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Neste episódio voce vai aprender como cada hábito noturno poderá contribuir para uma boa noite de sono e consequentemente irá ajudar voce a conquistar um dia muito produtivo e de sucesso.

Voce aprendeu nos últimos episódios o quanto a dopamina em excesso pode prejudicar a sua perfomance e foco. 

Neste episódio voce irá aprender com detalhes tudo o que voce precisar fazer para equilibrar esta substancia e melhorar a sua capacidade de foco, atenção e melhorar a sua produtividade. 

Neste episódio voce compreende por que atividades como ler um livro ou meditar não tem graça e não faz sentido para voce. 

Voce aprende também o que deve fazer para construir este novo e importante habito para a saúde. 

Descubra como o Jejum de Dopamina pode influenciar positivamente em sua saúde e rotina. 

“A riqueza de informações cria a pobreza de atenção”.

Insights retirado do Livro Foco - escrito por Daniel Goleman. 

Neste áudio compartilho 9 passos práticos para voce ter uma semana muito produtiva.