Soms gebeurt er in je omgeving iets, of met iemand wat op jou veel impact heeft. Vooral wanneer het onverwacht is en het je overvalt  is het aanvankelijk moeilijk te bevatten wat er gaande is of waar iemand voor kiest.  Wanneer je er direct bij betrokken bent is het logisch dat je naar jouw aandeel kijkt. Zelfreflectie is waardevol. Maar op een moment dat je automatisch verantwoordelijkheid, twijfel of zelfs schuld naar je toe trekt vanuit een overlevingsmechanisme, dan werkt de  reflectie tegen je. Het geeft een vervormd beeld en voegt niets toe.  In deze podcast ga ik hier dieper op in en geef ik je tips om in een gezonde reële  gedachtestroom te blijven.  

De meeste mensen in jouw omgeving zijn niet hooggevoelig. Wellicht is er ook een grote periode in je leven geweest dat jij niet wist dat je hooggevoelig was. En heb je dus ook je leven geleid en nu nog altijd ingericht alsof je niet hoogsensitief was.  En nu wil je het anders gaan doen maar hoe? Want niet alleen voor jou veranderen dingen maar ook verander jij voor je omgeving. En op welke gebieden is het handig voor jou om je leven anders in te richten?  Ik vertel erover in deze podcast.  Om antwoorden op deze vragen te krijgen is het essentieel om een helder inzicht te  hebben hoe JIJ als HSP in elkaar zit. Want ook is er tussen hooggevoelige mensen veel verschil. Jij bent uniek. Daarom heb ik een uitgebreide HSP analyse ontwikkeld waarmee je de HSP hoofdkenmerken helder krijgt, jouw gedrags- en emotiekenmerken, de mate van behoefte aan sensatie, en eigen wil, én een analyse van mogelijk ontstane  symptomen.  Deze analyse kun je gratis aanvragen via deze link: https://eigenwijzejufvrouw.activehosted.com/f/84 Lieve groet, Marian   

Het HSP kenmerk ‘verhoogde opmerkzaamheid’ leidt vaak tot overprikkeling. Veel HSP ervaren dit kenmerk dan ook belastend, vanwege de intensiteit en hoeveelheid prikkels die binnekomen.   Maar juist die verhoogde opmerkzaamheid kun je heel bewust en goed inzetten om balans en rust te creëren in je systeem en je dagelijks leven. In deze podcast vertel ik erover en deel ik twee hele helpende, goed toepasbare manieren, die je leven een stuk lichter maken en ontspanning bieden.   Wil je meer inzicht in jouw persoonlijke hooggevoeligheid en hoe jouw opmerkzaamheid zich uit in je dagelijks leven? Doe dan de gratis uitgebreide HSP analyse. Deze geeft je een gedetailleerd inzicht in hoofdkenmerken, gedrags- en emotiekenmerken en symptomen. Vraag deze via onderstaande gratis aan, en je ontvangt de link naar de download gelijk in je mailbox.  Lieve groet, Marian https://eigenwijzejufvrouw.activehosted.com/f/84

Emoties kunnen voor een HSP enorm overweldigend zijn. Zo intens dat je  je er geen raad  mee weet. Erbij weg gaan, ze niet voelen, verdoven of zo snel mogelijk er vanaf komen is wat je liefst zou doen. Maar dat is niet de oplossing. Wat kun je wél doen? Ik vertel het in deze podcast. 

Prikkels! Ze liggen overal op de loer. Ongetwijfeld heb je, als je al langer weet dat je hooggevoelig bent, in de gaten waar je  overprikkeld van raakt zoals: grote groepen, veel of harde geluiden, vergaderingen, energie van andere mensen... Deze podcast gaat over prikkels en situaties die veel energie kosten waar je wellicht  minder  bij stil staat. het gebeurt immers de hele dag door. Toch is het van belang hier aandacht aan te besteden. Voor ouders van hoogsensitieve kinderen is deze podcast ook heel waardevol.  Wil je met mij in contact komen?  Stuur dan een mail naar marian@zienswijs.nl.   

