A csípőfájdalom az egyik leggyakoribb probléma, sérülés, amivel egy futónak szembesülnie kell. Katona Ági, gyógytornász és manuálterapeutával beszélgettünk arról, hogy mi válthatja ki ezt a problémát.

Olvasd el a "Legyél önmagad futóedzője" című könyvemet: ⁠https://futolepes.com/konyv⁠

Kövess TikTokon is: ⁠⁠https://www.tiktok.com/@futolepes⁠

Katona Ági elérhetőségei:

https://www.facebook.com/gyogytornaszentendre https://www.instagram.com/agnes_katona_balancedyou/ https://www.tiktok.com/@balancedyouholisztikus_m

Edzéstervezés folyamatos kapcsolattartással: https://futolepes.com/futoedzo

Futólépés Futástár Klub: https://www.futolepes.com/klub

WEBSHOP: https://shop.futolepes.com

A térdfájás az egyik leggyakoribb probléma, sérülés, amivel egy futónak szembesülnie kell. Katona Ági, gyógytornász és manuálterapeutával beszélgettünk arról, hogy mi válthatja ki ezt a problémát.

Olvasd el a "Legyél önmagad futóedzője" című könyvemet: https://futolepes.com/konyv

Kövess TikTokon is: ⁠https://www.tiktok.com/@futolepes

Katona Ági elérhetőségei:

https://www.facebook.com/gyogytornaszentendre https://www.instagram.com/agnes_katona_balancedyou/ https://www.tiktok.com/@balancedyouholisztikus_m

Edzéstervezés folyamatos kapcsolattartással: https://futolepes.com/futoedzo

Futólépés Futástár Klub: https://www.futolepes.com/klub

WEBSHOP: https://shop.futolepes.com

Legyél önmagad futóedzője könyv: https://bit.ly/2Z3hgN7

Futástár Klub: https://futolepes.com/klub

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCn9uZborffO6pJO7TMltoVA

Facebook: https://www.facebook.com/futolepes

Instagram: https://instagram.com/futolepes

Stryd weboldal: https://www.stryd.com/eu/en

Legyél önmagad futóedzője könyv: https://bit.ly/2Z3hgN7

Futástár Klub: https://futolepes.com/klub

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCn9uZborffO6pJO7TMltoVA

Facebook: https://www.facebook.com/futolepes

Instagram: https://instagram.com/futolepes

Legyél önmagad futóedzője könyv: https://bit.ly/2Z3hgN7

Futástár Klub: https://futolepes.com/klub

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCn9uZborffO6pJO7TMltoVA

Facebook: https://www.facebook.com/futolepes

Instagram: https://instagram.com/futolepes

Elite HRV – https://elitehrv.com/

Legyél önmagad futóedzője könyv: https://bit.ly/2Z3hgN7

Futástár Klub: https://futolepes.com/klub

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCn9uZborffO6pJO7TMltoVA

Facebook: https://www.facebook.com/futolepes

Instagram: https://instagram.com/futolepes

Legyél önmagad futóedzője könyv: https://bit.ly/2Z3hgN7

Futástár Klub: https://futolepes.com/klub

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCn9uZborffO6pJO7TMltoVA

Facebook: https://www.facebook.com/futolepes

Instagram: https://instagram.com/futolepes

Legyél önmagad futóedzője könyv: https://bit.ly/2Z3hgN7

Futástár Klub: https://futolepes.com/klub

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCn9uZborffO6pJO7TMltoVA

Facebook: https://www.facebook.com/futolepes

Instagram: https://instagram.com/futolepes

Legyél önmagad futóedzője könyv: https://bit.ly/2Z3hgN7

Futástár Klub: https://futolepes.com/klub

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCn9uZborffO6pJO7TMltoVA

Facebook: https://www.facebook.com/futolepes

Instagram: https://instagram.com/futolepes

Legyél önmagad futóedzője könyv: https://bit.ly/2Z3hgN7

Futástár Klub: https://futolepes.com/klub

Legyél önmagad futóedzője könyv: https://bit.ly/2Z3hgN7

Futástár Klub: https://futolepes.com/klub

Adáshoz tartozó blogbejegyzés: https://futolepes.com/edzesnaplo/pulzuszonak-intenzitasi-tartomanyok-futoknak.futas

