Ferragosto ☀️, mare 🌊, cene fuori 🍝 e zero allenamenti 🏋️♂️.
Ti guardi allo specchio e ti sembra di aver perso tono, la bilancia segna +2 kg ⚖️ e nella testa parte il panico: “Ho rovinato mesi di lavoro”.
In questa puntata racconto cosa succede al corpo quando ci fermiamo, sfatando i miti più comuni su vacanze e palestra: perdita di muscoli 💪, aumento di grasso, dolori e rigidità.
Porterò dati scientifici sulla composizione corporea, spiegherò perché quei chili in più non sono quasi mai grasso, e darò consigli semplici ✅ per restare attivi in vacanza senza rinunciare al relax 🏖️.
Se temi che una pausa distrugga i tuoi progressi, ascolta il nuovo episodio per dara una risposta ai tuoi dubbi.
Ps. Buone vacanze☀️
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