Sentir paz não é a mesma coisa que fugir da ansiedade. Neste episódio, exploramos o conceito de evitação (comportamental e cognitiva), os efeitos de evitar situações que geram medo e como a exposição gradual ajuda o cérebro a aprender que podemos lidar com o desconforto. Um guia prático e reflexivo baseado no Anxiety Workbook de Stefan Hofmann.