本集節目內容： ⁡ 📚書籍介紹《產後情緒照護書》，這本書主要介紹「產後憂鬱症」。 ⁡ 今年1月和朋友帶著他1歲半的孩子一起出國，體會到了當爸媽的辛苦！養育孩子真的很需要好隊友啊！ ⁡ 也因此更想要跟大家分享這本《產後情緒照護書》，希望我們一起關心產後媽媽的心情🫶🏻 ⁡ ⁡ 👩關於masaki👩 【臉書】：https://www.facebook.com/masaki0801/ 【IG】：https://www.instagram.com/co_masaki/ 【Podcast 】 ：各大平台搜尋 fm聊心室 【沖繩旅遊紀錄片 】 ：https://youtu.be/7efqf1OzEwM?si=AmcCsUo_9cXwS57D

IG：co_masaki YouTube ：Ma’s Life 心理師的日常 ⁡ 大家好久不見了！ 最近過得如何呢？ 經過一年半的更新，來podcast 浮出水面和大家打打招呼👋🏻 ⁡ 這集節目跟你們分享昨天（2023.07.29）去聽了作家陳雪的新書分享會！陳雪老師談到關於「夢想」這件事：） ⁡ 重點摘要： 1.夢想是很難馬上兌現的 2.實現夢想的人是腳踏實地的 ⁡ 有興趣的朋友來聽聽這集的分享吧😄

IG：co_masaki #談戀愛 #親密關係 #伴侶 ⁡ 「談一場不追不求的戀愛」這句話是不是有點顛覆過去你對戀愛的想像呢？ ⁡ 我們常常說「追求」，於是網路上有好多的文章教你如何用「技巧」追求他人！ ⁡ 我之前是在網路上先看到作者MR.P的文章，他常在 PTT分享戀愛、人際溝通等，蠻多時候他的文章蠻強調回到我們自身的狀態、我們想與人溝通的目的、追求他人背後我們的動機等。 ⁡ 「回到自身狀態」這個論點，讓我感到非常好奇且感興趣。這次幫辦公室挑書，我就買了這本MR.P在去年中出版的「男人的愛情研究室－談一場不追不求的戀愛。」 ⁡ 雖然書名是「男人的愛情研究室」，但他的文章我覺得不管什麼性別來看都合適。

IG:co_masaki 今天跟大家分享的這本書是來自於英國的臨床心理學家著作「心靈自救手冊-將心理治療帶出治療室！臨床心理學家告訴你如何自我療癒！」 「你之所以成為現在的你，不只因為你」。 這本書分成三大部，從「我們是為什麼會變成現在的我們」開始談起，在我們成長的過程中，有好多因素是直接、間接或是滲透的方式，對我們產生影響。接著提到「會讓我們停滯不前的原因」- 與我們的情緒、想法、人際及生存模式，還有身為一個人類有關。最後一部分是自我療癒的方法，需要我們應用在自己的生活，實際去練習。 ⁡ #心靈自救手冊 #商業週刊 #自我成長

「謝謝你這麼說」分享活動、書籍贈獎活動在IG：co_masaki 你有想過「話」的重要性嗎？ 你曾經被哪些話感動過？被哪些話鼓勵過？ 又曾經因為哪些話感到受傷呢？ 《謝謝你這麼說》這本書的作者金有珍紀錄他曾經聽過的、看過的話，與從這些花進行反思，作為理解自己的契機。 #心理勵志 #自我成長 #謝謝你這麼說 #遠流出版社

看更多書摘&新書介紹請上IG：co_masaki #人際關係 #修復 #心理學 #更正出版日期是8/31 「就算是再親密的人，也有百分之七十的時間合不來。在分分合合的過程中，只要願意修補裂痕，信任感就會提高，關係就會更緊密，自信心也會提升。」-艾德．楚尼克。 今天跟大家分享這本書是由時報出版，來自艾德．楚尼克和克勞蒂亞．高德合作撰寫的《關係修復力：心理學大師教你從衝突、裂痕中培養更高的適應力，重拾人與人的連結》。 這本書主要要傳遞的訊息是「關係修復力的重要性」，從「無表情」心理學實驗、數個心理治療實務案例分析關係修復力的重要性。 這本書很適合讀諮商的夥伴來讀！如果你喜歡客體關係理論，書裡描述嬰幼兒在小時候與重要他人互動性對未來人際關係的建構，有極大的影響力。另外對心理學、諮商有興趣的朋友，以及想了解關係修復力為什麼那麼重要的大眾朋友，這本書很值得你們一看，或許有機會鬆綁你「害怕衝突」的心理。

