Ми скучили! А ви?
За відвертими розмовами нашого подкасту геп про усвідомленість.
Тож вирішили подарувати собі й вам маленький бонус — живий інста-лайв у Міжнародний день подкастів, який ми записували 30 вересня
— особисті апдейти про нашу зайнятість і нові досвіди
— як воно, жити без подкасту
— коли подкаст знову з’явиться в етері та чи буде новий проєкт від Олі та Уляни у твічі?
— відповіді на ваші запитання
Запис етеру: https://www.instagram.com/p/DPPNhq3Avd6/
💭👉 Підтримати нас та отримати гайд для саморефлексії: https://send.monobank.ua/jar/4pf1J8VSGb У цьому епізоді Оля та Уляна, а ще їх друг Вова розбирають червоні прапорці у сім’ї – від незрілих батьків і гіперопіки до відсутнього батька та його впливу на майбутні стосунки. Говорять про токсичні взаємини та моменти, коли варто припинити їх і рухатися далі. Обговорюють, чому сепарація від батьків є необхідною для здорового дорослого життя та як розпізнати дружбу, що перетворюється на маніпуляцію. А наприкінці – про зелені прапорці, які допомагають зрозуміти, що стосунки дійсно здорові. 👋 Підписуйтесь на соцмережі Оля: / kruhliy Уляна: / ulianakashepa Вова: / vsushch Gap Podcast: / _gap.podcast_ Монтаж: / petro_petrovsky
Дизайн: / ulianabrv
👉 Підтримати нас та отримати календар: https://send.monobank.ua/jar/4pf1J8VSGb
Вигорання, відсутність сил, перевтома.
У цьому епізоді говоримо про те, як жити та працювати, коли бракує сил, але всі навколо продовжують працюювати на надриві. Обговорюємо виклики управління енергією, дисципліну та циклічність наших станів. Чи справді українці незламні, і чому не всі тримаються наративу "Україна понад усе"? Погляд на любов, патріотизм і нові підходи до життя в непростих умовах.
💭 Записатись на трансформаційний коучинг до Уляни Кашепи: https://instagram.com/ulianakashepa
Підписуйтесь на YouTube і залишайте коментарі: https://www.youtube.com/channel/UC2OeuVV2TXxbUan9Kaf-Thw
👉 Підтримати нас та отримати календар: https://send.monobank.ua/jar/4pf1J8VSGb
Яким був 2024 рік? У цьому епізоді ми рефлексуємо над його викликами, відкриттями та найважливішими уроками. Та найголовніше: що робити з цими відкриттями у наступному році. Традиційно по 3 ключові інсайти від Олі та Уляни.
Величезна вам вдячність за те, що були з нами всі роки! Зі святами 💞 📌 Методика для планування року: https://yearcompass.com/ua/ Підписатись на нас: https://www.instagram.com/kruhliy/ https://instagram.com/ulianakashepa https://www.instagram.com/_gap.year_/ Монтаж: https://www.instagram.com/petro_petrovsky/
Підписуйтесь на YouTube і залишайте коментарі: https://www.youtube.com/channel/UC2OeuVV2TXxbUan9Kaf-Thw
👉 Підтримати нас та отримати календар: https://send.monobank.ua/jar/4pf1J8VSGb
Яким би був світ, якби люди частіше говорили один з одним? Чому ми уникаємо складних розмов, особливо коли цього потребують наші близькі? У цьому епізоді говоримо, чому розмови з собою та іншими важливі, як вони впливають на стосунки та якість життя. Розбираємо, як навчитися говорити з собою, близькими й колегами, та як виносити непрості теми у публічний дискурс.
Підписатись на нас: https://www.instagram.com/kruhliy/ https://instagram.com/ulianakashepa https://www.instagram.com/_gap.year_/ Монтаж: https://www.instagram.com/petro_petrovsky/
Підтримати сезон та виграти календар: https://send.monobank.ua/jar/4pf1J8VSGb
Підписуйтесь на YouTube і залишайте коментарі: https://www.youtube.com/channel/UC2OeuVV2TXxbUan9Kaf-Thw
У цьому епізоді обговорюємо, чому нам так важко знаходити час на турботу про себе. Чому часто ігноруємо своє здоров'я і не приділяємо уваги відпочинку? Розбираємо, як стрес, постійна зайнятість та звички впливають на наше самопочуття.
