Wie Du als Schwangere selbstständig in Trance gehen kannst, erzähle ich Dir in dieser Folge. Häufig höre ich von Schwangeren: "Wie kann ich denn nun in Trance gehen? Ich habe darüber gelesen und einen Podcast dazu gehört. Aber wie das geht, wird nirgends erklärt." Alle wichtigen Infos und Tools dazu findest Du in meinem On Demand Onlinekurs. Im Kurs lernst Du, wie Du innerhalb kurzer Zeit selbstständig in Trance gehst. Für innere Ruhe und Leichtigkeit bei der Geburt Deines Babys. Außerdem zeige ich Dir, wie Du Deine persönliche Trancereise erstellst und für die Geburt aufzeichnen kannst. Hier findest Du alle Details dazu: https://geburtscoaching.com/hypnobirthing-hingabe-geburt-onlinekurs/

Tauche mit dieser Meditation ab ins vergangene Jahr. Reflektiere und blicke voller Dankbarkeit auf die letzten 12 Monate zurück. Wie war Dein letztes Jahr? Wie war Dein Weg dorthin, Schwanger zu werden? Was hast Du als Schwangere im letzten Jahr erlebt? Nutze im Anschluss gerne Dein Journal und notiere Dir Deine Erkenntnisse und all das, was Dir durch den Kopf geht. Wenn Du dann im neuen Jahr voller Energie durchstarten willst, dann empfehle ich Dir meinen kostenlosen Auszeit-Planer für Schwangere & Mütter. Dieser hilft Dir, Dir Zeit für Dich zu nehmen und die Dinge zu tun, die Dir wirklich wichtig sind und woraus Du Kraft tanken kannst. Hier geht’s direkt zum Planer: http://geburtscoaching.com/workbook-date-your-soul-auszeit/ Für mehr hilfreiche Tipps und Infos für eine angstfreie und entspannte Schwangerschaft & Geburt folge mir auf Instagram: www.instagram.com/hingabegeburt

Wie Du Dein Urvertrauen und tiefe Entspannung in der Schwangerschaft und für die Geburt stärken kannst - mit Restaurative Yoga In dieser Folge erfährst Du: Was Restaurative Yoga (RY) ist Wie eine Yogastunde abläuft Wie Du zu Hause 15 Min. RY üben kannst Welche Schwangerschaftsprobleme RY lindern kann Wie Du mit RY Dein Urvertrauen für die Geburt stärken kannst ______ Hier findest Du den Link zur Anmeldung für die nächste Restaurative Yoga Session: Melde Dich direkt an: Restaurative Yoga für Schwangere Hier anmelden: https://www.fyndery.de/online/kurs/17665/yoga-fuer-schwangere-fuer-mehr-urvertrauen-und-tiefenentspannung/?ref=13639 _______ Restaurative Yoga für Mütter Hier anmelden: https://www.fyndery.de/online/kurs/15778/yoga-zum-stressabbau-fuer-muetter/?ref=13639 ______ Du willst mehr Tipps & Infos für eine entspannte, selbstbestimmte und kraftvolle Geburt? Dann folge mir auf Instagram: www.instagram.com/hingabegeburt

Eine Meditation für den Augenblick, wenn die Geburt losgeht. Für den Moment, wenn Du spürst, dass nun die Geburt beginnt. Diese Meditation hilft Dir, Kraft zu tanken und tief zu entspannen. Denn wenn Dein Körper und Geist entspannt sind, kann das die Geburt erleichtern. Du kannst sie auf der Fahrt zum Geburtsort anhören oder direkt im Kreissaal. Ich leite Dich durch Atemübungen, Visualisierungen und Affirmationen. Genau abgestimmt für diesen einzigartigen Augenblick der Geburt Deines Kindes. Die Meditation beginnt ab 2:11 Min. Ich wünsche Dir viel Freude beim Anhören und eine kraftvolle und entspannte Geburt! Alles Liebe, Bettina PS: Alle wichtigen Tools, wie Du eigenständig in Trance gehen kannst, innere Ruhe entwickelst und voller Zuversicht in die Geburt gehst, kannst Du in meinem Onlinekurs HINGABE GEBURT lernen. https://geburtscoaching.com/hypnobirthing-hingabe-geburt-onlinekurs/ PPS: Wenn Du mehr erfahren möchtest über meine Kurse und weitere kostenlose Tools, dann besuche mich gerne im Web unter www.geburtscoaching.com Oder auf Instagram: www.instagram.com/hingabegeburt

