Her er en 30 min. guidet bodyscan meditation til dig, der har brug for en lidt længere pause. Her får du muligheden for at komme væk fra hovedet og alle tanker til i stedet at prøve at mærke din krop.
Husk bare at lade dig guide uden forventninger til dig selv om, hvor meget du skal kunne mærke kroppen. Hvis du har meget travlt, kan det være svært at fokusere og mærke. Og jo flere gange du prioritere din tid til en bodyscan meditation, jo mere kommer du med tiden i kontakt med at kunne mærke din krop.
Rigtig god fornøjelse:)

Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/hjernepause--6275941/support.