Чому чоловіки рідше ходять до лікаря і як знайти баланс між роботою, здоров'ям і особистим життям? Слухайте, щоб дізнатися, як змінити підхід до піклування про себе, навіть коли здається, що часу немає.
Підписатись на нас: https://www.instagram.com/kruhliy/ https://instagram.com/ulianakashepa https://www.instagram.com/_gap.year_/ Монтаж: https://www.instagram.com/petro_petrovsky/
Підписуйтесь на YouTube і залишайте коментарі: https://www.youtube.com/channel/UC2OeuVV2TXxbUan9Kaf-Thw
Підтримати сезон: https://send.monobank.ua/jar/4pf1J8VSGb
В новому епізоді подкасту обговорюємо, чому так часто ми ставимо роботу та кар'єру на перше місце, а стосунки — романтичні, дружні чи навіть родинні — відсуваємо на другий план. Як трапилось так, що в сучасному світі немає часу на стосунки, і як це впливає на наш емоційний стан? Або,можливо, ми просто не знаходимо час, аби розібратися: чому ми так боїмось близькості?
Розбираємось, чому іноді кар'єра здається набагато безпечнішою і передбачуваною, ніж близькі стосунки
Підписатись на нас: https://www.instagram.com/kruhliy/ https://instagram.com/ulianakashepa https://www.instagram.com/_gap.year_/ Монтаж: https://www.instagram.com/petro_petrovsky/
Cтартуємо новий сезон і тепер нас можна дивитись, тому підписуйтесь на YouTube і залишайте коментарі: https://www.youtube.com/channel/UC2OeuVV2TXxbUan9Kaf-Thw Підтримати сезон: https://send.monobank.ua/jar/4pf1J8VSGb Як навчитися здаватися, щоб зрештою перемагати? 🎙️ Чому здаватись – це не поразка, а крок до справжнього зростання? У цьому епізоді ми досліджуємо парадокс: коли здаєшся, відкриваєш нові можливості. Чи можна взяти паузу, не втрачаючи себе? Чи варто інколи відмовитись від великих мрій, щоб зосередитися на головному? Ольга Круглій та Уляна Кашепа у новому епізоді 5 сезону розбирають як прийняття своїх слабкостей допомагає рухатись вперед, розкривати потенціал і жити у власному темпі, навіть коли здається, що життя на автопілоті. Текст, який ми згадували у випуску: https://www.newyorker.com/culture/open-questions/should-you-just-give-up Підписатись на нас: https://www.instagram.com/kruhliy/ https://instagram.com/ulianakashepa https://www.instagram.com/_gap.year_/ Монтаж: https://www.instagram.com/petro_petrovsky/
Цей епізод ми записували на фестивалі «Різні Разом» у Мистецькому Арсеналі, 22 вересня. Він є фінальним у 4 сезоні нашого подкасту, дякуємо всім, хто був з нами, а особливо тим, хто підтримував сезон фінансово. 67 донатів від найкращої у світі аудиторії!
Поки готуємо наступний сезон, слухайте цей лайв подкаст з промовистою назвою "Я не майбутнє — я вже". Тут намагаємось знайти відповідь на запитання: якою має бути молода людина сьогодні, щоб бути ефективною та корисною для країни, але також робити те, що насправді приносить задоволення.
Дякуємо нашим партнерам: https://www.instagram.com/mystetskyiarsenal/ та фестивалю Різні Разом
Підписатись на нас:
https://www.instagram.com/kruhliy/
https://instagram.com/ulianakashepa
Підтримати сезон: https://send.monobank.ua/jar/4pf1J8VSGb
Керівник це не завжди лідер, і навпаки. У цьому епізоді розбираємо концепцію лідерства з різних перспектив. Чому бути лідером це відмовлятись від власних амбіцій, а не навпаки задовольняти їх сповна? Чим лідер відрізняється від менеджера, і чи може людина на керівній посаді не бути лідером?
