Egy 2020-as kutatás szerint a felnőttek 14,5%-a küzd elalvási nehézségekkel – a nőknél ez az arány még magasabb, 17,1%. Emellett az emberek 15%-a horkol rendszeresen, amit gyakran a túlsúly, az alkoholfogyasztás és a szájlégzés okoz. De miért probléma ez? És hogyan segíthetne a helyes légzés abban, hogy jobban aludjunk, energikusabbak legyünk, sőt, akár bizonyos függőségektől is megszabaduljunk? Ebben az epizódban Balogh Emese Viktóriával, Buteyko és Oxygen Advantage légzéstrénerrel beszélgetek arról, hogy a légzés milyen kulcsszerepet játszik az alvásban és az általános közérzetünkben. Ha te is gyakran érzed magad fáradtnak, nehezen alszol el, vagy kíváncsi vagy, hogyan segíthet a tudatos légzés a mindennapokban, akkor ezt az epizódot neked készítettük! Érdekel a téma? Vegyél részt Viki következő eseményén! Részletek és jelentkezés itt [https://www.facebook.com/events/2069163376882346/?acontext=%7B%22ref%22%3A%2252%22%2C%22action_history%22%3A%22[%7B%5C%22surface%5C%22%3A%5C%22share_link%5C%22%2C%5C%22mechanism%5C%22%3A%5C%22share_link%5C%22%2C%5C%22extra_data%5C%22%3A%7B%5C%22invite_link_id%5C%22%3A571659612570933%7D%7D]%22%7D] Kövesd be Vikit: Instagram [https://www.instagram.com/legzesszelidito/] Tiktok [https://www.tiktok.com/@legzesszelidito] Kövesd be a félkész podcastot: Instagram [https://www.instagram.com/felkeszpodcast/] Tiktok [https://www.tiktok.com/@felkeszpodcast] Nézd meg az epizódokat Youtube [https://www.youtube.com/@felkeszpodcast]-on!