Cvičení po porodu není jen o návratu k původní postavě, ale především o obnově funkčnosti těla a péči o zdraví. Správně zvolený pohyb může výrazně pomoci při bolestech, posílit oslabené partie a předejít problémům, které mohou nastat, pokud se péče o tělo zanedbá. S Ivou si povíme, jaké kroky podniknout, aby se každá maminka cítila silná, zdravá a plná energie pro sebe i svou rodinu. Iva vystudovala Fakultu tělesné výchovy a sportu a v trenérské praxi se pohybuje více než 14 let. Před 9 lety, po narození svého syna, se začala více věnovat zdravotnímu cvičení, protože to „klasické“ na poporodní tělo nefungovalo. Díky vzdělávacím kurzům zaměřeným na tuto oblast, prací sama na sobě a hlavně díky praxi s klientkami, kterých jí pod rukama prošlo přes 500, poskládala svou metodu CoreCare. Ta pomáhá ženám po porodu s návratem síly středu těla, který je rozvolněný a těhotenstvím oslabený. Je maminkou 2 kluků a neúnavnou propagátorkou toho, že specializovaným cvičením se dá vyřešit i to, nad čím lékaři lámou hůl, nebo vidí jen operativní řešení. NA CO SE MŮŽETE TĚŠIT: Jaký význam má cvičení po porodu a kdy mohu nejdříve začít? Jaké jsou bezpečné formy cvičení po porodu? Čemu se v tréninku po porodu vyhnout? Poporodní diastáza a jak s ní pracovat? Jaká cvičení jsou nejefektivnější pro posílení břišních svalů a pánevního dna po porodu? 🎙️Příjemný poslech 🎙️

Mgr. Tomáš Mihalík, Ph.D. je absolvent doktorského studia na Fakultě tělesné výchovy a sportu Univerzity Komenského v Bratislavě se specializací kondiční trenér. Bývalý reprezentant v jachtingu a trenér vrcholových sportovců a celebrit. Spoluzakladatel tréninkově-rehabilitačního centra Health & Performance. Našim tématem jsou nejnovější metody diagnostiky, rehabilitace a tréninku po zranění hamstringů. NA CO SE MŮŽETE TĚŠIT: - Za jakých okolností nejčastěji dochází k poranění hamstringů - Existují rizikové faktory, které mají významný vliv? - Mají zranění hamstringů zvýšenou tendenci se vracet? - Jakým způsobem koncipovat silový a kondiční trénink u sportovců - Jaké jsou doporučené strategie návratu k tréninku po zranění hamstrigů? - A mnoho dalších zajímavých otázek. 🎙️Příjemný poslech 🎙️

V epizodě číslo 7 nás čeká nový host, Mgr. Jáchym Kolář, student doktorského studia na 2. lékařské fakultě Univerzity Karlovy a pracovník Centra pohybové medicíny Pavla Koláře. Společně nahlédneme pod pokličku neurovizuálního tréninku ve sportovním prostředí a rehabilitaci. Zjistíme, jak může tento přístup prospět sportovcům, zda je nezbytný pro všechny, a jestli lze díky zdokonalení neurovizuálních dovedností předcházet sportovním úrazům. Navíc se podíváme na jeho vhodnost pro pacienty s neurodegenerativními onemocněními. Pojďme společně objevovat svět neurovizuálního tréninku!

PhDr. Tereza Nováková, Ph.D. je vedoucí katedry fyzioterapie na Fakultě tělesné výchovy a sportu UK od roku 2018, členkou České kineziologické společnosti a České asociace dětských Bobath terapeutů. Dlouhodobě spolupracuje s Aliancí dětského plavání. Zaměřuje se na sportovní a pohybové aktivity specifických skupin (dětská populace), řešení vývojových dysbalancí, poúrazová terapie, posturální stabilita, telerehabilitace a mnoho dalších. NA CO SE MŮŽETE TĚŠIT: Jaké jsou nejčastější příčiny poruch pohybového aparátu u mladých sportovců? Mohou pomoci kompenzační cvičení předcházet zraněním? Lze rozpoznat, že má mladý sportovec pro konkrétní sport tělesné predispozice? Jakým způsobem lze posoudit účinnost kompenzačních cvičení? Jaké jsou nejnovější trendy v oblasti kompenzačních cvičení? A mnoho dalších zajímavých otázek. 🎙️Příjemný poslech 🎙️

MUDr. Jiří Lošťák, Ph.D. je vedoucí lékař jednotky intenzivní péče na Ortopedické klinice ve Fakultní nemocnici Olomouc. Specializuje se na operace kolenního kloubu. Provádí artroskopické operace, náhrady zkřížených vazů a kloubní chrupavky, operace korigující osové odchylky a totální či částečné náhrady kloubu. Věnuje se také problematice sportovních úrazů. Od roku 2013 působí jako lékař prvoligového fotbalového týmu SK Sigma Olomouc. Setkat se s ním můžete na tuzemských i zahraničních kongresech, je autorem či spoluautorem řady publikací v odborných časopisech.

# 3 doc. RNDr. PhDr. Ing. Jana Jaklová Dytrtová, Ph.D. COVID-19 a sport: aneb vše co byste měli vědět o Covidu. 

Jana Jaklová Dytrtová je vědeckou pracovnicí v Ústavu organické chemie a biochemie AV ČR a proděkankou pro vědu a výzkum na Fakultě tělesné výchovy a sportu UK, kde se zabývá vlivem stresu na organismus a hledáním biochemického podpisu typického pro zdravý pohyb.   

Pandemie COVID-19 přinesla obrovské změny pro lidskou společnost, včetně sportu. Mnoho odložených nebo zrušených akcí, omezený přístup k tréninkovým zařízením a hygienická omezení negativně ovlivnila životy sportovců po celém světě. Navíc se objevila hrozba nepředvídatelných zdravotních obtíží.

MUDr. Jiří Dostal přední odborník na zátěžovou fyziologii a vedoucí lékař Centra sportovní medicíny spolupracující s našimi olympijskými sportovci. Člen lékařské komise Českého olympijské výboru nám zodpoví otázku, jak vytvořit podmínky vedoucí k budování maximální sportovní výkonnosti z pohledu fyziologických možností jedince. Dozvíte se, kam až mohou sportovci vlivem systematické přípravy dojít a jestli existují limity, které se budou těžko překonávat a jaký je vztah mezi talentem a tvrdou prací.

MUDr. Šárka Ducháčková z Centra pohybové medicíny Pavla Koláře nám přiblíží problematiku sportovních úrazů. Zodpoví, jak efektivně jím lze předcházet a pokud nastanou jaký nejvhodnější způsob léčby zvolit. Pokusíme se nalézt způsob, kterým lze fázi hojení urychlit, aniž bychom si uškodili. Především se však zastavíme u pilířů pohybového tréninku, které je třeba znát a respektovat. Cílem každého sportovce by mělo být pevné zdraví díky, kterému lze dosáhnout dobrých sportovních výsledků.