Geburt ist ein Selbstbestimmungsrecht. Darum geht es heute in dieser Podcastfolge. Im Interview dazu ist Melanie (Assistenzärztin der Gynäkologie und werdende Mama) von Holistic Birth Doc auf Instagram. Du erfährst: - Wie bzw. wo sich Schwangere über ihre Rechte informieren können - Was Schwangere tun können, um mehr Selbstbestimmung bezüglich der Geburt zu erlangen - Welche Vorsorgeuntersuchungen Du auch ablehnen darfst   Wenn Du eine kraftvolle und entspannte Geburt vorbereiten willst, dann hole Dir hier das kostenlose Mini-Buch dazu: www.geburtscoaching.com/workbook-morgenroutine/ Hier findest Du die Leitlinien für Schwangerschaft und Geburt: https://register.awmf.org/de/leitlinien/detail/015-083 So findest Du Melanie: www.instagram.com/holistic.birth.doc ONLINEKURS Hypnobirthing: https://geburtscoaching.com/hingabe-geburt-onlinekurs/

Wenn Dich die erste Geburt noch immer belastet und gedanklich immer wieder einholt, dann ist es Zeit, sie endlich loszulassen. In dieser Folge zeige ich Dir Schritte, um eine negative Geburtserfahrung loszulassen. Damit Du endlich frei davon bist. Und voller Leichtigkeit und Vertrauen auf die nächste Geburt blicken kannst. Wenn Du Fragen dazu hast und tiefer Unterstützung möchtest, dann melde Dich gerne bei mir. Alles Liebe, Bettina PS: Hier kannst Du direkt Kontakt zu mir aufnehmen https://geburtscoaching.com/kontakt/ Hier bekommst Du kostenlos E-Mails für GUTE VIBES FÜR DIE GEBURT https://geburtscoaching.com/newsletter-abonnieren/

Wie geht es Dir, wenn Du an das Wort "Geduld" denkst? Hast Du viel davon oder gibt es Zeiten, in denen Du eher ungeduldig bist? In dieser Folge teile ich ein sehr schönes und kraftgebendes Gedicht mit Dir, das Dir helfen kann, besser mit Ungeduld umzugehen und wieder mehr Raum zu schaffen, für das Leben und sein eigenes Entwicklungstempo. Alles Liebe, Bettina PS: Kennst Du schon meinen Newsletter für gute Vibes in der Schwangerschaft und Geburt? Darin erhältst Du regelmäßig Tipps für eine entspannte und kraftvolle Geburt ohne Ängste und Sorgen. Hier kommst Du zum Newsletter: www.geburtscoaching.com/newsletter-abonnieren/

Immer wieder höre ich die Frage: gibt es eine Atemübung, die hilft, damit ich die Wehen weniger stark wahrnehme? Eine hilfreiche Atemübung ist das Atemzählen. In dieser Folge erkläre ich Dir: wie diese Technik funktioniert, wie Du sie richtig anwendest und in welchem Moment der Geburt man sie am besten anwendet. Ich wünsche Dir viel Freude beim Ausprobieren und Üben. Alles Liebe, Bettina PS: Wenn Du lernen willst, wie Du Deine Ängste vor der Geburt löst und entspannt und voller positiver Energie in die Geburt gehst, dann abonniere meinen Newsletter. Darin gebe ich Dir wertvolle Techniken und Infos dazu an die Hand. Hier kommst Du zur Anmeldung: https://geburtscoaching.com/newsletter-abonnieren/

