¿Cuál es el rol de la música en el proceso de recuperación? ¿Cómo impacta la música nuestro cerebro? ¿Cómo podemos usar esta herramienta a nuestro favor dentro del proceso de recuperación? Encuentra la respuesta a estas y otras preguntas en este episodio de "Esperanza".
¿Cuáles son los factores que hacen difícil que los caballeros se animen a pedir ayuda? ¿Es verdad el dicho de que "Los Hombres No Lloran"? En este episodio Samantha tiene la oportunidad de Conversar con Erick Morales y Arturo Garza- ambos Facilitadores de Grupos de Fresh Hope para hombres, acerca de la Salud Mental en los Hombres y la importancia de proveer espacios seguros también para ellos.
"Los corazones se rompen de diez mil maneras, porque este mundo es un mundo rompecorazones; pero Cristo es bueno en sanar todo tipo de rupturas de corazón". (Charles H. Spurgeon, "Christ's Hospital: A Sermon on Psalm 147:3") En este espisodio Samantha comenta 3 formas en las que el Evangelio de Cristo es la Esperanza para el Corazón Roto.
Samantha comparte 16 indicadores objetivos de avance en el proceso de recuperación. Escucha y comenta cuales indicadores has visto ya en tu vida y cuales te gustaría ver.
En esta segunda parte de este tema, Samantha te invita a imprimir el documento que encontrarás en este enlace que se comparte a continuación y a realizar los ejercicios: https://drive.google.com/file/d/13CAL...
Las 5 Zonas de la Terapia Cognitiva Conductual como una Herramienta para Mejorar la Calidad de Vida y la Salud Mental.
3 formas prácticas de fomentar de una actitud de gratitud en tu vida de manera intencional.
¿Por qué es importante ser intencionales en cultivar una actitud de gratitud? En este breve video Samantha explora algunas de las razones.
Utiliza estas frases para "romper el hielo", atreverte a abrir tu boca y comenzar a hablar. Simplemente menciónalas, o escríbelas y completa la frase con tus propias palabras- te sorprenderás de cómo pueden llegar a impulsar tu relación con Dios.
La oración es parte fundamental en el proceso de recuperación. Sin embargo, ¡no se nos hace fácil orar cuando estamos deprimidos! Samantha comparte 5 maneras prácticas acerca de cómo orar a pesar de cualquiera que sea nuestro estado del ánimo.
Samantha nos habla acerca del rol que juega el hecho de contar con una estructura para el día dentro del proceso de recuperación de un diagnóstico de salud mental. A la vez nos comparte su experiencia con el Trastorno por Déficit Atencional y el método de los Cuatro Cuartos para administrar el tiempo de manera afectiva.
¿Sabías que los episodios de manía en el trastorno bipolar pueden llevar a gastos descontrolados que afectan tu estabilidad financiera y emocional? En este episodio, exploramos por qué sucede esto y compartimos estrategias efectivas para proteger tu bolsillo: desde reconocer las señales de advertencia hasta involucrar a personas de confianza en tu planificación financiera. Descubre cómo evitar el gasto impulsivo y mantener el control de tus finanzas mientras vives bien a pesar de un diagnóstico de bipolaridad. ¡No te lo pierdas!
En este episodio Samantha habla acerca de cómo el primer obstáculo que debemos vencer para poder vencer el estigma alrededor del tema de la salud mental, es el auto estigma. Utilizando datos interesantes acerca de cuántos años tarda en promedio una persona antes de buscar tratamiento, y otras maneras en las que el estigma nos afecta, el mensaje es claro: seamos agentes que ayuden a combatir el estigma alrededor del tema de la salud mental.
En este video comparto mi experiencia personal con la ansiedad y los ataques de pánico, abordando una de las preguntas más comunes entre los cristianos: ¿es pecado sentir ansiedad? Exploramos lo que la Biblia realmente dice al respecto y por qué es importante no cargar con culpa innecesaria. También ofrezco pasos prácticos para enfrentar la ansiedad, incluyendo el uso de las Escrituras, la oración honesta, y la búsqueda de ayuda profesional cuando sea necesario. Encuentra esperanza y herramientas para superar este desafío de la mano de Jesús.
¿Qué le podemos decir a una persona que está pasando por depresión? Samantha comparte 4 consejos ya sea para ti que estás pasando por esto o para ti que conoces a alguien que necesita escuchar esto.
En el proceso de tratar de sentirnos mejor muchos enfrentamos la decisión sobre si debemos o no debemos tomar medicamentos. Cada caso es diferente, y es el médico quien debe determinarlo después de realizar las debidas evaluaciones. Samantha en este video comparte acerca de las diferentes posiciones con las que a veces uno se encuentra al enfrentar esta decisión, y un poco de su experiencia personal. ¡Recordando que todos los casos son diferentes! Si deseas recibir la hoja de la que hablo, envía un correo a info@freshhope.us
Una de las áreas en donde más necesitamos trabajar para avanzar en nuestra recuperación es en el área de la mente y los pensamientos. En este video Samantha comparte su experiencia en cuanto a cómo identificar y combatir el pensamiento tóxico.
Descubre cómo Dios trabaja mientras tú esperas y cómo puedes encontrar propósito y paz en cada temporada de paciencia.
¿Has estado alguna vez lamentando el tiempo perdido? ¿Haciendo un inventario mental de todo lo demás que sientes que has perdido? ¿Tal vez reprochándote a ti mismo o reprochándole a Dios? ¡No dejes de ver este video y permite que el Señor hable a tu vida hoy!
En este episodio, exploro la diferencia crucial entre el estado de ánimo y el "tanque de esperanza" como indicadores de bienestar. Descubre cómo mantener lleno tu tanque de esperanza, incluso cuando el ánimo es bajo, y encuentra en Jesús una paz que no depende de las circunstancias. ¡Una herramienta clave para comunicar tu estado y fortalecer tu resiliencia!
