet VIL Universet: www.hjertetvil.no/hjertet-vil-universet

Du finner meg her:

Nettside: hjertetvil.no

Instagram: @hjertet_vil

Facebook: facebook.com/hjertetvil

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Midt i sommeren, før ferien starter helt, deler jeg i denne episoden om hvordan det gir ro å rydde, skape orden og finne tilbake til system og struktur. Jeg snakker om planlegging, inspirasjon og hvorfor det av og til blir kaos før det blir orden.

Du får høre mer om minikurset "Tre dager med hjertet først", hva Hjertet VIL Universet egentlig er - og hvordan det kan gi støtte til deg som lengter etter mer kontakt med deg selv. Jeg forteller også om bokføringstimen i Bokføringsklubben, og hva det gjør med oss å bli speilet og støttet i et fellesskap.

Og så deler jeg et lite, men viktig perspektiv: forskjellen på å ha en god dag - og å skape seg en god dag.

Følg gjerne podcasten, og del den med noen som trenger en påminnelse om at det er lov å følge hjertet sitt. 💖

Vil du lytte litt dypere innover?

Bli med på gratis minikurs: 3 dager med hjertet først.

Utforsk også medlemskapet Hjertet VIL Universet: www.hjertetvil.no/hjertet-vil-universet

Du finner meg her:

Nettside: hjertetvil.no

Instagram: @hjertet_vil

Facebook: facebook.com/hjertetvil

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Etter et nært og nærende retreat deler jeg i denne episoden refleksjoner om det å skru ned tempoet, kjenne etter - og virkelig være i kontakt med seg selv.

Jeg snakker om meditasjon, funksjonell bevegelse og fellesskapet med andre på søken, og hvordan det åpner for noe dypere. Vi snakker ikke om quick fix, men om veien tilbake til deg selv. Ikke som et mål, men som en prosess. Et valg om å være i kontakt, også når livet er uperfekt.

Du får høre hvorfor jeg startet Hjertet VIL Universet, hva jeg selv lengter etter nå, og hvordan du kan finne tilbake til det som alltid har bodd i deg - egenkjærligheten og hjertekontakten.

–––

Følg gjerne podcasten, og del den med noen som trenger en påminnelse om at det er lov å følge hjertet sitt. 💖

Vil du lytte litt dypere innover?

Bli med på gratis minikurs: 3 dager med hjertet først.

Utforsk også medlemskapet Hjertet VIL Universet: www.hjertetvil.no/hjertet-vil-universet

Du finner meg her:

Nettside: hjertetvil.no

Instagram: @hjertet_vil

Facebook: facebook.com/hjertetvil

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Selvutvikling handler ikke bare om deg - det påvirker også menneskene rundt deg. I denne episoden deler jeg hvordan arbeidet med meg selv har gjort meg tryggere, mer til stede og mer ekte, og hvordan det igjen har styrket relasjonene mine - som mamma, venn, og leder for meg selv i egen bedrift.

Jeg snakker også om empati, ærlighet og hvorfor det å stå stødigere i seg selv kan gi rom for både frihet og nærhet.

Mot slutten inviterer jeg deg til å kjenne etter:

Hvem merker det når du har det godt med deg selv?

Og hva kan bli mulig når du lever mer i tråd med det som er ekte for deg?

Du får også høre litt om Hjertet VIL Universet, for deg som ønsker støtte, inspirasjon og ærlige rom for utvikling.

–––

Ønsker du å lytte litt dypere innover?

👉 Les mer om Hjertet VIL Universet her: www.hjertetvil.no/hjertet-vil-universet

–––

🎧 Likte du episoden? Følg gjerne podcasten, og del den med noen som også trenger en påminnelse om at det er lov å følge hjertet sitt.

Vil du vite mer? 💖

Besøk nettsiden min: hjertetvil.no

Følg meg på Instagram: @hjertet_vil

Følg meg på Facebook: www.facebook.com/hjertetvil

Følg gjerne podcasten, og del den med noen som trenger en påminnelse om at det er lov å følge hjertet sitt. 💖

Vil du lytte litt dypere innover?

Bli med på gratis minikurs: 3 dager med hjertet først.

Utforsk også medlemskapet Hjertet VIL Universet: www.hjertetvil.no/hjertet-vil-universet

Du finner meg her:

Nettside: hjertetvil.no

Instagram: @hjertet_vil

Facebook: facebook.com/hjertetvil

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden deler jeg hvordan selvutvikling har hjulpet meg å forstå hva som gir meg energi - og hva som tapper meg. Jeg forteller om oppdagelsen av karakterstyrker gjennom positiv psykologi, og hvordan det å bli mer bevisst på egne styrker har endret måten jeg både jobber og lever på.

Her finner du link om du også ønsker å ta testen: https://www.viacharacter.org/account/register

Du får også refleksjonsspørsmål du kan ta med deg inn i egen hverdag: Hva fyller deg, og hva tømmer deg?

Kanskje dette er starten på å gjøre mer av det som gir deg liv - og mindre av det som tar energi.

–––

Ønsker du å lytte litt dypere innover?

👉 Les mer om Hjertet VIL Universet her: www.hjertetvil.no/hjertet-vil-universet

–––

🎧 Likte du episoden? Følg gjerne podcasten, og del den med noen som også trenger en påminnelse om at det er lov å følge hjertet sitt.

Vil du vite mer? 💖

Besøk nettsiden min: hjertetvil.no

Følg meg på Instagram: @hjertet_vil

Facebook: www.facebook.com/hjertetvil

Følg gjerne podcasten, og del den med noen som trenger en påminnelse om at det er lov å følge hjertet sitt. 💖

Vil du lytte litt dypere innover?