Рекомендації:
Допис Олі: http://surl.li/pynwni
Епізод подкасту від КМБШ: https://kmbs.ua/ua/podcast_audio/pobudova-cilisnoyi-sistemi-upravlinnya-lyudskim-kapitalom
Література:
«Володар мух», Вільям Ґолдінґ «Життєвий цикл корпорацій»,Іцхак Адізес «Абсолютна відповідальність», Джоко Віллінк «Позитивне лідерство«, Ян Мульфейт, Меліна Кості
Підписатись на нас:
https://www.instagram.com/kruhliy/
https://instagram.com/ulianakashepa
https://www.instagram.com/_gap.year_/
Монтаж: https://www.instagram.com/petro_petrovsky/
Підтримати новий сезон: https://send.monobank.ua/jar/4pf1J8VSGb
У цьому епізоді говоримо про 4 складові нашого життя: хобі, роботу, кар'єру та покликання. Як вони пов'язані між собою та чому люди, не розуміючи їх, дуже часто не можуть знайти те, що їм подобається?
Чи може робота бути просто роботою, а хобі не передбачати високих результатів? Та чи можна вмістити своє покликання у кар'єру і бути по-справжньому щасливими при цьому?
Відео Елізабет Гілберт: https://youtu.be/0g7ARarFNnw?si=xraTKoxuvZfBVXII
Есе: https://www.linkedin.com/pulse/hobby-job-career-vocation-rebekah-pothaar/
Підписатись на нас:
https://www.instagram.com/kruhliy/
https://instagram.com/ulianakashepa
Підтримати новий сезон: https://send.monobank.ua/jar/4pf1J8VSGb
Чи можна ходити на роботу, але при цьому не будувати кар'єру? Що насправді криється за цим терміном, і чи справді він нам потрібен, аби реалізувати себе?
Сьогодні говоримо про те, які бувають типи та формати роботи і чому вони не завжди вписуються у нас спосіб життя чи навіть цінності і потреби. Можливо, ви робите те, що вам справді подобається, але місце, де ви це втілюєте і люди не зовсім вам підходять?)
Наш епізод про ідентичність та роботу: https://open.spotify.com/episode/1ZppCcmM223s4eaXNWvqzi?si=eKp1CUKhTVe9ojMVCiuuww
Гра 54 професії ХХІ століття: https://woc.org.ua/game/course/16
Підписатись на нас:
https://www.instagram.com/kruhliy/
https://instagram.com/ulianakashepa
Підтримати новий сезон: https://send.monobank.ua/jar/4pf1J8VSGb
Питання заробітних плат все ще залишається непрозорим у компаніях та стигматизованим у суспільстві. Проте гроші це перш за все - оцінка ваших навичок та того профіту, який ви приносите організації чи бізнесу. У цьому епізоді ми порушили святий грааль і говоримо про те, як визначати собі цінник зважаючи на власні потреби та компетенції, якими ви володієте.
На що орієнтуватись, коли це ваша перша робота і потрібно озвучити свій бюджет. А також про gender pay gap та нашу фінансову грамотність - слухайте у новому епізоді.
Рекомендації:
Фінансова терапія подкаст: https://www.sebto.media/podcasts/finansovaterapiya/
Наш епізод про фінграмотність у спецсезоні: https://podcasters.spotify.com/pod/dashboard/episode/e1mmres
Підписатись на нас:
https://www.instagram.com/kruhliy/
https://instagram.com/ulianakashepa
Підтримати новий сезон: https://send.monobank.ua/jar/4pf1J8VSGb
Замкнуте коло: для роботи потрібен досвід, а для досвіду робота. Але, чи лише те, що ми робимо за гроші і в умовах корпоративного світу, можна запаковувати у свій робочий досвід? Яким чином організований збір, волонтерство на фестивалі чи діяльність в громадськість організації допоможе вам знайти вашу першу роботу?
Свій досвід, поради, а також роль ментора у цьому процесі - ми обговорили у новому епізоді разом з координаторкою програми «СтудМентор» від ГО «Навчай для України»
Заявка для участі у програмі «СтудМентор»: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeNwmmPXdfTGrvxyKvIvRwp7W7MzsqO6nxsAvmM96HdFF8hVw/viewform
За теплу студію звукозапису дякуємо Українсько-данському молодіжному дому
Підписатись на нас:
https://www.instagram.com/kruhliy/
https://instagram.com/ulianakashepa
Підтримати новий сезон: https://send.monobank.ua/jar/4pf1J8VSGb
Говоримо про стосунки на роботі, та як вони впливають на нас. Де межа між дружбою та порушенням особистих кордонів у колективі? Чи можна будувати дружню комунікацію у стосунках підлеглий-керівник?