這集從《最高學以致用法-讓學習發揮最大成果的輸出大全》書中截取四種有效的學習方法，希望對正在求學或苦無有效學習方法的你有所幫助！

#體育#日本#網球#大坂直美 IG：https://www.instagram.com/co_masaki/ 今天想從Netflix 大坂直美（代表日本出賽奧運的網球選手）的紀錄片，跟大家聊聊關於「運動員」的心理健康。 今年六月初，世界網球球后大坂直美突然取消賽後記者會，接著從法國網球公開賽退賽，向大眾說明因為長期深受憂鬱症所苦，需要時間休息。 她呼籲大家一起關注運動員的心理健康。究竟對運動員來說，承受了多少的壓力呢？今天就一起來聽聽看，了解運動員的心理吧：）

*口誤更正，20:00霸凌同學的主使者是魏萊，陳念是被霸凌的女主角* ⁡ IG：https://www.instagram.com/co_masaki/ ⁡ #少年的你 #校園霸凌 #電影心理學 ⁡ 晚上在Netflix 看了這部校園霸凌議題的電影《少年的你》，會知道這部片是因為它今年代表香港電影入圍了奧斯卡金像獎最佳國際影片的提名。雖然這部片的男女主角都是中國大陸人包括周冬雨、易烊千璽，整個電影背景故事也是描述大陸高考的社會及學校環境，很多人說這部片很不香港，不過校園霸凌這個議題不管在那個城市、地區或是國家，都是學校裡常見的輔導議題。 ⁡ 今天分析電影裡霸凌同學的孩子與家庭之關係，以及一起反思我們如何鼓勵孩子求救、孩子們又可以透過什麼樣的管道求救呢？！ ⁡ 這部電影劇情，從描述一位參加大學高考的女學生自殺開始...... ⁡ ⁡- 業務合作或演講邀約歡迎來信 📨：codjmasaki@gmail.com

今天這集節目會跟大家談到5部「戀愛系綜藝節目」！包括-我們結婚了、相親茶坊、心動小屋、交換的日子，還會分享「換乘戀愛」。 ⁡ #戀愛 #前任 #分手 ⁡ 「分手後，會和前任聯絡嗎？」 「分手後，能跟前任當朋友嗎？」 「分手」與「前任」，總是網路上熱烈討論的議題，甚至「復合」也受到很多關注和討論。 ⁡ 《換乘戀愛》是韓國TVING在六月底開播的綜藝節目。 此檔節目裡找來了四對共八位彼此是前任的男女來賓，一起住在一間小屋裡，看看他們會選擇過去的舊情人，或是尋找新愛情。 ⁡ 是的，這八位，四對分手後的男女朋友。你能想像跟自己的前任一起上節目，還跟其他人同住一個屋子生活嗎？！而且這些人可能都是未來會發展成伴侶的對象！ ⁡ 一起來聽聽看《換乘戀愛》是一部什麼樣的綜藝節目吧！ ⁡ IG：https://www.instagram.com/co_masaki/ ⁡ 業務合作或演講邀約歡迎來信 📨：codjmasaki@gmail.com

