São discretos, tímidos até, mas trabalham sem descanso para manter o equilíbrio do nosso corpo. Os rins filtram o sangue, controlam a tensão arterial, produzem hormonas e regulam o sal da vida — literalmente.Neste episódio do Haja Saúde, recebemos Paulo Santos, médico nefrologista e Diretor do Serviço de Nefrologia da ULS Médio Tejo, sobre o fascinante mundo dos rins — um órgão que a ciência venera e a arte também. Sabia que cada rim contém milhões de filtros microscópicos e que, se os esticássemos, dariam 18 quilómetros?Ou que já houve médicos a diagnosticar doenças provando urina?Falamos de prevenção, de fatores de risco como a diabetes, a hipertensão e a obesidade, da importância de beber água (com moderação!) — e até da presença dos rins na pintura flamenga e nos papiros egípcios. Um episódio que mistura ciência, história, humor e... alquimia.Os rins merecem — afinal, são os nossos filtros da vida.

  Neste episódio do Haja Saúde vamos falar sobre os ossos, esse tecido vivo que sustenta o nosso corpo, regenera-se e conta histórias da nossa vida.Afinal, o que é a saúde óssea? Como podemos fortalecê-la ao longo da vida? Que papel têm a alimentação, os suplementos e a atividade física? E o que é mesmo a osteoporose, a tal “doença silenciosa”? Para responder a estas e muitas outras perguntas, é convidado do Haja Saúde o Dr. Amílcar Valverde, médico ortopedista e diretor do Serviço de Ortopedia e do Centro de Responsabilidade Integrada (CRI) de Ortopedia da Unidade Local de Saúde do Médio Tejo. Prevenção, mitos, tratamentos inovadores e conselhos práticos para cuidar dos ossos em todas as idades, em mais um episódio realizado a pensar na sua saúde.

As doenças autoimunes, como o Lúpus, vão muito além do corpo: impactam o estado físico, a saúde mental e a vida social. Neste episódio do Haja Saúde, André Real, médico internista e coordenador da Unidade de Doenças Autoimunes da Unidade Local de Saúde do Médio Tejo (ULS do Médio Tejo), explica como estas patologias se manifestam, os desafios do diagnóstico precoce e a importância de um tratamento direcionado. Falamos sobre os avanços da medicina de precisão, que permitem terapêuticas mais eficazes e com menos efeitos secundários, e sobre os fatores que tornam estas doenças mais frequentes em mulheres. Uma conversa esclarecedora e apaixonada sobre doenças complexas que atingem milhões de pessoas em todo o mundo, e que exigem cada vez mais atenção da ciência, da medicina e, também, da sociedade.

Neste episódio do Haja Saúde, o primeiro podcast do Serviço Nacional de Saúde (SNS), conversamos com Nuno Catorze, Diretor do Departamento de Urgência e Cuidados Intensivos e do Serviço de Medicina Intensiva da Unidade Local de Saúde do Médio Tejo (ULS Médio Tejo). Falamos sobre urgência e emergência, 112 e SNS24, os sinais de alarme que exigem resposta imediata e os cuidados essenciais antes de chegar ao hospital. Do kit de primeiros socorros às situações críticas, o objetivo é claro: capacitar cada pessoa a agir corretamente e a procurar ajuda no momento certo, com exemplos práticos e conselhos diretos que podem salvar vidas. Ouvir este episódio pode ser o primeiro passo para salvar alguém — talvez até a si próprio. O Haja Saúde não é apenas um podcast: é conhecimento em ação.

As doenças osteomusculares são uma das principais causas de dor crónica, incapacidade e absentismo laboral. A sua prevalência tende a aumentar com o envelhecimento da população, mas não se trata apenas de um “problema da idade”: podem surgir em qualquer fase da vida e exigem acompanhamento médico especializado. O problema é que estas doenças continuam a ser desvalorizadas e confundidas com o desgaste natural do corpo. Reconhecer cedo os sinais de alerta e procurar acompanhamento médico é essencial para evitar complicações e manter uma vida ativa. No novo episódio do podcast Haja Saúde, o médico Reumatologista Jorge Garcia fala de forma clara e acessível sobre os sinais de alerta, os mitos mais comuns e as estratégias para prevenir e tratar estas doenças. Uma conversa que lembra que viver com dor não deve ser considerado normal.

No centro dos cuidados de saúde estão sempre as pessoas – utentes e profissionais. Humanizar é, por isso, garantir que cada contacto é feito com respeito, empatia, escuta ativa e dignidade, criando uma relação de confiança mútua. Neste episódio do Haja Saúde, conversamos com Ana Rita Sanches, médica especialista em Medicina Interna da Unidade Local de Saúde do Médio Tejo (ULS Médio Tejo) e membro da Comissão de Humanização da instituição, sobre a importância de colocar o fator humano no coração da prática clínica e organizacional. Falamos sobre como pequenas atitudes podem transformar a experiência do utente, os desafios de uma saúde mais próxima e compassiva, e o papel essencial dos profissionais de saúde neste processo. Um episódio para refletir sobre como queremos ser tratados quando precisamos de cuidados de saúde — e sobre o que cada um de nós pode fazer para promover uma cultura de maior proximidade, respeito e humanização.

