Hva om små, daglige valg kunne endre alt?
I denne episoden tar jeg deg med på en hel dag i livet mitt – fra jeg våkner til jeg legger meg – og deler helsevanene og biohacksene som har hjulpet meg å leve symptomfri med Hashimotos, få stabil energi, en fordøyelse som fungerer, hormonbalanse og en kropp i harmoni.
Du får bli med bak kulissene på mine rutiner, og jeg forklarer både hvorfor jeg gjør det jeg gjør – basert på forskning, erfaring som sykepleier, PT og kostholdsveileder – og hva jeg selv har lært gjennom mange år med egen helsereise.
Jeg deler blant annet:
•Hvorfor en god morgen starter kvelden før
• Mine små kveldsritualer for søvn, ro og hormonbalanse
•Hvordan vann, salt, lys og takknemlighet setter tonen for dagen
•Hvorfor dagslys og søvn er mine aller viktigste (og gratis!) biohacks
•Hvordan små vaner – som tungeskraping, stretching, munnteip og en olivenolje-shot – kan gi enorme resultater over tid
Dette er ikke en episode om perfeksjon eller å kopiere noen andres rutine. Det er en invitasjon til å la deg inspirere – til å teste ut én eller to ting i ditt eget liv, og bygge videre derfra. For magien ligger i summen av de små valgene vi gjør, dag etter dag.
____________________________________________________________
Følg meg gjerne på
Instagram: kristine_aure
kristine@kristineaure.no