Katka Beňová je dôkazom, že aj pri troch deťoch, práci a domácnosti si človek môže nájsť čas na pohyb. 💪S Fitshakerom cvičí už roky a cvičenie je pre ňu neoddeliteľnou súčasťou života. Ako to všetko zvláda?Ako si udržiava motiváciu aj v dňoch, keď sa jej nechce?A prečo verí, že „spokojná mamina = spokojná rodina“? V tomto podcaste sa s nami podelí o svoje skúsenosti a tipy, ktoré ti môžu pomôcť zaradiť pohyb do bežného dňa – bez stresu a výčitiek.   Katka odpovedala na otázky: 3:41 – Pomáha jej cvičenie zvládať stres?4:35 – Ako dlho je súčasťou Fitshaker komunity?7:13 – Ako motivuje ostatných na sociálnych sieťach, aj keď nemá svoj deň?9:01 – Kedy si najčastejšie nájde čas na tréning?12:24 – Ako vyzerá jej typický deň?17:15 – Prečo je podľa nej pohyb nevyhnutný pre každú ženu?18:50 – Čo ju presvedčilo, že ranné cvičenie je pre ňu najlepšia voľba?   Tento rozhovor bol pôvodne súčasťou Výzvy do plaviek 2024 a inšpiroval tisíce žien. Dnes si ho môžeš vypočuť aj ty! 💫   Príjemné počúvanie a nezabúdaj – aj ty si zaslúžiš čas pre seba! 💛