En este episodio, María Gracia Medina, psicóloga especializada en temas de ansiedad, depresión, autoestima, trastornos de la conducta alimentaria y duelo, nos habla sobre la importancia de gestionar las emociones y abrazar la vulnerabilidad para mejorar nuestras relaciones. Además, explora cómo superar creencias limitantes, la relevancia de la responsabilidad afectiva y ofrece consejos prácticos para manejar la ansiedad y el control excesivo. También destaca el valor de la terapia como herramienta de autoconocimiento y prevención. [00:00] Introducción y bienvenida [03:06]  La valentía de la vulnerabilidad [09:19] Gestionando emociones en el ámbito laboral [15:28] Responsabilidad afectiva: comunicación y límites [20:26] Creencias limitantes y victimismo [24:35] Cambiando hacia la responsabilidad [25:04] Limitaciones heredadas de la familia [26:15] Canalizando las emociones y aceptando el dolor [27:39] Repercusiones emocionales en las relaciones [28:06] Enfermedades relacionadas con la represión emocional [29:30] La importancia de reconocer y procesar emociones [33:17] Aceptando la falta de control y estableciendo límites [36:31] Buscar ayuda terapéutica y cuidar de uno mismo [39:14] Los psicólogos también necesitan apoyo emocional [42:29] Terapia como herramienta de autoconocimiento y prevención [45:44] Recomendaciones de libros y canciones Bio del invitado  María Gracia es psicóloga y suele tratar temas de ansiedad, depresión, autoestima, TCA y duelos. Es la creadora del podcast: “Todo empieza por mí”, un espacio para mirarnos desde otra perspectiva... para que podamos reflexionar, cuestionarnos, aprender, soltar y crecer… Puedes seguirla  LinkedIn  Instagram  Recomendaciones del invitado  Libro favorito: Volver a Casa de Najwa Zebian   Síguenos  en Instagram Síguenos  en Linkedin Síguenos en  TikTok Síguenos en YouTube Conoce más de nosotros en nuestro sitio Web