Diverse persone pensano che un peso inferiore sulla bilancia equivalga sempre a dimagrire 🤔 Così facendo trascurano fattori fondamentali che influiscono sul peso: massa grassa, massa magra e liquidi.

Giudicare il dimagrimento dal peso che leggiamo è come giudicare un libro dal numero di pagine 📚

Per una corretta perdita di grasso è essenziale strutturare un allenamento efficace e personalizzato.

In questo episodio rispondo a domande cruciali: meglio dedicarsi alle attività aerobiche (come la corsa 🏃‍♂️) oppure concentrarsi sui pesi 🏋️‍♀️ per ottenere un fisico più snello? Devo combinarle oppure focalizzarmi su una sola?

Cosa imparerai ascoltando questo episodio?

• ✅ Come distinguere la perdita di peso dalla reale perdita di grasso;

• ✅ Perché eliminare drasticamente i carboidrati può essere una trappola;

• ✅ Come preservare e aumentare la massa muscolare per consumare più calorie a riposo;

• ✅ Quali errori comuni commettono le persone quando tentano di dimagrire velocemente;

• ✅ Qual'è l'allenamento più efficace.

Come sempre faremo riferimenti ai più importanti studi scientifici confrontandoli con la mia esperienza.

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