Az evés pszichológiája második részéhez érkeztünk, ahol a következő témaköröket járjuk körbe: 

• Mi az a két fő cél, ami konfliktusa miatt nem tudunk fogyni?

• Hogyan tudjuk ezt a konfliktust feloldani?

• Milyen más módszerekkel és technikákkal tudunk egégszégesebb étkezési rutint kialakítani? 

Csodapirulákról és mindenki számára kompakt megoldást kínáló tippekről nem lesz szó. De éhezésről és lemondásról sem. 

Ha inkább olvasnád: https://haerdekelapszichologia.hu/ 

Felhasznált irodalom és lábjegyzet: 

Az evés pszichológiája második részéhez érkeztünk, ahol a következő témaköröket járjuk körbe: 

• Mi az a két fő cél, ami konfliktusa miatt nem tudunk fogyni?

• Hogyan tudjuk ezt a konfliktust feloldani?

• Milyen más módszerekkel és technikákkal tudunk egégszégesebb étkezési rutint kialakítani? 

Csodapirulákról és mindenki számára kompakt megoldást kínáló tippekről nem lesz szó. De éhezésről és lemondásról sem. 

Ha inkább olvasnád: https://haerdekelapszichologia.hu/ 

Felhasznált irodalom és lábjegyzet: 

• Becker, D. (2023, February 13). Good Intentions or why it is difficult to control weight - even if we want to! [Lecture].

• Hennecke, M., & Bürgler, S. (2020). Many roads lead to Rome: Self‐regulatory strategies and their effects on self‐control. Social and Personality Psychology Compass, 14(6). https://doi.org/10.1111/spc3.12530

• Papies, E. K., & Veling, H. (2013). Healthy dining. Subtle diet reminders at the point of purchase increase low-calorie food choices among both chronic and current dieters. Appetite, 61, 1–7. https://doi.org/10.1016/j.appet.2012.10.025

• Prestwich, Andrew & Sheeran, Paschal & Webb, Thomas & Gollwitzer, Peter. (2015). Implementation Intentions. Predicting and Changing Health Behaviour (pp.321-357). McGraw-Hill.

• Stroebe, W., Mensink, W., Aarts, H., Schut, H., & Kruglanski, A. W. (2008). Why dieters fail: Testing the goal conflict model of eating. Journal of Experimental Social Psychology, 44(1), 26–36. https://doi.org/10.1016/j.jesp.2007.01.005

Az Evés minisorozatban az étkezés pszichológiájáról lesz szó. 

Ebben a részben körbejárjuk, hogy miért is nehézkes az étkezésről beszélni, illetve, hogy mitől függ, hogy valamilyen ételt szeretünk vagy inkább undorodunk tőle.

Ha inkább olvasnád, akkor itt találod a cikket: https://haerdekelapszichologia.hu/

Felhasznált irodalom és jegyzetek:

- Becker, D. (2023, January 30). Acquisition of likes and dislikes [Lecture].

- Birch, L. L. (1999). Development of food preferences. Annual review of nutrition, 19, 41-62

- Mindenségit! (2022, November 29). Dr. Dittrich Ernő: Íme, a megoldás a klímaváltozásra! | Mindenségit! #30 [Video]. YouTube. https://www.youtube.com/watch?v=_plvuFdIREo 

- Overweight and obesity - BMI statistics: https://ec.europa.eu/eurostat/statistics-explained/index.php?title=Overweight_and_obesity_-_BMI_statistics#:~:text=Weight%20problems%20and%20obesity%20are,EU's%20population%20overweight%20in%202019.

Elérkeztünk a pénz pszichológiájának záró részéhez, amiben a következő témákat járjuk körbe:

• Mi köze a vásárlási kedvnek ahhoz, hogy mikor költjük el a pénzünket? Van-e különbség, ha előbb vásárolunk és utána élvezzük az adott szolgáltatást, vagy éppen fordítva? 

• Illetve milyen technikákkal próbálnak a vállalatok arra ösztönözni minket rendszer szinten, hogy minél többet költsünk.   