O verão é tempo de sol, praia, descanso e convívio… mas também exige atenção redobrada com a saúde. Um pequeno descuido pode transformar dias de férias num verdadeiro pesadelo. Neste novo episódio do Haja Saúde, o podcast da Unidade Local de Saúde do Médio Tejo (ULS Médio Tejo), o médico de famíliaJoão Rosa, coordenador da Unidade de Saúde Familiar Marmelais, em Tomar, apresenta um verdadeiro kit de sobrevivência para o verão — com conselhos úteis para todas as idades, dos bebés aos mais velhos. Hidratação proativa, proteção solar, cuidados com crianças, idosos, grávidas, trabalhadores ao sol, picadas, intoxicações alimentares, viagens ao estrangeiro e até o que levar na sua mala de férias — tudo num episódio cheio de dicas práticas e fáceis de seguir.

Neste episódio do Haja Saúde, falamos sobre uma das respostas mais inovadoras e humanizadas do Serviço Nacional de Saúde: a hospitalização domiciliária. Uma alternativa segura, eficaz e confortável ao internamento tradicional, que permite ao doente permanecer no seu ambiente familiar, com o apoio diário de uma equipa multidisciplinar especializada. Convidámos o Dr. Rui Teixeira, médico internista e coordenador da Unidade de Hospitalização Domiciliária da ULS Médio Tejo, para nos explicar como funciona este modelo, que tipo de doentes pode beneficiar, que desafios e vantagens tem trazido à prática clínica e que impacto tem na vida dos utentes e das suas famílias. Se quer saber mais sobre como é possível estar internado em casa, com todos os cuidados que o hospital oferece — este episódio é para si. Escute uma conversa clara e esclarecedora sobre cuidados centrados nas pessoas, com o hospital mais perto de casa.

Chegou o calor… e com ele, a pressa de perder peso antes de vestir o fato de banho. Mas será que as dietas rápidas funcionam mesmo? O que é emagrecer de forma saudável? Como nos devemos alimentar no verão? E o que levar (ou não) para a praia? Neste episódio, a médica Cristina Gonçalves, Diretora do Serviço de Diabetes e Obesidade da Unidade Local de Saúde do Médio Tejo, desmonta mitos alimentares e dá conselhos práticos para comer bem no verão, emagrecer com equilíbrio e cuidar da saúde a longo prazo. Falamos de hidratação, sono, autoconhecimento, "efeito yo-yo", jejum intermitente… e até da bola de Berlim! Um episódio para ouvir antes das férias — e idealmente, antes de começar uma nova dieta.

No 29º episódio do Haja Saúde, voltamos a sentar-nos com o Dr. João Rabindranath Dias, Diretor do Serviço de Urologia da ULS Médio Tejo, para descomplicar as doenças urológicas que afetam milhões de pessoas — desde a incontinência urinária à bexiga hiperativa, passando pelas infeções urinárias e os sintomas que muitos ignoram. Sabia que a incontinência afeta 400 milhões de pessoas no mundo? Que a dor lombar pode não ser renal? Ou que há diferentes tipos de incontinência — e nem todos têm a mesma solução? Fique a conhecer os sinais de alerta, os grupos de risco, os tabus que ainda persistem e o que realmente deve fazer quando o corpo dá sinais. Um episódio direto, esclarecedor e (como sempre) sem rodeios.

As alergias fazem parte da vida de milhões de pessoas — algumas sem saberem que os seus sintomas recorrentes têm, afinal, uma origem alérgica. Neste episódio do podcast Haja Saúde, falamos com a Dra. Carolina Rodrigues, médica de família da Unidade de Saúde Familiar (USF) Cardilium da ULS Médio Tejo, em Torres Novas, sobre o que são verdadeiramente as alergias, como se manifestam e quando exigem atenção médica urgente. Da rinite ao choque anafilático, das alergias alimentares às cutâneas, esclarecemos as diferenças entre alergia e intolerância, os sinais de alarme, os principais fatores de risco — incluindo o papel da hereditariedade. Um episódio essencial para aprender a reconhecer, prevenir e controlar as reações alérgicas com apoio da Unidade Local de Saúde do Médio Tejo (ULS Médio Tejo).

Neste episódio do podcasdt da ULS Médio Tejo temos conversa esclarecedora sobre a apneia do sono, distúrbio respiratório comum, mas frequentemente ignorado.