Als HSP leef je in de een maatschappij die is ingericht op mensen die niet hooggevoelig zijn. De hectiek en hoeveelheid prikkels is vandaag de dag voor ieder  mens al veel laat staan voor jou met  je sensitiviteit. Jouw HSP brein werkt wezenlijk anders dan een niet hooggevoelig persoon. Jouw gedachten zin anders, jouw emoties zijn anders, jouw opmerkzaamheid en verwerkingsproces werkt anders.  Je kunt je onbegrepen voelen, ongezien, ongehoord. Dat maakt het leven best uitdagend.  In deze podcast deel ik 11 tips om goed te kunnen en te blijven functioneren.    Wil je met mij in contact komen? Stuur dan een mail naar  marian@zienswijs.nl  Lieve groet, Marian  https://zienswijs.nl.zienswijs.nl  

Voel jij je soms dom wanneer je niet gelijk een antwoord paraat hebt? Niet assertief genoeg? Heb je het idee dat je raar bent omdat in tijdens een overleg niet kunt anticiperen op wat er allemaal wordt gezegd? Of raak je overweldigd in een groep en kost het tijd om te wennen? Het is niet raar, niet vreemd, niet dom maar begrijpelijk wanneer je hooggevoelig bent. Vaak wordt een opmerking afgedaan met slechts een opmerking, een gebeurtenis is gewoon een gebeurtenis. Je hoort het aan, je maakt het mee en door… Doe  gezellig mee, maak een praatje… Maar zo werkt dat meestal niet wanneer je hooggevoelig bent. In jouw hoogsensitieve brein is een heel complex en geavanceerd proces gaande. Je opmerkzaamheid is groot, dat alles moet je brein verwerken. Daarna werkt het in en door, en ook dat moet je weer verwerken en een plek geven, zowel mentaal als vaak emotioneel.  In mijn podcast ga ik hier dieper op in. Wil je contact nav een podcast? Stuur een mailtje naar marian@zienswijs.nl of check mijn website voor meer info: https://zienswijs.nl 

Ha lieve luisteraar, Ben je vaak teleurgesteld in relaties, vriendschappen of in collega’s? Lijkt het je steeds weer te gebeuren dat je een foute inschatting maakt van iemand? Steeds is je inzet hoog.  Je ontmoet iemand privé of op de werkvloer en je gaat ervoor. Het voelt goed, je wilt van betekenis en je voelt je verantwoordelijk voor het slagen van de (werk)relatie of vriendschap. Je hebt veel voor de ander over, je geeft je helemaal maar na van loop van tijd voelt het steeds minder goed. Er ontstaat ergernis, frustratie en het geeft je stress. Uiteindelijk kan het tot een breuk leiden. Wat gebeurt er? Hoe komt dit? En waardoor lijkt dit zich steeds te herhalen en is het een patroon geworden? Ik vertel erover in mijn podcast. Lieve groet, Marian https://zienswijs.nl/ https://www.marianvanderwerff.nl/happy-hooggevoelig-online-cursus/

Onrust in je hoofd en lichaam, Moeilijk in slaap komen ’s Nachts vaak wakker worden…. Je kent het vast. Na een drukke op het werk, met familie of thuis kun je het gevoel van overprikkeling en stress ervaren.  Je probeert te ontspannen, je doet iets voor jezelf of gaat tijdig naar bed. De ene lukt het om je  hoofd en lichaam tot  rust te  krijgen en de andere keer niet. Hoe komt dat? De  oorzaak van malen en blijven denken of de onrust in je  lichaam is hierbij essentieel omdat de  aanpak en wat je te doen hebt ook verschillend is. In mijn podcast leg ik dit uit en geef ik tips. Lieve groet, Marian https://zienswijs.nl

Wanneer een verandering niet lukt, wanneer jij je maar niet ontspannen of meer gelukkig voelt, is  het heel goed mogelijk dat het komt omdat jij je symptomen aan het oplossen bent en niet de daadwerkelijke oorzaak. Je bent het probleem slechts aan het verplaatsen. Omdat de oorzaak van je issues vaak onder  de waterspiegel ligt en vermoedelijk al vroeg ontstaan is, heb je er geen weet van. Veel cursussen, zelfhulpboeken zijn daardoor onvoldoende helpend. Je hebt inzicht in je symptomen gekregen en bent daarmee hard aan de slag gegaan met  helaas geen blijvend  resultaat. In deze podcast geef ik voorbeelden die je uitnodigen om zelf een laag dieper te kijken. Mocht je handvatten willen en op een dieper level aan de slag  gaan? Meld je dan nog aan voor de training Happy Hooggevoelig en ontvang een GRATIS ZOOM met mij en een INTUNE MEDITATIE als bonussen. Deze actie geldt tot en met 31 maart 2025 https://www.marianvanderwerff.nl/happy-hooggevoelig-online-cursus/  

