In dieser Episode diskutieren Nina Goldhammer und Teresa Wischnewski verschiedene Aspekte des Schlafs, einschließlich der Verwendung von Gewichtsdecken, Schlafgewohnheiten, Schlafstörungen und deren Auswirkungen auf die Gesundheit. Sie teilen persönliche Erfahrungen und Tipps zur Verbesserung der Schlafqualität und reflektieren über die Herausforderungen, die das Schlafen im Alter mit sich bringt. Zudem wird die Rolle von Hormonen und modernen Technologien wie Schlaftracking angesprochen, sowie die saisonalen Müdigkeitserscheinungen, die viele Menschen erleben.

In dieser Episode diskutieren Nina Goldhammer und Teresa Wischnewski die Herausforderungen und die Kunst des Nein-Sagens. Sie reflektieren über persönliche Erfahrungen, die Bedeutung von Entscheidungen und wie sich das Nein-Sagen im Laufe der Zeit verändert, insbesondere in den Wechseljahren. Die beiden sprechen darüber, wie wichtig es ist, sich selbst zu priorisieren und ehrlich zu sein, sowohl zu sich selbst als auch zu anderen.

In dieser Episode diskutieren Nina Goldhammer und Teresa Wischnewski die verschiedenen Facetten von Freundschaften, insbesondere im Kontext des Erwachsenwerdens und der Herausforderungen, die das Leben mit sich bringt. Sie reflektieren über das Ghosting von Freundinnen, die Bedeutung von Energie in Freundschaften, und wie soziale Medien neue Verbindungen schaffen können. Zudem wird die Wertschätzung von langjährigen Freundschaften thematisiert und wie sich diese im Laufe der Zeit verändern können. Die beiden Frauen betonen die Wichtigkeit von Freundschaften für das persönliche Wohlbefinden und die Geborgenheit, die sie bieten.

Summary

In dieser Episode diskutieren Nina Goldhammer und Teresa die verschiedenen Facetten des Heulens, von persönlichen Erfahrungen bis hin zu gesellschaftlichen Wahrnehmungen. Sie reflektieren über die emotionale Reinigung, die Heulen mit sich bringt, und die Unterschiede zwischen Männern und Frauen in Bezug auf das Weinen. Die beiden ermutigen dazu, Emotionen zuzulassen und Heulen als eine gesunde Ausdrucksform zu betrachten.

In dieser Episode diskutieren Nina Goldhammer und Teresa über die Bedeutung von Neuanfängen in verschiedenen Lebensbereichen. Sie teilen persönliche Erfahrungen, die Herausforderungen und Ängste, die mit Neuanfängen verbunden sind, und betonen die Wichtigkeit eines positiven Mindsets. Die beiden ermutigen Frauen, sich nicht von ihrem Alter oder gesellschaftlichen Erwartungen einschränken zu lassen und einfach anzufangen. Sie bieten Tipps, wie man die Angst vor Neuanfängen überwinden kann und die Chancen, die sich daraus ergeben, nutzen kann.