Legyél önmagad futóedzője könyv: https://bit.ly/2Z3hgN7

Futástár Klub: https://futolepes.com/klub

Adáshoz tartozó blogbejegyzés: https://futolepes.com/edzesnaplo/ezert-nem-fejlodsz-hiaba-edzel-kemenyen.futas

Legyél önmagad futóedzője könyv: https://bit.ly/2Z3hgN7

Futástár Klub: https://futolepes.com/klub

Posta Reni elérhetőségei:

https://www.facebook.com/groups/postareniklub

https://www.youtube.com/channel/UCEUNV85oPIn7mywyo2e2ZGg

https://www.facebook.com/postareni

https://postareni.hu/

Legyél önmagad futóedzője könyv: https://bit.ly/2Z3hgN7

Futástár Klub: https://futolepes.com/klub

Legyél önmagad futóedzője könyv: https://bit.ly/2Z3hgN7

Futástár Klub: https://futolepes.com/klub

A podcast adáshoz tartozó blogbejegyzés: https://futolepes.com/edzesnaplo/synlab.futas

A Synlab szakértőinek elérhetőségei: https://www.synlab.hu/szakertoi-konzultacio/elotte/szakertok

Legyél önmagad futóedzője könyv: https://bit.ly/2Z3hgN7

Futástár Klub: https://futolepes.com/klub

A podcast adáshoz tartozó blogbejegyzés: https://futolepes.com/edzesnaplo/jodpotlas.futas

Jódpótlás tudományos alapokon FB csoport: https://www.facebook.com/groups/251185411743514

Legyél önmagad futóedzője könyv: https://bit.ly/2Z3hgN7

Futástár Klub: https://futolepes.com/klub

A podcast adáshoz tartozó blogbejegyzés: https://futolepes.com/edzesnaplo/mi-okozza-az-izomgorcsot-es-hogyan-lehet-megelozni.futas

Az izomgörcs nemcsak sportolók számára ismerős vagy nemcsak sportolás közben jelentkezhet, hanem olyanok is gyakran tapasztalják, akik alapvetően nem sportolnak. Akár ülés, alvás közben is jelentkezhet és rettenetesen kellemetlen érzés, akár naponta többször is megismétlődhet.

Örök kérdés a kánikula beköszöntével, hogy hogyan és mikor érdemes edzeni ilyen melegben. Gyakran felmerülő dilemma, hogy mi a jó stratégia, amennyiben a verseny is melegben lesz.

Örök kérdés a kánikula beköszöntével, hogy hogyan és mikor érdemes edzeni ilyen melegben. Gyakran felmerülő dilemma, hogy mi a jó stratégia, amennyiben a verseny is melegben lesz.  A videóhoz tartozó blogbejegyzést itt találod: https://futolepes.com/edzesnaplo/futas-hosegben-a-kanikula-lekuzdesehez.futas

A különféle regenerációs technikáknak, edzéseszközöknek fontos helye van egy futó felkészülésében, viszont a legjobb szándék ellenére is szabotálhatjuk a fejlődésünket, ha nem megfelelően használjuk ezeket a módszereket.

Email értesítő feliratkozás: https://bit.ly/3081Gy1​

A videóhoz tartozó blogbejegyzést itt találod

Kompressziós zokni

Forrás: Steve Magness: When Damage is a good thing

Futólépés Futástár Klub: https://www.futolepes.com/klub

Ebben a podcast adásban az alátámasztott cipők veszélyeiről, a pronáció sokszor totális félreértelmezéséről, és arról fogok beszélni (kutatásokkal alátámasztva), hogy a megfelelőnek hitt alátámasztott futócipőnek alig, vagy szinte semmi hatása nincs a futók sérülésmegelőzésében.  A podcast adáshoz tartozó blogbejegyzést itt találod: https://futolepes.com/edzesnaplo/a-pronaciorol-amit-egy-futocipo-boltban-soha-sem-fogsz-hallani.futas

Futólépés Patreon Klub: https://www.patreon.com/futolepes

Gyorsítósáv videós tréning: https://futolepes.com/online-kepzesek/gyorsitosav-erosito-gyakorlatsorok-kezdo-es-halado-futoknak

Videóban említett kutatás: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23766439/