Bienvenidos un día más, un episodio más, a Fitness en 10 minutos, capítulo número 53 del 18 de enero del 2021.

¡Buenos días! Mi nombre es Marc y esto es Fitness en 10 minutos, un podcast en el que hablamos de todos estos conceptos, técnicas, estrategias y noticias sobre el mundo Fitness. Todo lo relacionado en entrenamiento, nutrición, suplementación, recetas y consejos, para conseguir un estilo de vida más saludable.

Hoy un programa que voy a dedicar a todas aquellas personas a las que les encanta ir al gimnasio, ya no por verse bien estéticamente sino por mejorar y cuidar su salud mediante estos espacios. A pesar de que estos días estan cerrando muchos locales por motivo del Covid19. No nos va a dejar tranquilo nunca.

Hoy un un programa en el que vosotros sois los protagonistas con vuestras preguntas. Siempre intento responder todas las que me enviáis así que desde aquí os doy las gracias por toda la participación diaria que tenéis al enviar todas estas preguntas que son realmente interesantes.

Pero antes, como siempre comentaros que en marcpadrosafit.com tenéis cursos para aprender sobre entrenamiento y nutrición. Básicamente todo lo que necesitáis para mejorar vuestra salud de una forma sencilla y muy detallada. Cada semana tenéis un nuevo curso. Si me queréis proponer algún tipo de curso decídmelo en el apartado de mi página web: marcpadrosafit.com/contactus.

Y ahora sí sin más dilación, vamos con las preguntas. Hoy voy a responder 6 muy muy interesantes, así que empezamos con la primera que es de…

1. Hugo: Buenas Marc, este año quiero ponerme enserio con mi nutrición pero me surgen muchas dudas. Te dejo una de las que tengo: Como puedo calcular los macronutrientes de mis comidas? Como lo haces en tu caso? Muchas gracias!
2. Alfonso: Hola Marc, tengo una duda para el podcast. Cómo lidias con el estrés. Crees que hay que intentar no tener estrés o el solo hecho de tenerlo nos hace mejores y sacar nuestra mejor versión de nosotros mismos? Muchas gracias.
3. José Ramón: Hola Marc, te mando una pregunta sobre un tema que ahora esta muy popularizado. Se trata del ayuno intermitente. Qué opinas del ayuno intermitente en los deportistas? Crees que puede llegar a ser beneficioso? Gracias por tu respuesta.
4. Daniela: Hola Marc, tengo una duda sobre alimentación. Que alimento es mejor la leche entera o la desnatada? ¿Cuál me recomiendas para una etapa de pérdida de peso? Muchas gracias.
5. Ainhoa: Buenas Marc, No se trata de una pregunta sobre entrenamiento y nutrición pero creo que puede ser interesante para todos. Creas propias tablas de excel para preparar las dietas de tus clientes? O utilizas alguna pagina o aplicación en especial?
6. Elena: Hola Marc, soy nutricionista y me encuentro con algunos pacientes que llegan a mi consulta y no les gusta ni el deporte ni lo practican prácticamente nunca. Tienes alguna solución o consejo para estos casos? Yo ya no sé como hacerlo para convencerlos. Muchas gracias!

Pues muy bien señores, hasta aquí el programa de hoy, el episodio 53 de Fitness en 10 minutos. Espero que os hayan servido mis respuestas a todas vuestras preguntas. Y os haya dado un poco de luz a todas vuestras dudas.