Ha inkább olvasnád, akkor látogass el a honlapomra: https://haerdekelapszichologia.hu/

Felhasznált irodalom: 

- Ariely, D., & Kreisler, J. (2017). Dollars and Sense: How We Misthink Money and How to Spend Smarter. Harper.

Haladunk tovább a pénz pszichológiája témakörben. A mai videóban a mentális és érzelmi könyvelésről lesz szó. Például, hogy miért lehet az, hogy a fizetésünkből hajlamosabbak vagyunk komolyabb dolgokra költeni, mint például a törlesztő részlet, míg a földön talált ötezresből nagyobb valószínűséggel veszünk magunkat valamilyen szórakoztató dolgot?

Ha inkább olvasnád, akkor látogass el a honlapomra: https://haerdekelapszichologia.hu/

Felhasznált irodalom:

- Ariely, D., & Kreisler, J. (2017). Dollars and Sense: How We Misthink Money and How to Spend Smarter. Harper.

- Levav, J., & McGraw, A. P. (2009). Emotional Accounting: How Feelings about Money Influence Consumer Choice. Journal of Marketing Research, 46(1), 66–80. https://doi.org/10.1509/jmkr.46.1.66

Ebben a részben azt járjuk körbe, hogy miért is kerülünk állandóan nehéz döntési helyzetbe, ha a pénzköltésről van szó. 

A cikk alapját ez a könyv adta, amit jó szívvel ajánlok: Ariely, D., & Kreisler, J. (2017). Dollars and Sense: How We Misthink Money and How to Spend Smarter. HarperCollins.

Ha szeretnéd elolvasni, akkor látogass el ide: https://haerdekelapszichologia.hu/

Indulnak a minisorozatok. Az első téma a pénz. Ne izguljatok! Semmi pénzügyi tanácsadás vagy MLM rendszer. Csakis pszichológiai szempontokat vizsgálok. :) Ehhez két könyvet hívtam segítségül:

• A pénz pszichológiája
• Dollár és értelem: Hogyan gondolkodunk rosszul a pénzről és hogyan költsünk okosabban?

Igyekszem árnyalni a pénzzel való kapcsolatunkat, legyen szó hiedelmekről, érzelmekről és magáról a társadalmi rendszerről, amiben élünk.

Ha szeretnéd elolvasni, akkor látogass el ide: https://haerdekelapszichologia.hu/

Mitől függ, hogy romantikus filmbe illő lesz a párkapcsolatunk, vagy inkább egy zs kategóriás dráma? Persze előbbinek sem kell célnak lennie, de azért kétségtelen, hogy a legtöbben vágyunk egy kiegyensúlyozott és harmonikus kapcsolatra.

Ebben a cikkben a következő témákról meséltem:

• Mi az a három tényező, ami biztosan hatással van arra, hogy sikeres szerelmi és baráti kapcsolatot alakítsunk ki?
• Milyen kategóriái vannak a szeretetnek?
• Min múlik, hogy elköteleződünk-e a másik mellett?
• Milyen tendenciák befolyásolják a válások nagyobb valószínűségét?
• Mi a négy legmérgezőbb viselkedésforma, ami a pokolba vezet?

Ha szeretnétek elolvasni a cikket, akkor itt tudjátok: https://haerdekelapszichologia.hu/

Hogy találjuk meg a Nagy Ő-t? Az hagyján! De hogyan tartsuk meg?

Tíz tuti tippben nem tudom összefoglalni, de pár szempontot összeszedtem, ami lehet, hogy hasznosnak találtok.

Arra fókuszáltam, hogy egyáltalán milyen típusú kapcsolatokba tudunk szerveződni és miként befolyásolja a párkapcsolatunkat a kötődési mintánk.

Két hét múlva, pedig jön a folytatás.

Ha szeretnéd elolvasni a cikket, akkor látogass el ide: https://haerdekelapszichologia.hu/

Alkalmazkodás. Egyetértés. Ezek sokszor segítenek a társas interakcióinkban, de nem mindig előremutató, ha nem mondunk ellent. 

Ebben az adásban azt jártam körbe, hogy:

 -Milyen fajtái vannak a konformitásnak?

- Honnan ered? 

- És milyen tényezők befolyásolják, hogy besimulunk, vagy nemet mondunk. 

