Muskelmasse ist sehr wichtig für sogut wie alle Menschen. Jonas erklärt euch wieso das auch für Dich zu trifft und wie du am besten Muskelmasse aufbaust! Hör rein und you can fly!

Heute wird ein anderer Blick auf die Ausbildung gelegt. Jonas erzählt von seinen Erfahrungen und wie er seine Ausbildungen und Weiterbildungen gestaltet hat. Sollten offene Fragen sein so schreib uns die jederzeit gerne auf Instagram! You can fly!

Wir beantworten eine Hörerfrage: Welche Ausbildungen haben wir gemacht und welche davon können wir empfehlen. Learn More to earn More ist das Motto :) you can fly!

Dein Blutzuckerspiegel ist für deine Performance wichtiger als jeder andere Spiegel. Dizzle und Jizzl erklären in der aktuellen Folge, wieso der Blutzuckerspiegel ein Faktor für Erfolg ist und wie du ihn beeinflussen und messen kannst. Tuuuuuuuune in, you an fly!

Anschließend an die entspannte Folge über das dehnen spricht Jonas über Meditation. Ein großes Thema was in dieser Folge möglich einfach und klar dargestellt wird, was Meditation ist und wie du es nutzen kannst. Viel Freude beim hören, you can fly!

Jonas spricht heute über das Thema dehnen. Ein Thema was nach der Podcastfolge eine neue Bedeutung hat. Du erfährst warum Du überhaupt dehnen solltest, wie lange Du dich dehnen darfst und wann Du es am besten in Deinen Alltag integrierst. Viel Freude beim hören und you can fly!

Glutenfree - Die Abteilungen in den Supermärkten mit dieser Überschrift wachsen. Ist Glutenfreie Nahrung Hype oder real? Und welche Bedeutung hat diese für Dich als zukünftiger Top-Athlet? Dennis erklärt, welche Bedeutung Glutenfreie Ernährung haben kann und warum du mit dieser eventuell bessere Entscheidungen treffen kannst! You can fly!

Dennis und Jonas sind freie Maschinen. Das beste aus beiden Welten. In der Realität muss man sich aber entscheiden: was ist besser, Training an Maschinen, oder frei mit Lang -und Kurzhantel? Und auf diese Frage gibt es sogar eine sehr klare Antwort! Hört rein in die neueste Episode. You can frei…:)

In letzter Zeit gab es zwei große Reformen im Sport. Erstens wurden die Bundesjugendspiele auf Basis einer Petition zu mehr Wettbewerb als Wettkampf umstrukturiert, zweitens hat der DFB einen Leitfaden für neue Spielformen im Kinderfussball herausgegeben. Beide Reformen werden kontrovers diskutiert. Gibt man den Kindern mehr Spaß am Sport, oder nimmt man Ihnen Entwicklungschancen durch Sieg oder Niederlage. Dennis Meinung dazu in der aktuellen Episode des Highflyerz-Academy Podcasts. You can fly!

Eine der häufigsten Korrekturen, die man von Trainern oder Physiotherapeuten hört ist: Kein Hohlkreuz beim Kreuzheben, Kniebeugen oder Bankdrücken machen! In der heutigen Folge erklären wir, warum diese Korrektur in den meisten Fällen nicht wirklich hilfreich ist und wie die Wirbelsäule bei den Grundübungen wirklich optimal geschützt wird. Viel Spaß bei der Episode! You can fly!

Ivan Karchenkov ist eins der großen deutschen Talente im Basketball. In der letzten Saison wurde er zum jüngsten Scorer der Basketball Bundesliga, im Sommer gewann er EM Bronze mit der U18-Nationalmannschaft. Im Highflyerz-academy Interview erzählt er über die Anfänge, das Leben auf dem FC Bayern Campus, die Erfolge in der Nationalmannschaft, die Chance, in der NBA zu spielen und über seinen Umgang mit Erfolg und Misserfolg. Ein mega Interview mit einem mega Basketballes und Mensch! You can fly!

Dennis und Jonas sind im Gym und sprechen darüber wie online Training Dein Training und Deine Gesundheit verändern kann. Wie sieht so ein Training aus und was sind die Nach- und Vorteile davon. Viel Freude beim hören, you can fly!

Heute begleitet euch Jonas durch die Folge. Er spricht über den Musculus Tibialis Anterior, wie Du ihn dehnst und ihn trainierst und wieso er Dich gesund und leistungsfähig hält! Viel Spaß beim hören! You can fly!

Halbe Kniebeugen? Nein Danke! Dennis und Jonas definieren, was eine halbe Kniebeuge ist und sprechen sich kategorisch dagegen aus. Hört rein, you can fly!

Die Jubiläums Folge hält eine große Überraschung für euch bereit! Hört rein und you can fly!

Jonas spricht über Schlaf Tracking. Was sollte alles getrackt werden und was das alles bedeutet, was getrackt wird hörst Du in dieser Folge. Wir wären nicht der Highflyerz Podcast wenn Ihr am Ende nicht noch ein paar wertvolle Tipps bekommt. Also viel Freude beim hören und you can fly!

Du willst schneller werden dann ist das die Folge für dich! Jonas ist zurück um mit Dennis über die Strength-Speed-Curve zu sprechen. Lerne genau wann du in der Pre-Season Kraft trainieren solltest und wann du Sprints trainieren solltest um schneller zu werden. You can fly!

Heute ist Dennis alleine am Mic. Er erklärt in der heutigen Folge warum Kettlebells ein super Tool für conditioning sind, allerdings auch nicht viel mehr als das. Viel Spaß bei der Episode you can fly!

Eine weitere wunderbare Frage wird in dieser Folge von Dennis und Jonas beantwortet. Du erfährst alles rund um die Position des Torhüters/der Torhüterin und was wichtige Faktoren sind die spezifisch im Athletik Training gestärkt werden sollten. Erfahre auch wieso eine der weltbesten Torhüter nicht unter 10% Körperfett hat. Viel Freude beim hören, you can fly!

Kommunikation ist extrem wichtig, genauso auch im Training. Jonas und Dennis beantworten wieder eine Frage und zwar genau zu diesem Thema. Wie viel wird kommuniziert und was wird kommuniziert im Team sowohl im 1:1 Coaching um den bestmöglichen Erfolg zu erzielen. Viel Freude beim hören. You can fly!