Та чим небезпечні команди, які створюють "сімейну атмосферу". А також, як це працювати зі своїми партнерами та друзями, і чи справді це ефективно - слухайте у 5 епізоді.
Література:
Підписатись на нас:
Підтримати новий сезон: https://send.monobank.ua/jar/4pf1J8VSGb
У новому епізоді говоримо про концепцію «ідеальної роботи», звідки вона взялася і чи насправді така робота існує? Чому люди так прагнуть роботою закрити всі свої , і через це ще й починають перепрацьовувати, але бажано го результату не отримують?
Про те, як люди працюють лише заради грошей і не отримують задоволення. Та як все ж знайти роботу, яка для вас буде ідеальною (але це не точно) – слухайте та діліться своїми рефлексіями.
Підписатись на нас:
Монтаж: https://www.instagram.com/petro_petrovsky/
Підтримати новий сезон: https://send.monobank.ua/jar/4pf1J8VSGb
Рано чи пізно кожен на своєму кар'єрному шляху задається питанням чи навіть метою: звільнитися і робити щось своє. Але чи точно це те, що вам потрібно, аби задовольнити ті потреби, які вже не задовольняє поточне місце роботи? Які виклики чекають на вас після того, коли ви все ж почнете працювати на себе? І що взагалі таке «працювати на себе»?
Про те, як реалізовуватись за межами роботи і робити свою справу ми говорили з нашою слухачкою та психологинею-цифроверткою Ксенією Гоцко.
Ви також можете стати гостем нашого епізоду, долучившись до краудфандингової кампанії сезону: https://www.instagram.com/p/C3AiMC8tR_T/
Література до епізоду:
Саймон Сінек «Нескінченна гра. Гнучкість як суперсила в епоху змін»
Деніел Пінк «Дивовижна правда про те, що нас мотивує»
Підписатись на нас:
Монтаж: https://www.instagram.com/petro_petrovsky/
Ксенія Гоцко: https://www.instagram.com/hotskoksenia/
Підтримати новий сезон: https://send.monobank.ua/jar/4pf1J8VSGb
Знайди улюблену роботу і ти не будеш працювати жодного дня – ви точно чули цю фразу, як і переконання про те, що від роботи, яку любиш ти ніколи не втомлюєшся. Говоримо про культуру досягаторства у кар‘єрі, звідки вона з‘являється та чи це насправді вигідна стратегія для роботодавця.
А що якщо особливість сфери, в якій ви працюєте, не дає вам можливості вибудувати робочі кордони? І чи справді навіть улюблена робота має бути найважливішою сферою життя?
Курс Валерія Пекаря: https://vumonline.ua/course/integral-dynamics
Підписатись на нас:
Монтаж: https://www.instagram.com/petro_petrovsky/
Підтримати новий сезон: https://send.monobank.ua/jar/4pf1J8VSGb
Стартуємо 4 сезон із теми про те, як наша ідентичність будується навколо того, ким і де ми працюємо. Робота - це місце, де ми проводимо майже 90% свого часу і цілком логічно, що ми себе асоціюємо з тим, чим займаємось професійно.
Але що якщо це стає визначальним фактором нашої особистості? Що відбувається після того, коли робота і ваша професійна роль з певних причин зникає? Чи втрачаєте ви себе, і як бути з тим, коли саме через переконання, що ви ніхто без своєї роботи - вам складно звільнитись?
Підписатись на нас:
Подкаст Gap Year існує вже четвертий рік. Ми починали свою діяльність, як спільнота тих, хто шукає себе, стоїть на порозі вибору професії або просто зупинився і не знає, куди йому рухатись далі. Нам вдалося зібрати спільноту таких проактивних молодих людей, які хочуть не лише змінюватись, але і змінювати.
Наразі саме подкаст залишається ключовим інструментом комунікації та об’єднання спільноти. Ніхто з команди, а наразі це ведучі Оля та Уляна не отримує заробітну плату чи будь-які гонорари з подкасту Gap Year. І це ніколи не було нашою самоціллю. Проте робота над епізодами все ж вимагає фінансових ресурсів. Тому ми потребуємо вашої підтримки.
У короткому зверненні розповідаємо, що ви можете отримати за внески у 4 сезон подкасту. Нам дуже не хочеться, аби ваша підтримка була безповоротною, адже ми спільнота, і завжди топимо за взаємообмін.
Підтримати подкаст: https://send.monobank.ua/jar/4pf1J8VSGb