Você sente que se preocupar virou um hábito automático? Que não consegue desligar a mente, mesmo quando tudo está aparentemente bem?
Neste episódio, vamos falar sobre:
O que é a preocupação, segundo a psicologia;
Como a baixa tolerância à incerteza intensifica os pensamentos ansiosos;
Os 7 pensamentos mais comuns que alimentam a preocupação;
E, principalmente, como começar a se relacionar melhor com sua mente e retomar o controle.
Esse episódio é um convite à reflexão e ao autoconhecimento, com base na Terapia Cognitivo-Comportamental e na prática clínica.
📍Para quem vive no modo "e se...?", este episódio pode trazer o primeiro passo para aliviar a mente.
🎙️ Apresentado por Paula Rodrigues — Psicóloga Cognitivo-Comportamental, criadora do Psicoterapia e Afins.
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