Inhalt Mein heutiger Gast ist Julia. Julia hatte in ihren Teenagerjahren eine Essstörung. Entstanden, weil viele Dinge zusammenkamen, die mehr wie herausfordernd für Julia zu der damaligen Zeit waren. Nach einem Klinikaufenthalt und einer langjährigen Therapie ist sie heute gesundet. Mit ihrer eigenen Geschichte möchte Julia aufklären, über die Krankheit und die Zeit danach. Und Julia möchte Mut machen und Hoffnung schenken. Das man durch diese dunkle Zeit kommt und am Ende gestärkt ist, durch die Erfahrung. Ein offenes, herzliches und sehr persönliches Gespräch ist entstanden. ____________________________________ Mein Gast https://www.instagram.com/julia___bahn/ ____________________________________ Mein Zeug Für Fragen und Anregung schreibt eine E-Mail an: post@janaludolf.com Meine Webseite: www.janaludolf.com Mein Podcast: „Tatsächlich… zufrieden“ - überall wo es Podcast gibt Folge mir auf: Facebook: www.facebook.com/ludolfjana LinkedIn: www.linkedin.com/in/jana-ludolf-janart Instagram: www.instagram.com/janaludolf/ Instagram - Kunst: www.instagram.com/janaludolf_art/ Meine Bücher bei: „Gedankentänze“ „Raus aus der Frauenbox" „Frauenrollen - Raus aus Klischees hin zur eigenen Wahrheit“ „Wertschätzung - Ein Weg zur inneren Zufriedenheit“

Inhalt Mein heutiger Gast ist Tanja Peters. Wir haben schon öfters hier gesprochen. Immer ging es ums Leben selbst. Heute haben wir uns ausgetauscht, wie Vertrauen ins Leben gelingen kann, ob man entspannt erfolgreich im Business wird und wie großartig es sein kann, einfach den Wolken nachzuhängen. ________________________________________________________________ Mein Gast Webseite: www.tanjapeters.koeln/ Podcast und Events: https://tanjapeters.koeln/highlights/ Folge S2 : „Was bedeutet es machtvoll zu sein?“ Folge 6: „ Wie geht Mut“ ________________________________________________________________ Mein Zeug Für Fragen und Anregung schreibt eine E-Mail an: post@janaludolf.com Meine Webseite: www.janaludolf.com Mein Podcast: „Tatsächlich… zufrieden“ - überall wo es Podcast gibt Folge mir auf: Facebook: www.facebook.com/ludolfjana LinkedIn: www.linkedin.com/in/jana-ludolf-janart Instagram: www.instagram.com/janaludolf/ Instagram - Kunst: www.instagram.com/janaludolf_art/ Meine Bücher bei: „Gedankentänze“ „Raus aus der Frauenbox" „Frauenrollen - Raus aus Klischees hin zur eigenen Wahrheit“ „Wertschätzung - Ein Weg zur inneren Zufriedenheit“

Inhalt Mein heutiger Gast ist Helen Daughtrey. Sie beschreibt sich als Tagträumerin, Frohnatur und ist davon überzeugt, dass ein Buch alles verändern kann. Helen erkrankte an einem Burnout und die bevorstehende Arbeitslosigkeit löste diverse Ängste in ihr aus. Die Gedanken fuhren Achterbahn und in ihr drin war reine Unruhe. Als sie eines Tages zu ihrem Bücherregal ging und ein Buch herausnahm, stoppte ihr Kopfkino. Sie las und spürte, wie sie sich in den kommenden Wochen erholte. Daraus entstanden ist die Idee, sich mit anderen Frauen über die Bücher auszutauschen. Heute umfasst ihr online Buchclub „Mädels, die lesen“ 11.000 Mitglieder. Es zeigt, dass Bücher Medizin sein können und eine Community der besser Halt, den es geben kann. Das alles besprechen wir in dieser Folge. ____________________________________________________________________ Mein Gast Webseite: https://maedelsdielesen.de/ Podcast: https://maedelsdielesen.de/der-podcast Ihr Angebot: https://maedelsdielesen.de/schmoekerrunde Alle Termine: https://maedelsdielesen.de/termine ____________________________________________________________________ Mein Zeug Für Fragen und Anregung schreibt eine E-Mail an: post@janaludolf.com Meine Webseite: www.janaludolf.com Mein Podcast: „Tatsächlich… zufrieden“ - überall wo es Podcast gibt Folge mir auf: Facebook: www.facebook.com/ludolfjana LinkedIn: www.linkedin.com/in/jana-ludolf-janart Instagram: www.instagram.com/janaludolf/ Instagram - Kunst: www.instagram.com/janaludolf_art/ Meine Bücher bei: „Gedankentänze“ „Raus aus der Frauenbox" „Frauenrollen - Raus aus Klischees hin zur eigenen Wahrheit“ „Wertschätzung - Ein Weg zur inneren Zufriedenheit“

