Bu podcast de sizlere "Zihin Gücü mü? Çekim Gücü mü?" konusu işleyeceğim.

Merhabalar, bu podcast bölümünde öfke ve nefret gibi yıkıcı duyguların ruhumuza, zihnimize ve vücudumuza etkilerini ele alacağız.

Öncelikle, bu duyguların uzun süreli olarak yaşanması, stres hormonlarının salgılanmasına neden olur ve vücudumuzun savunma sistemini olumsuz etkiler. Bu durum, kalp hastalıkları, yüksek tansiyon, sindirim problemleri ve uyku bozuklukları gibi sağlık sorunlarına yol açabilir.

Aynı zamanda, öfke ve nefret gibi duyguların sürekli yaşanması, beyin kimyasında değişikliklere neden olabilir ve depresyon, anksiyete gibi zihinsel sağlık sorunlarına yol açabilir.

Bu duyguların ruh sağlığımız üzerinde de olumsuz bir etkisi vardır. Öfke ve nefret gibi duyguların sürekli yaşanması, ilişkilerimizi etkileyebilir ve sosyal izolasyona neden olabilir.

Bununla birlikte, bu duyguların zararlı etkilerinden kurtulmak mümkündür. Duygularımızı ifade etmek ve sağlıklı bir şekilde yönetmek için çeşitli teknikler ve terapiler mevcuttur.

Merhabalar, Bu podcast bölümünde retorik kavramını ele alacağız. Retorik, konuşma ve yazma sanatıdır ve iletişim becerilerini geliştirmek için kullanılır. Antik Yunan'da doğmuş ve günümüze kadar gelen bir disiplindir.

Siz de retorik hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, hazırladığım bu podcasti dinleyebilirsiniz.

Şimdiki anın farkında olursanız hayatınızın kontrolünü elinize alırsınız - Mindfulness ile zihninizi güçlendirin!.

Bu bölümde sizlerle beraber herkesin kolaylıkla yapabileceği mini bir nefes çalışması hazırladım, keyif almanız dileğiyle...

Merhabalar bu Podcast ile sağlıklı bir yaşam tarzına nasıl adım atacağınız konusunda ipuçları vereceğim. Hep beraber nefesin fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlık üzerindeki etkisini keşfetmeye yönelik bir yolculuğa çıkacağız.