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Fett ist NICHT dein Feind – im Gegenteil! Die richtigen Fette sind essentiell für deine Hormone, Muskeln, Knochen und dein Gehirn – besonders in den Wechseljahren. Aber welche Fette sind die "richtigen"? Und was ist mit Kokosöl, Butter und der Keto-Diät?
Was du in dieser Episode lernst: |
✅ Die verschiedenen Fett-Typen und ihre Wirkung auf deinen Körper
✅ Gesättigte Fette (Kokosöl, Butter): Was sagt die Wissenschaft wirklich?
✅ Ungesättigte Fette: Warum sie deine besten Freunde sind
✅ Ketot: Welche Ernährungsform ist die beste für Frauen 40+?
✅ Fette für starke Muskeln und gesunde Knochen
✅ Wie viel Fett brauchst du wirklich?
✅ Konkrete Praxis-Tipps für deinen Alltag
3 Take-Aways am Ende:
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