### Inhalt Mein heutiger Gast ist Alexandra Sorgenicht, Expertin für intuitives Self – Leadership, Ausbilder:in zum / zur Intuitionstrainer:in, Unternehmerin und Autorin. Alexandra sagt, unsere Intuition ist etwas ganz Natürliches und ihr zu folgen ist unser Kompass im Leben. Doch das Leben ist eben das Leben und es ist laut und schrill und bietet viele Ablenkungen im Außen. Den Weg zu sich, zu seiner Intuition ist die Verbindung zu einem echten Leben. Was Intuition ist, wie du sie findest und wie du sie in deinem Leben integrieren kannst - diese Fragen werden in der heutigen Folge beantwortet. ____________________________________________________ ### Mein Gast **Webseite:** www.alexandrasorgenicht.com **Podcast:** https://alexandrasorgenicht.com/podcast/ **Ihr Angebot:** https://events.alexandrasorgenicht.com/ ____________________________________________________ ### Mein Zeug **Für Fragen und Anregung schreibt eine E-Mail an:** post@janaludolf.com **Meine Webseite:** www.janaludolf.com **Mein Podcast:** „Tatsächlich… zufrieden“ - überall wo es Podcast gibt **Folge mir auf:** Facebook: www.facebook.com/ludolfjana LinkedIn: www.linkedin.com/in/jana-ludolf-janart Instagram: www.instagram.com/janaludolf/ Instagram - Kunst: www.instagram.com/janaludolf_art/ **Meine Bücher bei:** „Gedankentänze“ „Raus aus der Frauenbox" „Frauenrollen - Raus aus Klischees hin zur eigenen Wahrheit“ „Wertschätzung - Ein Weg zur inneren Zufriedenheit“

### Inhalt Mein heutiger Gast ist Madeline Hellmann. Sie ist Heilpraktikerin für Psychotherapie und spezialisiert auf das Thema Narzissmus. Wir sprechen über die typischen Zeichen und was man machen kann, wenn man sich in so einer Beziehung befindet. Madeline lässt uns an ihren Erfahrungen teilhaben und zeigt auf, wie nachhaltig unsere Kindheit wirken kann. Entstanden ist ein klarer und verschätzender Austausch. ___________________________________________________ ### Mein Gast **Webseite:** www.madeline-hellmann.de **Ihr Angebot**: www.ciao-narzissmus.de ___________________________________________________ ### Mein Zeug **Für Fragen und Anregung schreibt eine E-Mail an:** post@janaludolf.com **Meine Webseite:** www.janaludolf.com - Raus aus der Frauenbox **Mein Podcast:** „Tatsächlich… zufrieden“ - überall wo es Podcast gibt **Folge mir auf:** Facebook: www.facebook.com/ludolfjana LinkedIn: www.linkedin.com/in/jana-ludolf-janart Instagram: www.instagram.com/janaludolf/ Instagram - Kunst: www.instagram.com/janaludolf_art/ **Meine Bücher:** „Gedankentänze“ „Raus aus der Frauenbox" „Frauenrollen - Raus aus Klischees hin zur eigenen Wahrheit“ „Wertschätzung - Ein Weg zur inneren Zufriedenheit“

