Często to nie sytuacje same w sobie nas stresują, ale sposób, w jaki o nich myślimy...
W tym odcinku rozmawiam o przekonaniach, które stoją za naszymi emocjami i decyzjami — i o tym, jak można je rozbroić za pomocą prostego, ale skutecznego narzędzia: pięciu pytań RTZ (Racjonalnej Terapii Zachowania).
Dowiesz się:
🧠 czym są przekonania,
🔍 jak rozpoznać te, które Ci nie służą,
💡 jak zadając sobie 5 konkretnych pytań, możesz odzyskać dystans i rozsądek.
____________________________________________________________
🎙️ Miło, że tu jesteś. Zaparz sobie coś dobrego i posłuchaj o przekonaniach.
📨 glupiemadrosci.podcast@gmail.com
IG: @glupie_madrosci