Durante años se ha culpado al taloneo de ser la causa de muchas lesiones al correr. Pero los datos apuntan a otro culpable: apoyar el pie demasiado lejos del cuerpo. En este episodio descubrirás qué es realmente el overstride, cómo detectarlo con una simple grabación y qué cambios aplicar en tu técnica sin caer en errores que pueden costarte caro.
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Bibliografía del episodio:
Hanley, B., et al. (2019). Most marathon runners at the 2017 IAAF World Championships were rearfoot strikers... Journal of Biomechanics.
Hasegawa, H., et al. (2007). Foot strike patterns of runners at the 15-km point during an elite-level half marathon. Journal of Strength and Conditioning Research.
Hébert-Losier, K., et al. (2017). “Footstrike pattern” and performance in recreational runners. International Journal of Sports Medicine.
