In dieser Folge spreche ich darüber, warum Krafttraining für Frauen nicht nur erlaubt, sondern absolut empfehlenswert ist – körperlich, hormonell und mental.
💭 Früher wollten alle einfach nur dünn sein – heute wollen viele stark, fit & gesund sein.
💪 Aber trotzdem höre ich Sätze wie: „Ich will nicht zu breit werden“ oder „Ich nehm zu, obwohl ich trainiere“ – und genau darüber reden wir.
Du erfährst:
warum Muskelmasse mehr wiegt als Fett (aber genau das ein gutes Zeichen ist)
wieso die Waage oft lügt und ich Frauen in meinen Trainings rate, sie wegzulassen
wie sich das weibliche Körperbild in den letzten Jahrzehnten verändert hat
warum Fortschritt manchmal wie Rückschritt aussieht
und wie dich Krafttraining nicht nur äußerlich, sondern innerlich verändert
Ob du gerade erst startest oder schon länger dabei bist: Diese Folge soll dir Mut machen, die Hanteln in die Hand zu nehmen und dich nicht kleiner zu machen, als du bist.
🖤 Hör rein – und bring gern eine Freundin mit, die das auch hören sollte.