**Inhalt** Mein heutiger Gast ist Isabel Garcia. Sie ist Autorin, Sprecherin und Mentorin. In ihrer Arbeit dreht sich alles um die Kommunikation. Die traumasensible Kommunikation liegt ihr dabei sehr am Herzen. Warum? Weil sie weiß, wie ein Leben mit unaufgearbeiteten Traumafolgen ist. Weil Isabel aus eigener Erfahrung Momente kennt, in denen es keine kommunikativen sicheren Räume gab. Worte können schützen und heilen, aber auch schmerzen und zerstören. Mit ihrem Hörbuch "ICH REDE traumasensibel - Gespräche lenken, wo schon alles verloren scheint", möchte Isabel Menschen unterstützen, die Traumas erlebt haben und nun den Anfang suchen für einen Umgang damit. Das Hörbuch ist ab dem 06. Juni 2025 in ihrem Shop erhältlich. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ **Mein Gast** **Webseite:** www.ichrede.de **YouTube:** https://www.youtube.com/@RednerinIsabelGarcia ________________________________________________________________ **Mein Zeug** **Für Fragen und Anregung schreibt eine E-Mail an:** post@janaludolf.com **Meine Blogs:** www.janaludolf.com - Raus aus der Frauenbox www.janaludolf.gallery - Meine Kunst **Mein Podcast:** „Tatsächlich... Zufrieden“ - überall wo es Podcast gibt **Folge mir auf:** Facebook: www.facebook.com/ludolfjana Instagram: www.instagram.com/janaludolf/ Instagram - Kunst: www.instagram.com/janaludolf_art/ **Meine Bücher bei:** „Gedankentänze" "Raus aus der Frauenbox" „Frauenrollen – Weg von Klischees hin zur eigenen Wahrheit" „Wertschätzung – Ein Weg zur inneren Zufriedenheit“

Mein heutiger Gast ist Susan Höntzsch. Susan ist Diplom-Psychologin, Coach und Autorin. Für eine begrenzte Zeit hat sie in Kanada gelebt. Susan sagt, mit dem richtigen Mindset kann man Veränderungen positiv gegenüberstehen und Hürden leichter nehmen. Heute unterstützt sie Berufserfahrene / Young Professionals bei der internationalen Karriereplanung und begleitet Dual Career-Couples bei der (beruflichen) Positionierung bzw. Neuorientierung. Wir sprechen über Kanada, Karriere und Mindset.

Mein heutiger Gast ist Luna Fox. Luna ist Illustratorin, lebt in Irland und liebt die Kreativität. In jeglicher Form. Sei es beim Malen, Spaziergang durch die Natur, backen in der Küche oder im Sonnenaufgang. Luna sagt, Kreativität ist der Kern des Lebens und ein jede von uns kann davon speisen. Wir sprechen zudem über das Gefühl von zu Hause zu sein und das es weniger eine physische Ortschaft als vielmehr ein innerer Ort ist. Es ist ein zartes, inspirierendes Gespräch entstanden, dass deutlich macht, dass Kreativität uns stets begleitet und uns in unserem Sein unterstützt.

Mein heutiger Gast ist Nathalie Jendly und unser Thema das Hier und Jetzt. Im Vorgespräch kristallisierte sich dies heraus und nichts wird gerade mehr gebraucht, als bewusst im Heute präsent zu sein. Aber wie kann das gelingen? Woran erkennen wir, wenn dem nicht so ist? Welche Tricks gibt es, mit denen wir uns aktiv ins Jetzt befördern können? Was ist der Mehrwert von alledem? Diesen Fragen gehen wir auf den Grund, teilen eigene Anekdoten dazu und sprechen darüber wie wichtig es ist, sich für das alles Zeit zu nehmen.

Mein heutiger Gast ist Leonie Michaelis. Ich durfte Leonie im letzten Jahr online treffen und bei ihrer Challenge Frauen auf die Bühne mitwirken. Es war ein sehr inspirierender Austausch. Seitdem ist einiges passiert. Unter anderem hat Leonie einen Raum geschaffen, in dem Frauen sich zeigen dürfen wie sie sind. Speziell für BusinessFrauen, weil wir Frauen da noch immer unsicher sind und nicht in unserer vollen Kraft. Wir sprechen über Gemeinschaft und Verbindung. Was es bedeutet gehalten zu werden und das alles in und mit uns beginnt.

Mein heutiger Gast ist Ilona Weirich. Sie war zum ersten Mal in Folge 42 gast bei mir. Damals zum Thema Psycho-Physiognomik. Heute sprechen wir zum Thema Zugehörigkeit und Ilona teilt dazu ihre Sicht aus der Psycho-Physiognomik.

