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HIROKI audioblog
HIROKI
102 episodes
3 days ago
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日頃の生活で思い浮かんだことや、インプットから得た気づきを備忘録のような形でしゃべっていく配信です。
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僕が見つけたカロリー制限の最適解
HIROKI audioblog
6 minutes 34 seconds
3 years ago
僕が見つけたカロリー制限の最適解
健康について、かれこれ10年近く学習と実践を繰り返してきたわけですが、結局はカロリー制限とマクロ栄養素のバランスの2点がキーだと思います。ここを抑えてさえいれば、痩せれる。
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