Seguramente te has preguntado; ¿cómo puedo seguir un plan de entrenamiento que proporcione las condiciones óptimas para las capacidades que estoy tratando de estimular?  

Todo comienza con importantes aspectos de sus capacidades; los cuales son, la preparación pilar, preparación para el movimiento, los ejercicios pliométricos, las habilidades del movimiento, el trabajo de estabilidad y propulsión, la fuerza específica, la potencia y los sistemas energéticos…muchisimo en que pensar cierto?  

Hoy me centraré en la importancia de la fuerza…y por favor presta atención, pues cuando digo FUERZA no me refiero a cuántas sentadillas puedes hacer o cuánto puedes cargar en el curl de bíceps.  Estoy hablando de fortalecer los músculos correctos para ayudarte a ser mas eficiente en tu mundo o en tu disciplina deportiva.