Bli med på gratis minikurs: 3 dager med hjertet først.

Utforsk også medlemskapet Hjertet VIL Universet: www.hjertetvil.no/hjertet-vil-universet

Du finner meg her:

Nettside: hjertetvil.no

Instagram: @hjertet_vil

Facebook: facebook.com/hjertetvil

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Er selvutvikling bare en egotripp - eller er det noe helt annet?

I denne episoden deler jeg ærlig om min egen vei inn i selvutvikling, hvordan det hele startet, og hva det faktisk betyr for meg i dag.

Jeg snakker om emosjonell intelligens, valg som har endret livet mitt, og hvorfor jeg mener at det å investere i seg selv ikke bare er lov - men viktig.

Kanskje selvutvikling allerede er en naturlig del av livet ditt? Eller kanskje det er noe som banker på døra og venter på å bli utforsket?

Dette er første del av en liten serie hvor jeg inviterer deg til å kjenne etter, stille spørsmål - og kanskje åpne et nytt rom i deg selv.

–––

Ønsker du å lytte litt dypere innover?

👉 Les mer om Hjertet VIL Universet her: www.hjertetvil.no/hjertet-vil-universet

–––

🎧 Likte du episoden? Følg gjerne podcasten, og del den med noen som også trenger en påminnelse om at det er lov å følge hjertet sitt.

Vil du vite mer? 💖

Besøk nettsiden min: hjertetvil.no

Følg meg på Instagram: @hjertet_vil

Facebook: www.facebook.com/hjertetvil

Følg gjerne podcasten, og del den med noen som trenger en påminnelse om at det er lov å følge hjertet sitt. 💖

Vil du lytte litt dypere innover?

Bli med på gratis minikurs: 3 dager med hjertet først.

Utforsk også medlemskapet Hjertet VIL Universet: www.hjertetvil.no/hjertet-vil-universet

Du finner meg her:

Nettside: hjertetvil.no

Instagram: @hjertet_vil

Facebook: facebook.com/hjertetvil

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Etter en liten pause er jeg tilbake i podcasten med nye perspektiver, mer frihet – og enda sterkere kontakt med hva hjertet mitt egentlig vil.

I denne episoden deler jeg litt om hvorfor det ble stille en stund, og hva som har skjedd siden sist: blant annet har jeg avsluttet konsulentjobben, sagt opp kontoret og begynt å skape fra en helt ny plass i meg selv. Jeg snakker om å følge energien og jobbe i takt med egen flyt – og hva som kan skje når vi faktisk gjør det.

Jeg forteller også om en workshop jeg nylig har holdt, hvor deltakerne fikk gjøre en kraftfull øvelse for å møte sitt fremtidige selv – en skriveøvelse jeg først selv gjorde i 2022, og som har forandret mye for meg. Flere av de tingene jeg skrev da, er blitt virkelighet.

Nå åpner jeg dørene til Hjertet VIL Universet – et medlemskap og fristed for deg som vil skape et liv i tråd med det hjertet ditt virkelig vil. Du får høre mer om hvordan det fungerer, hvorfor jeg har skapt det, og hva som venter der inne.

Kanskje du blir inspirert til å lytte litt dypere innover, du også?

👉 Les mer om Hjertet VIL Universet her: www.hjertetvil.no/hjertet-vil-universet

–––

🎧 Likte du episoden? Følg gjerne podcasten, og del den med noen som også trenger en påminnelse om at det er lov å følge hjertet sitt.

Vil du vite mer? 💖

Besøk nettsiden min: hjertetvil.no

Følg meg på Instagram: @hjertet_vil

Facebook: www.facebook.com/hjertetvil

Følg gjerne podcasten, og del den med noen som trenger en påminnelse om at det er lov å følge hjertet sitt. 💖

Vil du lytte litt dypere innover?

Bli med på gratis minikurs: 3 dager med hjertet først.

Utforsk også medlemskapet Hjertet VIL Universet: www.hjertetvil.no/hjertet-vil-universet

Du finner meg her:

Nettside: hjertetvil.no

Instagram: @hjertet_vil

Facebook: facebook.com/hjertetvil

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Velkommen til første episode av Hjertet VIL! I denne episoden deler jeg, Irene Christin Høyem, hvorfor denne podcasten har blitt til, hva den handler om, og hva du kan forvente videre. Jeg snakker om reisen min – fra å være mer ytrestyrt til å lytte innover og tørre å leve i tråd med hjertet mitt.

Jeg reflekterer rundt hvordan vi kan gjenopprette kontakten med oss selv, hvorfor følelsene våre er så viktige, og hvordan tillit og nysgjerrighet har blitt nøkkelord for meg i 2025.

Hva skjer når vi våger å følge hjertets stemme? Og hva er det egentlig ditt hjerte vil?

Bli med på reisen – velkommen til Hjertet VIL!

Jeg heter Irene Christin Høyem og brenner for å støtte mennesker i å finne tilbake til seg selv. Med bakgrunn som EQ-terapeut, pedagog, regnskapsfører og gründer har jeg selv gått gjennom store endringer i livet – noe som har formet det jeg deler her i podcasten.

Hjertet VIL er en podcast der jeg utforsker hva det vil si å leve i tråd med hjertet, reflekterer rundt livet og deler erfaringer og innsikter fra min egen reise.

Vil du vite mer?

Besøk nettsiden min: hjertetvil.no

Følg meg på Instagram: @hjertet_vil

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.