Vertrauen und Kraft tanken, durch ein Treffen mit Deiner inneren Hebamme.Diese Übung ist hilfreich, wenn Du schnell Rat brauchst. Du lernst, wie Du Dich mit Deiner inneren Hebamme verbinden kannst. Dadurch kannst Du Dich innerhalb weniger Minuten mit dieser inneren Stimme verbinden, Deine Fragen stellen, schauen was als spontane, liebevolle und vertrauende, wertschätzende Antwort von Deiner inneren Hebamme kommt. Möchtest Du es ausprobieren? Dann höre Dir diese Folge an und übe gleich mit. Wenn diese Folge für Dich hilfreich ist, dann teile sie gerne auch mit Deinen schwangeren Freundinnen und Bekannten. Falls Du tiefer in solche Übungen einsteigen und Dich mental mit Hypnose auf eine entspanntere, bewusstere und angstfreie Geburt vorbereiten möchtest, dann ist mein Onlinekurs vielleicht was für Dich. Schau' mal hier und informiere Dich gerne: https://geburtscoaching.com/hingabe-geburt-onlinekurs/ Alles Liebe, Bettina PS: Für kosentlose Infos rund um eine entspanntere Geburt, kannst Du meinen Newsletter abonnieren. Darin erhältst Du Tipps, ... wie Du mit Ängsten / Sorgen umgehen kannst, ... wie Du Deine Traumgeburt visualisierst, ... eine Überraschung, ... und noch so viel mehr. https://geburtscoaching.com/newsletter-abonnieren/

Es ist schon immens, welchen Druck man sich selbst machen kann oder von Außen aufgedrängt bekommen kann, bezüglich einer Geburt. In dieser Folge möchte ich Dir bewusst Druck nehmen, hinsichtlich der Frage ob eine Geburt (mit Hypnobirthing Vorbereitung) auch dann gelungen ist, wenn man eine PDA genutzt hat oder es zu einem Kaiserschnitt kam. Ich wünsche Dir viel Freude beim Anhören und ich hoffe sehr, Dir damit weiterhelfen zu können. Alles Liebe, Bettina PS: Wenn Du auch per Mail gerne gute Vibes für Deine Geburt möchtest - mit Infos und hilfreichen Tools für eine entspannte Geburt, dann melde Dich für den kostenlosen Newsletter an. https://geburtscoaching.com/newsletter-abonnieren/ PPS: Im Mai startet ein neuer Onlinekurs zur mentalen Geburtsvorbereitung mit Hypnose und Kundalini Yoga. Hier kannst Du Dich unverbindlich in die Warteliste eintragen und informieren: https://geburtscoaching.com/hingabe-geburt-onlinekurs/

In dieser Folge teile ich 4 wertvolle Tipps für mehr Wohlbefinden kurz vor und während der Geburt Du erfährst: wie Deine Atmung Dir während der Wehen helfen kann wie Düfte helfen sich zu entspannen welche Sätze die Geburt unterstützen wie Du Deinen Partner einbinden kannst Hilfreiche Sätze für die Schwangerschaft und Geburt findest Du in meinem Newsletter. In der ersten Mail erhältst Du eine gratis PDF mit hilfreichen Affirmationen. Hier kommst Du zum Newsletter: https://geburtscoaching.com/newsletter-abonnieren/ Alles Liebe, Bettina

In dieser Meditation geht es darum, sich bereit zu machen, für den Moment der Geburt. Eine wundervoll entspannende Meditation, besonders geeignet gegen Ende der Schwangerschaft. Um innerlich loszulassen und Dich für den Augenblick der Geburt zu öffnen. Ich wünsche Dir viel Freude beim Anhören. Alles Liebe, Bettina PS: Um Dich mental gut auf die Geburt vorzubereiten, reichen 15 Min. täglich aus. Mehr dazu findest Du auf meiner Website: https://geburtscoaching.com/workbook-morgenroutine/

