In der neuen Podcastfolge ist Stefan Barth bei mir zu Gast.
Stefan ist Coach, Akupresseur, Triggerpunkt Experte und Autor des Buches „Triggerpunkte im Laufsport“.
Wir sprechen darüber, was Triggerpunkte eigentlich sind, warum sie Läuferinnen und Läufer häufig betreffen und wie man sie gezielt lösen kann.
Stefan erklärt, welche Rolle Triggerpunkte für Schmerzen, Leistung und Verletzungsprävention spielen und gibt praxisnahe Tipps, wie du selbst aktiv werden kannst, um leichter und beschwerdefreier zu laufen.
Themen dieser Folge:
Was Triggerpunkte sind und wie sie entstehen
Warum Läufer:innen betroffen sind
Strategien, um Triggerpunkte gezielt zu lösen
Praktische Tipps zur Selbstbehandlung
Wie Triggerarbeit Laufleistung & Regeneration unterstützt
Wenn du mehr über Stefan und seine Buchreihe erfahren möchtest, schau gerne hier vorbei:
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Für Fragen oder Anregungen erreichst du mich über Instagram oder meine Homepage.
Bleib gesund ♥️
Deine Marie