Mein heutiger Gast ist Esra Mills. Sie war in Folge 33 schon mal bei mir. Damals haben wir über ihr Leben als Soldatenfrau gesprochen. Das bedeutet, ihr Mann ist bei der Armee und dieser Arbeitgeber gibt Wohnort und Lebensumstände vor. Mit dieser fehlenden Autonomie muss man lernen umzugehen. Diesen Sommer ist Esra mit ihrer Familie nach Deutschland gezogen. Ein interkontinentaler Umzug in ein bekanntes Land, was doch an der einen oder anderen Stelle Herausforderungen bereit hält. Wir tauschen uns aus, wie die letzten Wochen in Amerika waren, wie die ersten Tage in Deutschland war und warum es gut ist, zwischendrin Pausen zu machen.

Mein heutiger Gast ist Susanne Seitz. Sie ist Studienrätin für Englisch und Kunst. Ihr liegt die positive Entwicklung der Schüler:innen sehr am Herzen. Sowohl im Lehrberuf wie auch als Coach unterstützt sie Kinder und Jugendliche mental, damit diese in der Schule und ebenso später im Leben erfolgreich, motiviert und selbstbewusst werden.

Mein heutiger Gast ist Kathrin Grauert. Ich habe sie mir eingeladen, weil Kathrin sich mit Human Design beschäftigt. Etwas, was gerade im Trend ist, aber schon viel länger existiert. Besonders in Beziehungen kann dieser Wissensschatz sehr nützlich sein. Wir sprechen über die Definition von HD, die einzelnen HD Typen und welchen Vorteil dieses Wissen für das eigene Wohlbefinden hat.

Mein heutiger Gast ist Liz. Sie kommt gebürtig aus Österreich und ist seit ihrer Jugend von China fasziniert. Mittlerweile lebt sie mit ihrer Familie in Hongkong. Mit ihr spreche ich über China, das Leben in und mit zwei Kulturen und den Umgang von Vorurteilen.

Mein heutiger Gast ist Julia. Julia liest. Bücherliebe wird bei ihr ganz groß geschrieben. Die Themen sind vielfältig. Vom Klassiker bis zum Groschenroman ist alles dabei. Auf ihrem Instagram-Account teilt sie diese Liebe in Form von Büchervorstellungen und Besprechung. In der heutigen Zeit, in der viele lieber vor dem Bildschirm entspannen als in einem Printmedium zu versinken, stell ich mir die Frage: Stirbt das Bücher lesen aus? Mit Julia bin ich dieser Fragestellung nachgegangen, ebenso was Julia am Lesen fasziniert und was wir aus Büchern lernen können.

Mein heutiger Gast ist Janine. Sie lebt auf Big Island und geht dort ihrer Leidenschaft der Fotografie nach. Täglich hat sie ihrer Kamera dabei und hält die Momente des Alltags fest. Gleichzeitig bietet sie ihre Leidenschaft auch beruflich an. Wir sprechen heute über die Art der Fotografie, welche Kraft steckt dahinter und ob sich der eigene Blick im Alltag dadurch verändert.

Mein heutiger Gast ist Carmen. Sie lebte drei Jahre in Suzhou/China und ist nun zurück in Deutschland. Wir sprechen über ihre Zeit und Erfahrung in China, was den Umzug nach Deutschland begünstigt hat und wie es ihr aktuell dort geht. Für mich super spannend, da wir diesen Schritt im Sommer 2024 gehen werden. Genau heute kommen wir nach 7 Jahren China in Deutschland an. Carmen und ich kennen uns persönlich und es hat viel Freude gemacht diesen Gedankenaustausch, den wir vorher offline hatten, nun auch online zu führen.

Mein heutiger Gast ist Sarah. Sarah ist in der Tourismusbranche tätig und liebt das Reisen. Nicht nur beruflich, besonders auch privat. Sarah hat einige Länder besucht. Teilweise in Begleitung und voll durchorganisiert, teilweise alleine und spontan. Gerade das allein unterwegs sein ist eine große Bereicherung und eine Wachstumschance für die eigene Persönlichkeit, sagt Sarah. Wir sprechen heute darüber. Über den Zauber des Alleinreisens, die Hürden und Herausforderung.

Mein heutiger Gast ist Ariane Vera. Sie ist Autorin und Sängerin. Geboren mit deutsch/argentinischen Wurzeln lebt sie aktuell in Mexiko. Ihr Herzensthema ist das Journaling. Ariane sagt, es ist ein Tool zur Manifestation und Heilung. Ich finde das mega spannend, deswegen habe ich sie mir in den Podcast eingeladen.