"mentalinizi toplamak" için "kişisel gelişim" rafında durmayan kitapları kullanabileceğinizi öğrendiğinizde kaç yaşınızdaydınız?
bu bölümde host'unuz defne, onu hayat hakkında düşündüren çok sevdiği iki kitabı alıntılarla anlatıyor.
gülümse kitap kulübü ve tüm geribildirimleriniz için: instagram @gulumsepodcast
elimdeki ne kadar olursa onunla yetinmeliyim? ya da bu önemsiz mi olmalı? elimdekiyle yetinirken kendimi nasıl geliştirebilirim?
bu bölümde yetinmek ve geliş(tir)mek arasındaki ince kırmızı çizginin üzerinde yürüyoruz.
bana ulaşın: ig @gulumsepodcast
host'unuz defne liseyi bitirip amerika'da üniversite hayatına geçerken gülümse de kendinin daha kapsamlı, daha "büyümüş" bir versiyonuna geçiyor.
kuruluştan 3 yıl sonra gelen trailer bölümü olur mu? olurmuş.
gülümse 2.0'a hoşgeldiniz. gülümseyin, başlıyoruz!
yoğun günlerde kendimize hep bir "yapılacaklar listesi" hazırlıyoruz. hep daha yapmadıklarımıza, "eksik" olana odaklanıyoruz.
peki ya halihazırda yaptıklarımızı da listeleseydik? sadece listelemekle kalmayıp onları kutlasaydık üstelik? çalışma düzenimizde neler değişirdi? gülümse'nin bu bölümünde tüm bu sorular üzerine sohbet ettik.
gülümse'nin bu bölümüne sponsor olan Selnotes'a sonsuz teşekkürler! ❤️ detaylı bilgi için: https://selnotes.com/
gülümse podcast yeni sezonuyla iyi seneler diler!
bu bölümde size oluşturduğum "insan restorasyonu" kavramını, insanın özünden ödün vermeden kendini nasıl geliştirebileceğini anlatıyorum.
belki de hepimiz kendi renkli binamızın restorasyon şefiyizdir - kim bilir?
bana ulaşın: instagram @gulumsepodcast
müzik günlük hayatlarımızda bu kadar büyük bir yer tutarken beynimizle nasıl bir ilişki kurduğunu hiç merak ediyor muyuz?
gelin; beyin hangi müzikten nasıl etkilenir, günlük hayatın hangi anında hangi tür müzik dinlemek bize ve beynimize iyi gelir, bir bakalım.
bana ulaşın: ig @gulumsepodcast
hayatta "yeterli" veya "yetersiz" olduğumuza nasıl karar veriyoruz? bu bölümde birlikte bu kavramların ne derece gerçek olduklarını (bence değiller.) ve yetersiz hissettiğimiz zamanlarda neler yapabileceğimizi konuşuyoruz.
Gülümse Podcast dinleyicilerine özel Hiwell indirim kodu: gulumse10
#Hiwell #işbirliği
sosyal medyayı kontrol edemediğimizde "bir şeyler"den geri kalmaktan korkuyoruz. nedir bu "bir şeyler", ve n'olmuş onları kaçırmışsak?
gülümse podcast'in iki haftalık sosyal medya detoksu nasıl geçmiş, ona neler öğretmiş, gelin birlikte bakalım.
bana ulaşın: ig @gulumsepodcast
gülümse'nin bu bölümünde birden fazla dil bilmenin beynimizi ve günlük yaşantımızı nasıl etkilediğini inceliyoruz.
nöron ağlarınız ve gri maddeniz bol olsun!
bana ulaşın: ig @gulumsepodcast
bu bölümde 2023'ün son günlerindeyken beni oldukça değiştiren bu yılın bana öğrettiklerinden biraz bahsetmek istedim. belki yaşadıklarımda birilerinizin duymaya ihtiyacı olan bir şeyler vardır :)
alıştığınız gülümse bölümlerinden farklı olarak bugün host'unuz defne'nin en sevdiği şarkılardan biri bize ilham oluyor ve birlikte hayatımızı, hedeflerimizi ve kendimizi sorguluyoruz.
bana ulaşın: @gulumsepodcast
bambaşka insanlar olarak bir arada yaşadığımız dünyada sağlıklı iletişimi sürdürebilmek için açık ve net kişisel sınırlara ihtiyacımız var. bu bölümde sınırların ne olduğunu ve hayatımızdaki önemini değerlendiriyoruz. iyi dinlemeler!
bana ulaşın: ig @gulumsepodcast
bu bölümde "kendine olması gerektiği düzeyde güvenen" alex üzerinden hayatta özgüven sahibi olmanın nasıl bir şey olduğunu tartışıyoruz. hepinizin hayatınızı birer alex olarak yaşamanız dileğiyle. <3
bana ulaşın: ig @gulumsepodcast
aynaya bakarak kendimize duymak, olmak istediğimiz şeyleri söylemek gerçekten de etkili mi?
bu bölümde "aldım, kabul ettim"i bilimle açıklamaya çalıştık.
bana ulaşın: ig @gulumsepodcast
bir insana onu sevdiğimizi nasıl, hangi yollarla gösteririz? peki karşımızdaki insan bizi nasıl sever, sevgimizi nasıl hisseder?
karşınızda sosyal medyada adını çok duyduğumuz, gary chapman'den sevdiğiniz herkese karşı kullanabileceğiniz 'beş sevgi dili'.
sevgiyle kalın. <3
bana ulaşın: ig @gulumsepodcast
"yapmak istediğim/yapmam gereken çok şey var ama harekete geçemiyorum" diyorsan bu bölüm senin için. ayağa kalk ve başla.
bana ulaşın: instagram @gulumsepodcast
