A 2. rezílienciafaktor a realista optimizmus, melynek fejleszthető szegmense a környezetünk felé irányuló bizalom megteremtése, mégpedig önbizalmunk növelésével. Sport, vagy hobbi, illetve a félelmeink legyőzése által.
Egy hónap inkubálódás után, első áttörésem a rezílienciafejlesztésben. A megbékélés a múlttal téma, mint 1. rezílienciafaktora annyira megérintett, hogy rögtön beindított egy felismerési, majd gyógyulási folyamatot. Nehéz volt, és fájdalmas, de hasznos. Családállítással fixálom.
Megbékélés a múlttal. Hogyan kezdjünk el megbocsátani magunknak, vagy másoknak.
Egy könyvajánló: Malcolm Gladwell Ösztönösen, azaz a döntésről másképp címmel, és a szavak erejének hangsúlyozása, avagy legyük kedvesek.
Folytatom az átkeretezés marcangolását és kivesézést, és megmutatom, hogyan lehet a berögződött negatív és önsorsrontó megjegyzéseinket átfordítani egy önfejlesztő folyamatba. Grafománok és pszichobuzik (értsd: olyan személyek akik nagyon szeretik a pszichológiát, bárminemű homofób felhang nélkül) előnyben.
A koreai Purito márka egy kémiai fényvédőjéről kiderült, hogy nem spf50 csak spf19. A szépségipar őrjöng, az influenszerek aggódnak, a vásárlók kártérítést követelnek és megjelentek az összeesküvéselméletek. Én pedig elindítottam egy új projektet Én készítem a krémed! címmel, az etikus magyar arcápolási márkák népszerűsítésére.
Köszönöm szépen Szabó Balázs bandájának a felvezetést a Hétköznapi című dalával és próbáljuk ki az éneklést, mint stresszkezelési módot, mert az ősembernek is csak ez jutott.
Egy gagyi amerikai vígjáték velős Isten idézete és a késleltetés frusztrációjának levezetése, tervezett és időzített agressziókezeléssel, avagy szerezzen be mindenki egy baseballütőt és irány a természet.
Rezíliencia fejlesztési szempontból az átkeretezés egy nagyon hasznos gyakorlati tipp, amit nem csak hosszútávon, hanem napi is szinten is érdemes alkalmazni. Pl. aki az orrunk alá pukizik az lehet egy nagyon figyelmes ember is, akinek mi nem adtuk meg a számára szükséges teret.
Egy borzalmas hangminőségű szerkesztett anyag, amiben letesztelem hogyan sikerült egyszerű online hangszerkesztővel megszűrni az autó háttérzajt, egy kis pszichológia és forgalmi gebasz, azaz rezíliencia fejlesztés a gyakorlatban.
A pszichés problémák felismerésének fontossága, és az ismeretterjesztő anyagok felkutatása.
Instagram profil a témában: mélylevegőprojekt
Ezen podcast célja és értelme a saját rezíliencia fejlesztési emberkísérletem dokumentálása, azaz váratlan, spontán, félelmekkel teli helyzetek gyakorlása, és megélése kontrollált keretek között, női témákkal körítve.
Instagrammon rezíliencia fejlesztéssel foglalkozó klinikai szakpszichológus: knapekeva
Említett könyvek: Paul CH. Donders, Rezíliencia, és Malcolm Gladwell, Ösztönösen.
Hogyan áll kapcsolatban a vezetés, a pszichológia és a spontán írás. Ebből a 15 perces monológból kiderül, de annyit elárulok, hogy nem ütöttem el kismacskát.
Első próba, teszt és bemutatkozás egy új, tudatos szépségápolással és divattal foglalkozó pszichológiai témájú bloghoz kiegészítés- és ismerkedésképp.