Bei Geburtsposition denken wahrscheinlich Dich meisten an eine liegende Position. Geht es Dir ähnlich? Es gibt aber ein paar mehr Möglichkeiten, in welcher Körperhaltung Du Dein Kind zur Welt bringen kannst. Welche das sind, erfährst Du in dieser Folge. Du erfährst welche weiteren Geburspositionen es gibt Was die Vor- und Nachteile jeder Position sind Wie Du für Dich die passende Position finden kannst Ich wünsche Dir viele Erkenntnisse und viel Spaß beim zu Hause in Ruhe ausprobieren :-) Alles Liebe, Bettina PS: Wenn Du Dich mental auf die Geburt vorbereiten willst und Selbsthypnose lernen möchtest, dann ist vielleicht mein Onlinekurs was für Dich. Mehr dazu findest Du auf meiner Website: https://geburtscoaching.com/hingabe-geburt-onlinekurs/

In dieser Folge beantworte ich die 3 häufigsten Fragen rund um Hypnobirthing. Du erhältst Antworten auf folgende Fragen: Was ist Hypnose? Für wen sind Hypnosen für die Geburt geeignet? Wann solltest Du starten? Ich wünsche Dir ganz viel Freude und Aha-Momente mit dieser Podcastfolge. Alles Liebe, Bettina Kugler PS: Wenn Du noch mehr darüber wissen willst, dann melde Dich gerne bei mir und schreibe mich direkt an: https://geburtscoaching.com/kontakt/ Ganz neu im April: Onlinekurs - mit Hypnose die Geburt vorbereiten (Hypnobirthing Onlinekurs) Bei Interesse kannst Du Dich vorab in die Warteliste eintragen und erhältst alle weiteren Infos zum Kurs per Mail: https://geburtscoaching.com/hingabe-geburt-onlinekurs/

Vielleicht kennst Du das, dass Du in der Schwangerschaft manchmal schlecht einschlafen kannst. Vielleicht wird Dein Baby sehr aktiv, wenn Du Abends zur Ruhe kommst. Oder Du weißt nicht, wie Du eine bequeme Schlafposition finden kannst. Oder es gehen Dir möglicherweise viele Gedanken durch den Kopf. Genau hierfür soll Dir diese Podcastfolge helfen. Ich gebe Dir einige hilfreiche Tipps an die Hand, die Du für Dich testen kannst. Das wichtigste ist, dass Du etwas tust, was Dir gut tut und dies dann regelmäßig machst. Denn dann kann Dein Körper die Routine mit dem Schlaf verbinden und sich darauf einstimmen. Ich wünsche Dir viel Freude beim Anhören und einen guten, erholsamen Schlaf! Alles Liebe, Bettina Kugler Sozialpädagogin B.A. (FH), Hypnocoach, Yogalehrerin für Schwangere PS: Wenn Du lernen willst, wie Du Dich tief entspannen kannst - auch unmittelbar vor der Geburt, dann ist vielleicht mein Hypnobirthing Kurs etwas für Dich. Hier kannst Du Dich informieren: https://geburtscoaching.com/hingabe-geburt-onlinekurs/  

Machst Du Dir so Deine Gedanken, ob es Deinem Baby gut geht oder wie die Geburt verlaufen wird? Vielleicht hast Du ganz bestimmte Ängste und Sorgen oder viel negatives über Geburt gehört. Was Dir wunderbar helfen kann, das loszulassen und wieder tief ins Vertrauen zu gehen - ist, Dich mit Deiner weiblichen Intuition zu verbinden. Und Dich auf andere, zuversichtliche Gedanken zu bringen. Diese 25 Affirmationen sollen Dir genau dabei helfen. Du kannst sie einfach im Hintergrund laufen lassen oder in Dich bequem hinsetzen und bewusst jeden Satz in Dich aufnehmen. Alles Liebe, Bettina PS: Bald startet wieder ein neuer Onlinekurs zum Hypnobirthing. ______ Für mehr Infos rund um eine entspannte Geburt, melde Dich in meinem E-Mail-Letter an: geburtscoaching.com/newsletter-abonnieren/ Oder folge mir auf Instagram: www.instagram.com/hingabegeburt

