En este episodio profundizamos en un tema vital que a menudo descuidamos: la salud mental. Descubriremos por qué cuidar de nuestra mente es tan esencial como cuidar de nuestro cuerpo y cómo, al ignorarla, ponemos en riesgo cada área de nuestra vida. Desmontaremos mitos dañinos—como la idea de que buscar ayuda es sinónimo de debilidad—y exploraremos herramientas prácticas para alcanzar un equilibrio emocional. Desde la meditación y la escritura terapéutica hasta el ejercicio físico y la importancia de las relaciones, te invito a acompañarme en este viaje para transformar la manera en que entendemos y priorizamos nuestro bienestar mental. ¡Porque cuando la mente no está bien, nada lo está!
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