Ha szeretnéd elolvasni a cikket, akkor látogass el ide: 

https://haerdekelapszichologia.hu/

Milyen 35 évesen ismét beülni az iskolapadba? Ráadásul Hollandiába? Nem tagadom, nem volt mindig őszinte a mosolyom. A cikkben a következőkről lesz szó:

- Milyenek a tapasztalataim a magyar felsőoktatásban?

- Hogyan néz ki a pszichológia program a Radboud Egyetemen?

- Milyen készségeket és kompetenciákat tudunk elsajátítani?

- Milyenek a tanárok és a diákokhoz való hozzáállás?

Ha szívesen elolvasnád a cikket is, akkor látogass el ide: https://haerdekelapszichologia.hu/

Néha jó lenne érzelemmentesen élni, de nem véletlen, hogy nem így lettünk megteremtve. Ebben a részben a következő témaköröket járom körbe:

- Pontosan mi is az érzelem?

- Egyáltalán mi a célja annak, hogy tudunk érezni?

- Vajon vannak univerzális érzelmek?

- Mit lehet egyáltalán leolvasni az arcunkról?

- Akik vakon születtek ugyan úgy fejezik ki az érzéseiket?

Ha szívesen elolvasnád a cikket is, akkor látogass el ide: https://haerdekelapszichologia.hu/

A meggyőzés és a manipuláció a marketing és a politika legsűrűbben használt fegyvere. És sajnos elég jól használják. Ennek az az egyik oka, hogy nem vagyunk tudatában, hogy milyen pszichológiai trükkökkel rángatnak minket kényük-kedvük szerint. Ezért most úgy döntöttem, hogy bemutatok pár módszert, amivel jobban fogjuk érteni a következőket: 

- Mitől függ, hogy észérvekkel akarnak meggyőzni minket vagy olyan üzenetekkel, amik az ösztöneinkre hatnak? 

- Kinek hiszünk és miért?

- Mitől jó a meggyőző üzenet? 

- Négy ütős manipulatív technika, amivel már valószínűleg találkoztunk a hétköznapokban is. 

Ha szívesen elolvasnád a cikket is, akkor látogass el ide: https://haerdekelapszichologia.hu/

Mit takar az a kifejezés, hogy önzetlen? Más néven altruizmus? Miért “éri meg” segíteni, legalábbis ami az evolúciós és pszichológiai magyarázatokat illeti.

Milyen esetben nagyobb annak a valószínűsége, hogy nem fogunk segíteni az embertársainknak? És mi hogyan kérjünk, hogy ne maradjunk hoppon? Ezekről mind-mind szó lesz a legújabb cikkemben.

Plusz ráadás, hogy kiderül, hogy mit tudott Batman, amit mi nem! ;)

Ha szívesen elolvasnád a cikket is, akkor látogass el ide: https://haerdekelapszichologia.hu/

Az agresszió egy olyan érzés, amit nem mindig vállalunk fel szívesen, különösen, ha arra neveltek minket, hogy nem illik dühösnek lenni. Pedig mindannyian találkoztunk már ezzel a nehéz érzéssel, és lehet, hogy olykor-olykor agresszív viselkedésbe is átcsapott. Hiszek abba, hogy az elnyomás helyett a megértésre érdemes törekedni.

A MINDJÁRT FELROBBAN AZ AGYAM című legújabb cikkemben arról írok, hogy:

- Milyen fajtái vannak az agressziónak

- Mi okozhatja? Lehet, hogy meglepő, de nem térek ki a közösségi médiára és az erőszakos számítógépes játékokra és filmekre.

- Illetve, hogy miként érthetjük meg, ezáltal csökkenthetjük magunkban a belső dühöt.

Ha szívesen elolvasnád a cikket, akkor látogass el ide: https://haerdekelapszichologia.hu/

Jó nekünk együtt? Vagy kezdjünk el spórolni egy lakatlan szigetre? Mit jelent egyáltalán a csoport és milyen veszélyei lehetnek? Erről szól a legújabb blog posztom, meg persze arról, hogy hogyan védekezhetünk a csoportgondolkodás, a csoportpolarizáció és a személytelenség ellen.

