Kender du dine værdier? 

Hvis ikke du kender dine værdier, hvad kan du så navigere efter? Hvordan sikrer du dig, at du ikke farver vildt i dit eget liv?

Hvis du lever i overensstemmelse med dine værdier, så føler du, at du er i live. Det er der, hvor du er dig. Det betyder, at du kan træffe en livsbeslutning på under et minut. Du får nærmest en slags værdi-advisory board, du lige konsulterer.

I denne episode af ’Gør dit hoved til et fedt sted at være’ får du introduktion, inspiration og et effektivt værktøj til at kvalificere dine beslutninger fremover. 

I denne episode af ’Gør dit hoved til et fedt sted at være’ finder du ud af, hvorfor du aldrig får ro i hovedet.  

Og det er heldigvis slet ikke et problem. For det er der nemlig ingen af os der har. Din hjerne har samme algoritme som TikTok og du har op til 70000 tanker i dit feed om dagen.

Der er en kæmpe industri, der tjener tykt på at bilde os ind, at vi kan få ro i hovedet. Og det er en skummel, men smart business. For det kan nemlig ikke lade sig gøre. Så du bliver aldrig færdig med at købe ny retreats og flere kurser, for du kommer aldrig i mål. 

Tværtimod kan forsøget på at få ro i hovedet ende med at give dit stress, angst eller depression.

Så går du og tror (lidt) på, at livet først starter, når der er fred og ro i hovedet? Så lyt med her, og hør hvorfor det slet ikke er tilfældet.

I den her episode kommer vi omkring de 4 ting, der er den sikre vej til psykisk mistrivsel.

Vi kommer omkring hvorfor Soulaima kan arbejde non-stop og stortrives – helt uden røgelsespinde, meditation eller vagusnerve-stimulation.

Det strider mod alt det (vi tror) vi ved om mistrivsel. Men humlebien flyver, så måske er det på tide at revidere vores syn på, hvad der er årsagen til så mange bøvler med trivslen?

Forskningen giver i al fald et helt nyt bud, som er befriende og kan forandre den måpde vi lever på. Og give langt mere trivsel.

Vi taler også om de film du viser i dit hoved; er det en gyser, en katastrofefilm eller måske en tåreperser? Måske er det smart at stoppe fremvisningerne? Det er i al fald helt afgørende for din mentale trivsel at du ikke køber en billet til forestillingen.

Vi kommer også omkring hvorfor din fortid ikke behøver at betyde noget for din fremtid.

Igen lover vi (velunderbyggede) provokationer og masser af livsforandrende håb til alle.

Hvad nu hvis... det vi tror vi ved om mentalt overskud og balance i livet er forkert?

Og hvad hvis de mange råd om mindfulness, mærken-efter, deltid og digital detox i virkeligheden giver mere stress og i værste fald ender med en langtidssygemelding?

Det er i al fald det der skete for en af podcastværterne. Og ny forskning peger på, at der kan være noget om snakken.

I den her episode kommer vi omkring de tre pedaler i nervesystemet, og om, hvordan du kan få fart på og undgå at køre i grøften.

Til slut i episoden er der tre tips til hvad du selv kan gøre, for at gøre dit hoved til et fedt sted at være.

Advarsel: Podcasten kan være meget provokerende men også livsforandrende. Lyt med og døm selv.

Detter er podcastepisode 1 af serien "Sådan gør du din hjerne til et fedt sted at være" med Soulaima Gourani og Henrik Leslye