Neste episódio do Haja Saúde, vamos falar sobre uma das doenças crónicas mais prevalentes do nosso tempo: a diabetes. Em Portugal, mais de um milhão de pessoas vive com esta condição — e muitas outras nem sabem que estão em risco. Para nos ajudar a compreender o que é realmente a diabetes, como preveni-la e viver bem e com qualidade de vida com o diagnóstico, convidámos a Dra. Susana Silva, médica de Medicina Geral e Familiar e coordenadora da Unidade de Saúde Familiar de Dom Francisco de Almeida, em Abrantes. Nesta conversa vamos conhecer o que acontece no corpo com a diabetes, os mitos mais comuns que aparecem no consultório, passando pelas formas eficazes de prevenção — desde a infância até à vida adulta. Se tem dúvidas, curiosidade ou conhece alguém com diabetes, este episódio é para si. 

Sabia que já houve quem limpasse os dentes com... urina? Ou que esfregar morangos nos dentes pode mesmo deixá-los mais brancos — embora por pouco tempo? Conhece a crença popular que esfregar um alho no braço tira as dores de dentes? Neste episódio do podcast Haja Saúde, a médica dentista Elsa Alcobaça, que assume funções de coordenadora do Serviço de Saúde Oral da Unidade Local de Saúde do Médio Tejo (ULS Médio Tejo) junta-se à conversa para desmontar estes mitos e partilhar verdades sobre os nossos dentes e gengivas. Vamos falar de saúde oral “sem papas na língua” (e muito menos com elas nos dentes e gengivas!): desde a forma correta de escovar os dentes até aos perigos de lavar os dentes logo depois de comer, ou aquele hábito de beber água com sumo de limão em jejum. Este episódio deixa-nos dicas práticas (como usar o fio dentário), desabafos sobre o elixir bucal mal usado por crianças “preguiçosas”, explicações sobre como aceder ao “Cheque-Dentista” do Serviço Nacional de Saúde (SNS), e até histórias sobre caries “ovo-surpresa”, que só se revelam quando já é tarde demais. No 24º episódio da segunda temporada do Haja Saúde vamos pôr um sorriso bonito, saudável e informado aos nossos ouvintes. Pela sua saúde (oral) oiça esta entrevista com a médica dentista da ULS Médio Tejo, Elsa Alcobaça.

Neste episódio do "Haja Saúde" debruçamo-nos sobre o "Hospital de Dia" e o seu papel crucial no apoio a doentes crónicos. Com a ajuda de Ana Severina, Enfermeira responsável pelos "Hospitais de Dia" dos Hospitais de Torres Novas e Tomar da Unidade Local de Saúde do Médio Tejo, vamos perceber a fundo o que é um "Hospital de Dia", que valências oferece aos utentes, e como ele pode ser um recurso valioso na jornada de quem vive com uma doença crónica Abordamos também o incontornável ambiente de proximidade e humanização que caracteriza os "Hospitais de Dia", um aspeto fundamental para o bem-estar não só do doente, mas também da sua família e dos próprios profissionais que ali trabalham.  

No novo episódio do podcast "Haja Saúde", uma iniciativa inédita de literacia em Saúde no Serviço Nacional de Saúde, vamos abordar um tema sensível e de extrema importância: a doença de Alzheimer. Para nos guiar nesta jornada de conhecimento sobre uma doença que quase todos já ouviram falar, temos o privilégio de receber a Dra. Ana Massano, Diretora do Serviço de Neurologia da Unidade Local de Saúde do Médio Tejo (ULS Médio Tejo). Voz experiente e esclarecedora neste campo, Ana Massano vai dar-nos a conhecer os mecanismos que fazem com que um doente com diagnóstico de Alzheimer perca, progressivamente, funções cognitivas, como a memória, a linguagem, o raciocínio, a capacidade de reconhecer pessoas próximas, num processo que, por enquanto, é irreversível. A médica convidada vai irá alertar-nos para os sinais e sintomas e partilhar dicas valiosas sobre como manter o nosso cérebro ativo e saudável. Além disso, iremos abordar o papel fundamental dos cuidadores, verdadeiros heróis nesta jornada, e discutir como podemos apoiá-los nesta missão exigente e, por vezes, solitária.

Neste episódio uma viagem pelos corredores da Farmácia Hospitalar, e descobrir como é assegurada a medicação diária para cerca de 450 utentes internados da ULS Médio Tejo.

Neste episódio do ”Haja Saúde” desvendamos o processo de colheita e transplantação de órgãos, um ato que transforma a morte em esperança.  A Dra. Lucília Pessoa, médica intensivista e coordenadora da Equipa de Colheita de Órgãos e Tecidos da Unidade Local de Saúde do Médio Tejo, partilha a sua experiência de 16 anos.

Este episódio é para todos nós, aqueles que já se encontram a viver a terceira idade e todos aqueles que podem começar, a partir de hoje, a preparar um envelhecimento ativo, com saúde, felicidade e autonomia.

O acesso ao planeamento familiar nos cuidados de saúde primários é um dos temas da conversa deste episódio, onde a contraceção e sexualidade são enfrentados como um tema de saúde.