Részlet:

“De mi a biztos recept a csoportgondolkodáshoz?

• A sebezhetetlenség illúziója, vagyis, hogy minket csoportként nem érhet veszély. Ennek következtében túlságosan optimistán és nem reálisan tekinthetünk az eseményekre. Emellett nagyobb kockázatot vállalunk annál, mint ami indokolt.
• Az egyetértés illúziója, vagyis abban a tévképzetben ringatjuk magunkat, hogy mindenki egyetért a csoportban, még akkor is, ha hallgat.
• De ez sem véletlen, hiszen a csoport viselkedhet kirekesztően azokkal szemben, akik nem értenek egyet. Például az olyan rosszmájú megjegyzések, mint: Miért vagy ennyire beszari? Azt hittem ennél belevalóbb vagy!”

Ha szívesen elolvasnád a cikket, akkor látogass el ide: https://haerdekelapszichologia.hu/

Ebben a részben a sztereotípia, előítélet és diszkrimináció hármasát jártam körbe szociálpszichológiai szempontból. 

Emellett jobban megérthetjük, hogy milyen okai lehetnek a csoportok közötti ellentéteknek. Még konkrétabban mit is jelent pontosan a gazdasági, motivációs és kognitív perspektíva? 

Ha szívesen elolvasnád a cikket, akkor látogass el ide: https://haerdekelapszichologia.hu/

Mit jelent idősnek lenni? Egyáltalán hogyan állunk ahhoz a tényhez, hogy mindannyian megöregszünk? Erről nem annyira trendi beszélni itt a nagy fiatalságkultusz közepette, pedig a téma rendkívül fontos. Ebben a cikkben a következő szempontokat érintettem:

- Mit jelent az, hogy öreg? Időben és térben teljesen mást jelenthet.

- Mit jelent az ageizmus?

- Hogyan kommunikálunk idősebb emberekkel és ennek mik lehetnek a hátrányai? 

- Mi is történik a testünkkel és az elménkkel az idő előrehaladtával? 

- Mit tehetünk magunkért és az idősebb hozzátartozókért? 

- Milyen jó nemzetközi jó praktikákkal találkozhatunk? 

Ha szívesen elolvasnád a cikket is, akkor látogass el ide: https://haerdekelapszichologia.hu/

Ítélkezni mindannyian szoktunk, de ez sem véletlen. Sokszor nincs elég információnk a másikról, ezért a fejünkben kiegészítjük az információt. Azért, hogy jobban megértsük, miként is értékelünk embereket és helyzeteket, bemutatok pár modellt és hipotézist. Többek között szó lesz:

- Kovariációs elméletről, ami amennyire ijesztően hangozhat, annyira egyszerű megérteni

- Öncélú elfogultságról, illetve, hogy mi az a három dimenzió, ami mentén értékelhetjük magunkat

- Végül pedig bemutatóm az Igazságos világ hipotézist.

Ha szívesen elolvasnád a cikket is, akkor látogass el ide: https://haerdekelapszichologia.hu/

Az, hogy hogyan érzékeljük a világot és hogyan dolgozzuk fel a felénk áramló információt, nagyban befolyásolja a viselkedésünket. Szerencsére nem a teljes sötétségben tapogatózunk, ha ismerjük ezeket a pszichológiai mechanizmusokat, amelyekből most mutatok párat. Szó esett a következő témákról:

• az önbeteljesítő jóslat
• a szelektív figyelem
• és az elfogult kockázatértékelésről is

Ha szívesen elolvasnád a cikket is, akkor látogass el ide: https://haerdekelapszichologia.hu/

Sok szó esik az önismeret fontosságáról, bár arról, hogy pontosan mit is takar ez a kifejezés, lehet, hogy sokunknak eltérő elképzelései vannak. Most megmutatok pár szempontot, ami segíthet eligazodni abban, hogy kik is vagyunk és milyen alapvető pszichológiai mechanizmusok működtetnek minket. Például a sémák, a "három én" vagy a "jobb vagyok az átlagnál effektus". 

Ha szívesen elolvasnád a cikket, akkor látogass el ide: https://haerdekelapszichologia.hu/