Kendine şefkat göstermekte zorlanıyor olabilirsin. Hatta bunun tuhaf, saçma, anlamsız, gereksiz, yapay olduğuna da inanıyor olabilirsin. Peki ya bu düşünceler şefkate direnç göstermek için ördüğün bir duvarın tuğlalarıysa? Bu bölümde kendine şefkat göstermenin senin için neden zor olduğundan ve öz-şefkatin aslında neye benzediğinden konuşuyoruz. Keyifli dinlemeler.
https://self-compassion.org/wp-content/uploads/publications/SCtheoryarticle.pdf