Wist je dat 95% van je gedachten onbewust zijn; 95 % van wat er is, ligt opgeslagen in je onbewuste? En juist die herinneringen, overtuigingen, patronen hebben de grootste invloed op je dagelijks leven. Ze zijn je programmering geworden en automatische piloot waarop jij draait. Je gedachten zijn energie en ze beïnvloeden je emoties, gedrag en resultaat.  Bijvoorbeeld: Een angstige gedachte uit het verleden, veroorzaakt een angstig gevoel in het heden en maakt dat jij je op een bepaalde manier gedraagt. Dat geeft  hetzelfde resultaat als de vorige  keer. Het verleden herhaalt zich. Je wilt het niet maar het gebeurt.  En dan denk je: ”Wanneer is het nu eens klaar?” Het blijft zo totdat jij je heel bewust wordt van je gedachten,  patronen en  daar een verandering in aanbrengt.  Er is werk te doen. Niet in je omgeving maar  in je hoofd en lichaam. Je hebt het bewuste  bewust te maken om de defaultmodus te doorbreken. Ik deze podcast ga ik hier dieper op in en geef  je handvatten. Ook de training Happy Hooggevoelig gaat je helpen om gewenste verandering te realiseren. Tot en met 31 maart 2025 ontvang  je  er een gratis ZOOMsessie en intune MEDITATIE bij. Mis het niet!: https://www.marianvanderwerff.nl/happy-hooggevoelig-online-cursus/

Spreekt je lichaam altijd wijze taal of kan het toch hier en daar sjoemelen met de waarheid? Ik benoem vaak dat een lichaam niet kan liegen en dat je er naar mag luisteren. Toch is er een reden om dit niet altijd te doen. Er is namelijk een verschil van signalen die gekoppeld zijn aan het hier en nu en signalen die gebaseerd zijn op ervaringen in het verleden. En er zijn signalen die gevolg zijn van conditionering en de default modus. Ik deze  podcast leg ik het verschil uit. Wanneer moet  je wel luisteren en wanneer mag jij je lichaam iets leren? En als het goed is om te luisteren…wat vertelt je lichaam dan? Je hoort het allemaal in deze  podcast. Wil je meer regie over je lichaam, emoties en gedachten? Ben je klaar met aanpassen? Wil je grip op je overprikkeling, keuzes hebben en meer rust en balans ervaren?  Doe dan mee met de cursus Happy Hooggevoelig. Van 21 maart tot en met 31 maart heb ik een super mooie aanbieding. Na aanschaf kun je gelijk beginnen en je hebt lifetime toegang. Je vindt alle info hier: https://www.marianvanderwerff.nl/happy-hooggevoelig-online-cursus/

‘Nooit! Dat wil je toch niet?’, hoor ik je nu denken.   Je weet dat je niet faalt als iets niet lukt of niet goed gaat. En toch besluipt je dat gevoel. We willen allemaal graag succeservaringen, slagen in een missie, iets tot een goed einde brengen. Het gevoel van niet lukken willen we niet voelen. Logisch, en toch saboteren we onszelf en wakkeren het vervelende gevoel van falen aan. Ongemerkt en onbewust zijn er veel situaties waarbij je het gevoel van falen in de hand werkt. En waar je het dus ook kunt voorkomen. Waar je succeservaringen kunt creëren waardoor jij je veel meer voldaan en tevreden voelt. Hoe dat zit? Ik vertel het in mijn podcast. Ik leg ook uit waarom het bij jou als HSP vaak onbewust gebeurt.  Lieve groet, Marian https://zienswijs.nl

'Laat toch los' 'Niet meer aan denken' 'Doorgaan met je leven' Het zijn goedbedoelde adviezen en je weet dat het ook de bedoeling is. En toch lukt het je om de één of andere reden niet. Je blijft die ene persoon missen Je kunt een beslissing niet accepteren Je blijft maar malen Je leven lijkt erdoor on hold te staan. Wat maakt dat veel hooggevoelige personen moeilijk kunnen loslaten, of het nu om een situatie, persoon, werk of gebeurtenis gaat? Ik benoem 4 belangrijke oorzaken in mijn podcast en wat helpt om wél los te laten. Lieve groet, Marian https://zienswijs.nl

