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📍 明明已經做了所有該做的事，卻還是被壓力追著跑？
📍 身為中階主管裡，當你同時要顧團隊、對上層交代，卻發現沒人看見你的辛苦？
📍 當團隊問你「未來在哪」、老闆問你「數字在哪」，那你自己，又在哪？

在這集【跟著教練一起學】中，
我們邀請到《換框思維力》作者Tracy 教練，
一起聊聊當壓力與內耗湧上心頭時，
如何用「換框思維」帶自己走出困境、重啟行動力。

Tracy說：「世界或情境也許不會因為你換框而改變，但你的世界會。」
從職場領導、親子關係到自我成長，
她以多年領導經驗與教練實踐，帶我們看見，
原來改變的起點，從「你如何看待這一切」開始
當你能換一種想法，就能換一種活法。

本集來賓：Tracy Lai 賴婷婷，領導力教練、組織發展顧問，
協助企業轉型、提升組織效能，客戶稱他是「最接地氣的陪跑教練」。
著有已經十四刷的暢銷書《複利領導》及《敏感度領導》，
2025年出版新書《換框思維力：把OS轉成SO，不內耗不糾結，重啟人生只需改變視角》。
曾擔任過多年總經理，領導12個國籍的跨國團隊，
Tracy 希望，跟他接觸過的每個人，
都能在互動中看見可能性，並長出自己的力量。

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本集精華：
💡 Check-in 提問：「什麼角色或人物，讓你覺得這就是換框思維的最佳範例？」
💡 哪一種「慣性OS」是工作者最常面對的？要如何轉換這個思維？
💡 中階主管如何從「夾心餅乾」變成「轉接頭」？
💡 當「知道要這樣想，但就是做不到」時，要如何克服？
💡 「換框思維」可以如何應用在生活中？減重、育兒可以如何換框？
💡 換框思維的邊界在哪？有哪些情境，其實不該換框？


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找到可立刻執行的一個微小行動。

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