Omega-6-Fettsäuren und Samenöle wie Sonnenblumen- oder Rapsöl stehen aktuell oft in der Kritik. Sind sie wirklich ungesund und entzündungsfördernd, oder ist das nur ein Mythos? In dieser Folge schauen wir uns die wissenschaftlichen Fakten dazu an und erklären, worauf du achten solltest, um Omega-6 optimal in deine Ernährung zu integrieren.
💡 Was du in dieser Episode erfährst:
👉 Was Omega-6-Fettsäuren sind und welche Rolle sie im Körper spielen
👉 Ob Omega-6-Fettsäuren wirklich Entzündungen im Körper fördern
👉 Welche Samenöle gesund sind und worauf du bei der Auswahl achten solltest
👉 Wie das richtige Verhältnis von Omega-6 zu Omega-3 deine Gesundheit beeinflusst
👉 Praktische Tipps, um Omega-6 sinnvoll in deine Ernährung zu integrieren
🎧 Hör dir die Folge an und finde heraus, wie Omega-6 deine Gesundheit beeinflusst und worauf du im Alltag wirklich achten solltest.
📍 Kapitel:
03:32 Was sind Omega-6-Fettsäuren?
06:13 Omega-6 und Entzündungen
11:46 Samenöle unter der Lupe
12:49 Kaltgepresst vs. raffiniert
13:56 Warum nicht alle Samenöle gleich sind
16:34 Das richtige Verhältnis von Omega-6 zu Omega-3
17:38 Problematische Omega-6-Quellen
18:38 Gute Omega-6-Quellen
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Gesundheit beginnt bei dir,
Sophie & Clemens von LittleFant
📖 Mehr Wissen:
📑 Quellen zur Folge
PMID: 39996006PMID: 39267068
Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar. Mehr Informationen findest du hier.