   'Laat toch los'    'Niet meer aan denken'    'Doorgaan met je leven' Het zijn goedbedoelde adviezen en je weet dat het ook de bedoeling is. En toch lukt het je om de één of andere reden niet. Je blijft die ene persoon missen Je kunt een beslissing niet accepteren Je blijft maar malen Je leven lijkt erdoor on hold te staan. Wat maakt dat veel hooggevoelige personen moeilijk kunnen loslaten, of het nu om een situatie, persoon, werk of gebeurtenis gaat? Ik benoem 4 belangrijke oorzaken in mijn podcast en wat helpt om wél los te laten. Lieve  groet, Marian https://zienswijs.nl

Gedurende je leven doorloop je een aantal vaste fasen. Ieder mens maakt ze door, zij het met individuele ervaringen. Denk maar aan de pubertijd, volwassenheid.. Deze fasen brengen een aantal overkoepelende kenmerken en uitdagingen met zich mee. Vooral de overgang / transitie, tussen twee fasen kunnen voor een HSP ingewikkeld zijn en veel externe en interne prikkels veroorzaken. In mijn podcast vertel ik je de ins en outs.

Een veel gehoord onderwerp waar een HSP moeite mee heeft is de ‘hardheid’ van mensen en de maatschappij. Ze ergeren zich aan egocentrisch gedrag, hebben moeite met de directheid en voelen zich snel geraakt. Als terugtrekken het gevolg is kan een gevoel van eenzaamheid ontstaan. Hoe ga jij hiermee om? Klaag je over mensen uit je omgeving? Heb je er ook last van? In mijn podcast deel ik mijn visie en hoe ik hier mee omga.  Ik geeft ook tips wat jij kunt doen om minder last te hebben van anderen en er zelfs iets van kunt leren. Lieve groet, Marian  https://zienswijs.nl

Ik hoor veel mensen praten over het bedriegerssyndroom; de angst om door de mand te vallen. De onrust dat anderen er achter komen dat je niet zo leuk of goed bent in je werk dan ze denken.Natuurlijk is het een naar gevoel om rond te lopen met het idee dat je niet goed genoeg bent en als bedrieger ontmaskerd kan worden. Maar ergens is het ook logisch dat je last hebt van het Imposter syndrome, als je niet verbonden bent met je kern en leeft naar verwachtingen van anderen. Want bedot je dan niet ergens de boel?Ik deel in deze podcast mijn eigen visie erop. Ik belicht vijf belangrijke oorzaken en geef je handvatten om er vanaf te komen.Lieve groet, Marianwww.zienswijs.nlhttps://eigenwijzejufvrouw.activehosted.com/f/58

Het wordt zo makkelijk gezegd: "Maak je niet zo druk, laat gewoon los."Het lijkt alsof iedereen het kan maar jij kan dagen rondlopen met iets wat je dwars zit. Je kunt gesprekken in je hoofd eindeloos evalueren en als iets oneerlijk is blijft het spoken.Voor een HSP is loslaten niet makkelijk en dat heeft verschillende oorzaken. Ik deel ze in deze podcast en geef ik tips.Lieve groet, Marian

Allereerst wil ik je een ontzettend mooi, inspirerend en gelukkig 2025 wensen. Een jaar waarin jij JIJ mag zijn en je gevoeligheid ruimte geeft. Op de Nieuwjaarsdag heb ik een podcast voor je over de waarde van verstilling en de contrasterende beweging die we in deze donkere periode maken. Door hier meer op in te spelen bewaak je je energie en geef je jezelf de ruimte mee te bewegen met wat er is. Ik wens je veel luisterplezier.Ook deel ik aan het eind de mooi actie van de module Veilig en Verbonden uit de online training Happy Hooggevoelig. Deze is los verkrijgbaar tot 8 januari.Via deze link ontvang je de module met korting.https://lichterleven-academie.nl/purchase/order-id/8d37d6219cInfo over de hele training vind je hier:https://zienswijs.nl/happy-hooggevoelig-online-training/Lieve groet, Marian