¡Buenos días! Mi nombre es Marc y esto es Fitness en 10 minutos, un podcast en el que hablamos de todos los conceptos, técnicas, estrategias y noticias sobre el mundo Fitness. Todo lo relacionado en entrenamiento, nutrición, suplementación, recetas y consejos, para conseguir un estilo de vida más saludable.

Hoy un programa que voy a dedicar a los pianistas o a todas aquellas personas que les gusta tocar este instrumento musical. Y os preguntaréis porque? Porque porque hoy es el día mundial del piano. Sabíais que se celebra el 29 de marzo porque es el día 88 del año y es el número de piezas que tiene este instrumento? Qué curiosidades verdad? Yo no lo sabía hasta hoy que lo busqué. Se celebra desde 2015. Así que el programa hoy va para todas ellas!

Hoy un un programa muy muy interesante ya que voy a responder vuestras preguntas. Todas estas dudas que os surgen cuando queréis seguir un plan de alimentación, un entrenamiento y no sabéis cómo solucionarlas.

Pero antes, como siempre comentaros que en marcpadrosafit.com tenéis cursos para aprender sobre entrenamiento y nutrición. Básicamente todo lo que necesitáis para mejorar vuestra salud de una forma sencilla y muy detallada. Cada semana tenéis un nuevo curso. Si me queréis proponer algún tipo de curso decídmelo en el apartado contactar de mi página web.

Y ahora sí sin más dilación, vamos con el tema de hoy en el que vamos a responder vuestras preguntas. Espero que os sirvan a todos porque todas son muy muy interesantes. Empezamos con:

1. Juan: Buenas Marc, hace poco que estoy entrenando en el gimnasio y me noto que tengo como bajones de azúcar en medio del entrenamiento. Qué puedo tomar durante el entrenamiento para evitar estos bajones? Me baja el rendimiento por completo. Muchas gracias por todo.
2. Lola: Hola Marc, siempre que hago ejercicios en casa me surge una duda en la realización de ellos. Cuando tengo que inspirar y espirar durante los distintos ejercicios que hago? Siempre tengo la misma duda. Espero que me puedas responder. Gracias.
3. Matías: Buenos días, te dejo una pregunta para el podcast. Estoy empezando en el gimnasio y veo que no consigo mejorar los pull-ups. Qué consejos o trucos me puedes dar para lograr pull-ups estrictos? Muchas gracias por todo!
4. Rebeca: Hola Marc, tengo una curiosidad en cuanto a tu alimentación. Las comidas que haces fuera de casa son siempre cheatmeal? O lo vas combinando con comidas más saludables? Gracias!
5. Luis: Buenas tardes Marc, actualmente estoy tomando suplementos como la creatina o la proteína de suero. Y estoy interesado también en suplementos vitamínicos? Los recomiendas? Crees que es una buena opción? Gracias.
6. Soraya: Hola Marc, veo que mucha gente en el gimnasio consume suplementos como la creatina , bcaa y proteínas. Me recomiendas también su suplementación? O no sirven para nada? Muchas gracias por la respuesta.

Pues muy bien señores, hasta aquí el programa de hoy, el episodio 63 de Fitness en 10 minutos. Espero que os haya gustado el capítulo de hoy y os haya servido de interés para aprender un poco más sobre entrenamiento y nutrición.