IG：https://www.instagram.com/co_masaki/ ⁡ #約會暴力 #危險情人 #恐怖情人 #親密關係暴力 #都是李雅莉 ⁡ 今天這集是想透過《都是李雅莉》這本書，帶大家分辨危險情人，以及身處在約會暴力、親密關係暴力的受害人的心路歷程。 ⁡ 今天要介紹的這本書作者李雅莉曾經與危險情人的交往，這中間飽受內心跟身體的折磨，曾鼓起勇氣分手，但又陷入害怕被報復的恐懼中，後來透過身邊的人給予的愛與心理治療，慢慢走上心理復原之路。 ⁡ 他把這段過程用漫畫的方式記錄下來，如果平常你無法看很多字數的書，那這本書很適合你，因為搭配著簡單的圖文，但是你能深深的感受李雅莉在這段歷程的痛苦與折磨。 ⁡ 親密關係暴力的定義是：兩個人的交往過程中，其中一方對另一方施以： (一)身體暴力 (二)言語暴力 (三)心理暴力 (四)操控暴力 (五)性暴力 節目中會說明這五項的定義！ ⁡ *本篇作者因為是女性，所以以女性角度描述。但親密關係/約會暴力受害及施暴者不限性別皆可能會發生。

IG：https://www.instagram.com/co_masaki/ Youtube 版：https://youtu.be/GYFSsDZqFCw  今天這集podcast 音質應該有比之前更好一點，如果你也有感的話，歡迎在Apple podcast 留言給我🙂  #投資 #金錢 #投資自己  今天要跟大家分享的書是跟投資自己有關的書。  當了心理師之後，發現花錢投資自己的專業是很重要的，所以常思考的是我要投資在哪裡呢？哪一個早上專業領域是我的興趣，我可以投資它並結合諮商實務工作呢？  或者是有沒有我可以投資的第二專長（有興趣的領域）結合諮商工作呢？以及如何找到自己的興趣呢？  今天這本書適合想要「投資自己」或「打造個人品牌」的朋友，一起來聽聽看作者如何思考打造金錢螺旋的吧！

IG：https://www.instagram.com/co_masaki/  #親密關係 #尋找自己 #理想伴侶  今天要跟大家分享的書是跟親密關係有關的書籍！  這本書從一開始兩個相遇的人為什麼會「墜入愛河」，墜入愛河的原因、還有如何走向幻想破滅、如何在關係談論的範圍很廣，如果要整本跟大家分享，感覺也會蠻雜亂無章的，然後我的腦子可能也會爆炸這樣，會需要打開很多抽屜，而且用耳朵聽的你們可能會很吃力，所以我今天想聚焦在「墜入愛河的原因」跟「墜入愛河後是如何走向幻想的破滅」。

這集的podcast 有： 1.AZ疫苗施打心得 2.諮商心理師全聯會的線上心理諮詢、團體、講座活動 （活動網站：https://www.tcpu.org.tw/news/heart-home-delivery-heart-life.html） 3.安心防疫5字訣 4.親密關係中的自我成長➡️推薦5本書籍  有關心理師、諮商所考試相關問題可以上IG：https://www.instagram.com/co_masaki/

【成為大人的條件】 #岸見一郎 #成為大人的條件 #課題 最近在IG上，跟大家討論到「長大」這件事情。討論這件事的起源是因為有一天，聽到了一句話「長大，是一個發現好多事情都無能為力的過程」。 最近看了岸見一郎的「幸福之書-擺脫煩惱，如何度過生活不順遂的指南」，第二章「自己的課題，他人的課題」中，有一篇他在2017年到一所高中的演講稿，談到成為大人必須具備的三項條件。 這本書匯集了網友、讀者的諮詢，每一個諮詢裡面岸見一郎會提出他的看法與建議，有些建議還真的是一針見血呢🤣對這本書有興趣的朋友可以再上網搜尋～

#愛的藝術 #愛自己 #愛的能力 今天想要跟大家分享一本超經典的書籍，來自於佛洛姆的愛的藝術！因為出版至今有點歷史，現在你在市面上可能很難找到這本書的繁體中文版。 但他真的是太經典了！他把什麼是「愛」說得很具體，所以今天想跟大家分享，「愛是什麼？」 不知道這本書說的「愛」跟你想的愛有沒有一樣呢？ 這本書有一句經典名言 「成熟的愛是 因為我愛你所以我需要你，不成熟的愛是 因為我需要你所以我愛你」 人生有兩大難題，一個是做自己，一個是愛自己 好多人都會問說，要怎麼做自己呢，可能別人會告訴你就是愛自己啊～ 你又會想問那什麼是愛自己呢？別人會鬼打牆的告訴你，就是做自己啊～ 於是我們就一直鬼打牆的告訴自己：我要愛自己喔，我要做自己喔～ 變成一種喊身體健康的精神口號，但心裡好像還是有種空空的感覺⋯⋯ 到底，什麼是愛呢？！ 備註：Podcast 簡單摘要書裡內容，是用自己的經驗和想法理解跟體會，相信每個人看這本書會有不同的感受：）