Vielleicht kennst Du diese Müdigkeit in der Schwangerschaft. Nicht nur am Morgen, ... eigentlich den ganzen Tag immer wieder. Diese Meditation kann Dir helfen Dich zu entspannen und mit frischer Energie aufzuladen. Denn genau das ist, was Dein Körper braucht, während er diesen wundervollen neuen Menschen in Dir erschafft: Ruhe, Entspannung und Kraft tanken. Viel Freude beim Anhören und Frische tanken :-) Wenn Du Dir grundsätzlich noch mehr Energie für Deine Schwangerschaft wünschst, dann melde Dich bei mir und vereinbare ein unverbindliches Gespräch mit mir. Darin zeige ich Dir, wie Du Deine Energie in der Schwangerschaft steigern kannst. https://geburtscoaching.com/kontakt/ Ich freue mich auf Dich! Bettina PS: Wenn Dir die Meditation gut getan hat, dann schick sie doch einfach einer Freundin, der sie auch gut tun könnte. PPS: Über eine Bewertung freue ich mich auch sehr. Dann sehen noch mehr Frauen, ob mein Podcast hilfreich für sie ist :-)

Merkst Du schon die Last Deines Babybauchs im Rücken? Wenn ja, dann ist diese Folge genau richtig für Dich. Du erfährst, was Du konkret tun kannst, um Rückenschmerzen zu lindern und weiterhin vorzubeugen, damit sie nicht stärker werden. Einen Tipp verrate ich Dir hier schon mal: Yoga. Das tut nicht nur Deinem Geist gut. Auch Dein Körper profitiert durch die Bewegungen, Dehnungen und Stärkung der Muskulatur. Wenn Du Lust hast es auszuprobieren, dann komm' doch einfach kostenlos zur Schnupperstunde via Zoom. Hier gibt's mehr Infos dazu: https://geburtscoaching.com/yogafuerschwangere/

Wenn es eine Sache gibt, die für ein so einzigartiges Ereignis im Leben einer Frau wichtig ist, dann ist es Hingabe. In dieser Folge erfährst Du, was mit Hingabe genau gemeint ist. warum Hingabe so wichtig ist und wie Du selbst in diesen Zustand kommen kannst. Und wenn Du mehr darüber wissen willst, wie Du lernen kannst, Dich dem Wunder der Geburt voll und ganz hinzugeben, dann melde Dich bei mir. In meinem Programm HINGABE GEBURT helfe ich Dir, Dich auf die Geburt so vorzubereiten, dass Du genau weißt: Jetzt bin ich wirklich bereit. Jetzt habe ich alles an der Hand, um loszulassen und eine entspannte Geburt zu erleben. Frei von Angst und Unsicherheit. Website: www.geburtscoaching.com Kontakt: https://go.geburtscoaching.com/beratungstermin Gute Vibes für die Geburt gibts hier gratis: https://geburtscoaching.com/newsletter-abonnieren/

Hast Du Angst vor starken Wehenschmerzen? Dann höre Dir diese Folge an. Du erfährst was Du konkret tun kannst, wenn Du während der Geburt Schmerzen hast. Einige Tipps und Infos, wie Du mit Schmerzen gut umgehen kannst und auch, welche Möglichkeiten es gibt, sie zu vermeiden. ______ Noch mehr hilfreiche Tipps für eine entspannte Geburt erhältst Du in meinem Newsletter. Hole Dir gute Vibes für die Geburt: www.geburtscoaching.com/newsletter-abonnieren Und auf meinem Insta-Kanal: www.instagram.com/geburtscoaching