In der neunten Folge unseres Healthy Habits Podcasts "Die Kunst des Fastenbrechens und die Bedeutung der Aufbautage" widmen sich Annemarie und Stella einem essentiellen Bestandteil des Fastenerlebnisses: Dem Fastenbrechen und den anschließenden Aufbautagen. Die Beiden sprechen darüber, warum diese Phasen weit mehr als nur ein Übergang sind. Sie geben wertvolle Tipps, wie man durch bewusste Ernährungsauswahl und Achtsamkeit die Umstellung zur normalen Ernährung meistern kann, die Verdauung sanft anregt und den Körper dabei unterstützt, seine Reserven nach dem Fasten wieder zu füllen. Entdeckt, warum ein Apfel am Morgen so wertvoll ist, welche Lebensmittel bevorzugt werden sollten, und wie diese Phase genutzt werden kann, um die Beziehung zu Nahrungsmitteln neu zu definieren und langfristig ein gesünderes Essverhalten zu etablieren.
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