今天的陪你讀書，是曾寶儀在今年的新書《人生最大的成就是成為你自己》  #撕下標籤 #工作價值 #人生選擇 #情緒覺察  這是一本可以帶著你探索自己的書籍。幾乎每個篇章都有自我反思的小問句，透過這些問句，我們可以更近一步靠近自己。  書裡面有很多他在日常生活、各種工作身分及工作經驗中的自我覺察。  從擔任工作經驗包含金馬獎主持人、主持直播節目、擔任綜藝節目的來賓、活動主持人，日常生活像是出國玩、日常的騎腳踏車、和母親的生活、和父親的工作合作、去參加宗教朝聖，遇到各種人事物的體驗等等，他做了很多的自我覺察、自我挖掘，去傾聽自己內在的情緒、聲音與想法，去學習靠近自己、做出人生中他想要的選擇、想要的生活方式。  這本書談論人生總總，我擷取四項分享「談身上的標籤、工作價值、情緒覺察、人生選擇」

Podcast Spring #陪你讀書 從2-5月份，是許多考生準備諮商研究所考試的衝刺時間！我們都知道「諮商研究所好難考啊～」  「申論題」是許多研究所考試常考的題型！  1.平日我們可以如何增加寫申論題的能力呢？ 2.寫申論題要注意哪些事項呢？ 3.遇到不會的題目該怎麼寫呢？ 4.非本科系生準備考試最快速吸收知識的方式是什麼？  關於「申論題」和「諮商研究所、心理師考試」的準備方向可以參考Youtube 頻道：ma’s life心理師的日常 （https://youtu.be/hcHz3yuD87k）  祝大家考試順利：）  #申論題 #諮商 

Podcast Spring #陪你讀書  從2-5月份，是許多考生準備諮商研究所考試的衝刺時間！我們都知道「諮商研究所好難考啊～」  我們就用稍微輕鬆愉快的閒聊方式來聊聊諮商所常考的「學校三級預防」、「心理學」、「諮商與輔導」，一邊聊聊這些學科到底是在幹嘛的（？）一邊度過讀書時光吧～  關於「心理學」和「諮商理論」的準備方向可以參考Youtube 頻道：ma’s life心理師的日常 （https://youtu.be/XXlxfPOj7_I）  祝大家考試順利：）  #心理學 #諮商 

#女神降臨 #韓劇 #如何走出過去傷痛 你覺得外貌會影響人際關係嗎？ 之前在IG限時動態提問「變漂亮(帥)就會有人跟我當朋友了！？」 有75%的人選擇是。 今天要跟大家分享的這部韓劇是最近剛完結篇的「女神降臨」！ 這部韓劇述說的是一位過去曾經因為長相、外貌被欺負的女孩（朱靜）因學習化妝後，搖身一變變成校園女神 變漂亮後的朱靜還是對自己原本的面貌感到沒有自信，擔心如果新同學知道他真正的長相就不會想跟他當朋友或可能會跟以前一樣被同學討厭。 可能我們曾經有這樣的經驗，因為外貌或長相擔心自己被討厭或影響人際關係，但是變漂亮、變得會打扮後，我們真的就會更有自信嗎？ Podcast 最後也跟大家分享Masaki自己的小故事，是因為什麼讓我也曾經覺得「外貌會影響人際關係呢？」 「過去曾經因為外貌而受到的傷害，是用什麼方法慢慢走向心理復原的呢？」 一起來聽聽這集的podcast 吧：）