Muito se fala sobre vitamina D. Escutamos que pode influenciar em quase tudo na nossa saúde. Será mesmo?! Nesse episódio vamos escutar um pouco mais sobre esse importante nutriente com uma nutri e pesquisadora que sabe MUITO sobre a Vitamina D: a Dra Marcela Mendes. NUTRICIONISTAS - Allys Vilela: @allysvilela - Isabela Loyola: @alemdecalorias CONVIDADA ESPECIAL - Dra Marcela Mendes (nutricionista): @marcelamendes.phd

O que é uma dieta anti-inflamatória? Que tipo de alimento torna a alimentação uma aliada no combate à inflamação?

Remédio para emagrecer e hormônio para definir. Com certeza você conhece quem usa ou já usou algum desses artifícios. Mas, afinal são seguros? Quando são necessários? Quem tem competência para prescrever? Para tirar suas dúvidas nós chamamos quem entende do assunto: uma endocrinologista. NUTRICIONISTAS - Allys Vilela: @allysvilela - Isabela Loyola: @alemdecalorias CONVIDADA ESPECIAL - Dra Marília Zanier (endocrinologista): @endocrinologistamariliazanier

Nesse episódio não fornecemos o mapa para a fonte da juventude, mas indicamos como manter uma alimentação que te auxilie a ter um envelhecimento mais saudável. NUTRICIONISTAS - Allys Vilela: @allysvilela - Isabela Loyola: @alemdecalorias

Uma conversa com o Dr. Rafael Ximenes (hepatologista) sobre algumas das funções do fígado e a relação dos alimentos com o bom funcionamento desse órgão. Venha conferir! NUTRICIONISTAS - Allys Vilela: @allysvilela - Isabela Loyola: @alemdecalorias CONVIDADO ESPECIAL - Dr. Rafael Ximenes: @dr.rafaelximenes

Talvez você não consuma bebida alcoólica, tema do nosso episódio passado, mas água não temos dúvida! Mas, antes de dar play, pega um copo de água e vem escutar o episódio mais hidratado!

Já recebeu aquela imagem sobre os benefícios do vinho ou um amigo compartilhou na rede sobre um estudo falando que tomar cerveja ajuda a viver mais? Nesse episódio discutimos se as bebidas alcoólicas podem trazer benefícios para saúde.

Você já deve ter escutado que é saudável comer chocolate amargo? Será mesmo?! Veja a resposta nesse episódio!

Esquenta a água, pega o pó, passa o café... Essa é a rotina de muita gente ao redor do mundo, e conosco não é diferente! Mas, você sabe se café faz bem pra saúde? Sabe escolher um café de qualidade? Tem dúvida se há contra indicações pro consumo de café ? Nesse episódio temos como convidado especial o Reizão da King café. Puxa a cadeira, passe o café e vem com a gente! NUTRICIONISTAS - Allys Vilela: @allysvilela - Isabela Loyola: @alemdecalorias CONVIDADO ESPECIAL - Reizão (Kings Café): @kingcafeespeciais @reizaocafe

Como queimo gordura? Tomo colágeno? Glutamina é necessário? Doce pode?

Essas são algumas das perguntas queridinhas do público.

Nesse último episódio da primeira temporada discutimos as respostas dessas questões tão frequentes.

Nesse episódio continuamos nossa conversa sobre o consumo de gorduras.

Nutrição é quase sinônimo de polêmica quando o assunto é gorduras. Principalmente quando falamos do impacto delas na saúde do coração. Para muitos, a impressão que passa é que de tempos em tempos tudo muda. Então, vamos conversar sobre isso? O que as evidências trazem sobre esse assunto?

Consumir muita gordura parece o oposto de emagrecimento, mas é justamente isso que a dieta cetogenica promete. E funciona? Será que comer muita gordura traz algum benefício? Ou malefício? NUTRICIONISTAS - Allys Vilela: @allysvilela - Isabela Loyola: @alemdecalorias Dúvidas e sugestões são sempre bem vindas no hhdosnutris@gmail.com

Ah o jejum! Há que o faça por motivos religiosos ou simplesmente porque ouviu dizer que faz bem e emagrece? Afinal, o jejum Intermitente é isso tudo? Ou mais uma dieta de moda? Nesse episódio conversamos sobre o jejum e seus possíveis benefícios e malefícios. NUTRICIONISTAS - Allys Vilela: @allysvilela - Isabela Loyola: @alemdecalorias Dúvidas e sugestões são sempre bem vindas no hhdosnutris@gmail.com

Algumas dicas nutricionais para suas festas de fim de ano.

Com certeza você já ouviu que é melhor substituir o pão branco pelo integral ou o arroz branco pelo integral, não é mesmo? Um dos motivos dessa recomendação é a presença de fibras nos alimentos integrais. Por isso, hoje vamos conversar sobre a importância das fibras, os benefícios e o porque você deve consumi-las diariamente.

Nada, pedala e corre... Praticar triathlon não é para qualquer um, exige cuidado nutricional, disciplina e organização diária para suportar a rotina de treinamentos. Nesse episódio conversamos com a atleta amadora Mayla Moraes (@mayllasmoraes) para conhecer um pouco a rotina dos praticantes do esporte. NUTRICIONISTAS - Allys Vilela: @allysvilela - Isabela Loyola: @alemdecalorias Dúvidas e sugestões são sempre bem vindas no hhdosnutris@gmail.com

Nesse episódio os nutricionistas Allys Vilela e Isabela Loyola conversam sobre o tão temido carboidrato. Será que faz sentido temê-lo? É importante consumi-lo? Low carb é a melhor estratégia? NUTRICIONISTAS - Allys Vilela: @allysvilela - Isabela Loyola: @alemdecalorias Dúvidas e sugestões são sempre bem vindas no hhdosnutris@gmail.com

Já desvendamos o leite, agora é a vez de explorar a famosa lactose. O que é intolerância à lactose? Há motivo para preferir os alimentos sem lactose? Nesse episódio os nutricionistas Allys Vilela e Isabela Loyola trazem o que há de científico sobre o tema, com aquele tom de leveza de sempre. NUTRICIONISTAS - Allys Vilela: @allysvilela - Isabela Loyola: @alemdecalorias Dúvidas e sugestões são sempre bem vindas no hhdosnutris@gmail.com

A Organização Mundial da saúde recomenda a prática de 150 min de atividade física moderada por semana. E não é pra menos, a prática regular é associada a diversos benefícios à saúde que vão muito além de peso e estética. E, por isso, fechamos nossa série “O que é ser saudável?” conversando com a pesquisadora Dra. Daisy Motta sobre o papel do exercício físico na manutenção de uma vida saudável e em algumas doenças crônicas. E, quem sabe, com esse episódio conseguimos tirar algumas pessoas do sedentarismo! NUTRICIONISTAS - Allys Vilela: @allysvilela - Isabela Loyola: @alemdecalorias PARTICIPAÇÃO ESPECIAL Daisy Motta: @cienciadoexercicio Dúvidas e sugestões são sempre bem vindas no hhdosnutris@gmail.com