Gjest: Laila Five. Lege og spesialist innen stressmedisin og nevroplastisitet, podcasten Dr.Five og forfatter av boken Hjernens hemmelige språk.
Visste du at hjernen kan skru på smerte, utmattelse og andre symptomer – selv når kroppen egentlig er frisk?
I denne episoden av Helsetipspodden møter jeg Laila Five, som er aktuell med boken Hjernens hemmelige språk. Hun forklarer hvordan hjernen og nervesystemet spiller en avgjørende rolle i mange kroniske plager, og hvordan vi kan lære å tolke og påvirke hjernens signaler for å bli friskere.
Noe av det vi snakker om:
Nevroplastiske lidelser: Når symptomer som smerter, svimmelhet eller utmattelse varer i mer enn 3–6 måneder uten medisinsk forklaring, kan de skyldes et uregulert nervesystem.
Stress og hormoner: Symptomer blir ofte verre når nervesystemet er uregulert – f.eks. under overgangsalder eller ved menstruasjon.
Smerte etter skade: Selv når en skade er leget, kan hjernen fortsette å sende ut smerte-signaler hvis den forbinder situasjonen med fare.
Laila deler også sin Friskere liv-modell, en 6-trinns metode for å regulere nervesystemet og skape varig endring:
Kartlegging: Oppdage om du har et uregulert nervesystem.
Bli kjent med nervesystemet ditt: Finne ut hva som trigger stress i ditt liv.
Gi opp kampen: Å integrere aksept for der du er akkurat nå, å bli trygg og få tro på deg selv.
Kropp–sinn-forbindelsen: Ovenfra og ned - trygge med tankene. Nedenfra og opp - vise kroppen fysisk at det du gjør er trygt.
Omprogrammere hjernen din: Trene hjernen med visualisering og trygghetsøvelser.
Gjør endringen varig. For noen kan det gå raskt, mens for andre kan det ta tid.
Denne episoden gir deg kunnskap, forståelse og praktiske verktøy til å samarbeide med hjernen og nervesystemet for å bli friskere fra kroniske lidelser.
Laila finner du her:
Annette finner du her:
Reklame:
✨ Takk for at DU lytter til Helsetipspodden! ✨
Del gjerne episoden med noen du kjenner som lever med kroniske smerter eller helseplager.
Jeg blir også utrolig glad om du legger igjen en god omtale eller vurdering i din podcast-app 💛 Det hjelper Helsetipspodden å nå ut til enda flere som trenger denne kunnskapen.
* Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand ta kontakt med lege eller annet kvalifisert helsepersonell.
