In dieser Folge dreht sich alles um das Thema zyklusgerechtes Leben. Dabei erklärt Lydia, unsere Expertin für ganzheitliche Frauengesundheit und ärztlich geprüfte Fastenleiterin, wie wir unseren Alltag, unsere Ernährung und unser Training optimal auf die Bedürfnisse der verschiedenen Zyklusphasen abstimmen können. Sie hat an der Entwicklung unseres Zyklus-Shots, Cycle Flow und Guides mitgewirkt und gibt ganz persönliche Einblicke.
In dieser Folge erfahrt ihr:
Was passiert in den einzelnen Zyklusphasen und wie beeinflussen sie unsere Energie, Hormone und Psyche?
Alles über zyklusgerechte Ernährung, etwa die wichtigsten Makro- und Mikronährstoffe für jede Phase.
Welche Sportarten zu welcher Phase passen.
Die Ursachen von PMS und Zyklusstörungen und wie wir sie natürlich lindern können.
Wann der ideale Zeitpunkt für Fastenphasen ist und wie zyklusgerechtes Intervallfasten gelingt.
Lydia erklärt außerdem, warum zyklisches Leben nicht nur unsere Gesundheit, sondern auch unser Selbstbewusstsein stärken kann und verrät ihre drei liebsten Gesundheitsroutinen – Inspiration garantiert! 🎧✨
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