V tejto epizóde podcastu FitNation sa spolu s trénerkou Monikou Weigertovou pozrieme na to, ako si nastaviť tréningový plán na beh, aby vás neodradil, ale posúval vpred. Či už ste úplný začiatočník alebo už beháte, no chýba vám systém, táto epizóda vám ukáže, ako si tréning rozumne rozložiť, čo by v ňom nemalo chýbať a ako sa vyhnúť preťaženiu.
Ak ste ešte nepočuli epizódu 94, kde sa venujeme úplným začiatkom s behom, určite si ju pustite ako štart – a potom sa vrhnite na plánovanie!
Kto je Monika Weigertová?
Monika Weigertová je osobná trénerka, atlétka a 10-násobná majsterka Slovenska v šprinte. Špecializuje sa na beh, silový tréning a rozumné nastavovanie pohybových návykov. Vďaka svojmu športovému aj tréningovému backgroundu vie presne, ako ľudí motivovať a posúvať bez zbytočných skratiek – s dôrazom na techniku, konzistentnosť a zdravý prístup k pohybu.
Zisti viac.
Kto sme?
FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom zlepšujeme životný štandard všetkých, ktorí sa rozhodli byť FIT. Sme komunita osobných trénerov, ktorí vám pomôžu dosiahnuť vytúžené výsledky a splniť všetky vaše ciele a to efektívne a vo výbornej atmosfére. Pridajte sa k nám už dnes.
Ak sa chcete dozvedieť viac o možnosti cvičenia cez náš program FitNation Kouč, odporúčame si vypočuť epizódu číslo 32 pozrieť náš web alebo sa nám priamo ozvať :)
Ako to u nás funguje?
1. Kontaktujte nás (Tomášikova 26, Bratislava, 821 01, 💻 info@fitnation.sk, 📞0950 142 353)
2. Úvodný tréning (Ujme sa vás profesionálny tréner, žiadne záväzky)
3. Naučíme vás techniku (Učíme sa o vás a vy od nás)4. Ideme plniť ciele (Všetky služby zahrnuté v cene, parkovanie len pre našich klientov, plne individualizovaný tréningový program)
FitNation môžete sledovať:
Instagram @fitnation.sk
Facebook @fitnation.sk
TikTok @fitnation.sk
Svoj prvý tréning si môžete objednať na www.fitnation.sk a na masáž sa objednajte tu. Vo FitNation ponúkame aj unikátny 8 týždňový individualizovaný program, o ktorom hovoríme v 78.časti nášho podcastu a v ktorom vám po splnení jeho podmienok vrátime cenu programu naspäť.
Ak sa chcete aj vy objednať na premeranie na váhe InBody v Bratislave, neváhajte nás kontaktovať.
Chcete začať behať, ale neviete ako na to? V tejto epizóde podcastu FitNation vás moderátori Eva a Roman Frečka spolu s hosťkou Monikou Weigertovou – niekoľkonásobnou majsterkou Slovenska v behu na 60 m – prevedú svetom bežeckých začiatkov.
Dozviete sa, ako začať bez zbytočných zranení, ako si nastaviť tempo, zostať motivovaný a neznechutiť sa hneď po prvých krokoch. Ideálny diel pre každého, kto chce z nuly prejsť nabežca s úsmevom a kto chce zabehnúť svojich prvých 5km či viac.
Kto sme?
FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom zlepšujeme životný štandard všetkých, ktorí sa rozhodli byť FIT. Sme komunita osobných trénerov, ktorí vám pomôžu dosiahnuť vytúžené výsledky a splniť všetky vaše ciele a to efektívne a vo výbornej atmosfére. Pridajte sa k nám už dnes.
Ak sa chcete dozvedieť viac o možnosti cvičenia cez náš program FitNation Kouč, odporúčame si vypočuť epizódu číslo 32 pozrieť náš web alebo sa nám priamo ozvať :)
Ako to u nás funguje?
1. Kontaktujte nás (Tomášikova 26, Bratislava, 821 01, 💻 info@fitnation.sk, 📞0950 142 353)
2. Úvodný tréning (Ujme sa vás profesionálny tréner, žiadne záväzky)
3. Naučíme vás techniku (Učíme sa o vás a vy od nás)4. Ideme plniť ciele (Všetky služby zahrnuté v cene, parkovanie len pre našich klientov, plne individualizovaný tréningový program)
FitNation môžete sledovať:
Instagram @fitnation.sk
Facebook @fitnation.sk
TikTok @fitnation.sk
Svoj prvý tréning si môžete objednať na www.fitnation.sk a na masáž sa objednajte tu. Vo FitNation ponúkame aj unikátny 8 týždňový individualizovaný program, o ktorom hovoríme v 78.časti nášho podcastu a v ktorom vám po splnení jeho podmienok vrátime cenu programu naspäť.
Ak sa chcete aj vy objednať na premeranie na váhe InBody v Bratislave, neváhajte nás kontaktovať.
V tejto epizóde podcastu FitNation sa s trénerom Romanom Frečkom rozprávame o odvekých otázkach cvičenia: vlastná váha alebo činky? Ktorý typ tréningu je efektívnejší, bezpečnejší a vhodnejší pre rôzne ciele? Zistíte, kedy sa oplatí začať s vlastnou váhou, kedy zapojiť činky a ako nájsť ideálny mix pre vaše telo aj výsledky.
Praktické rady, mýty, skúsenosti z praxe – všetko na jednom mieste.
Kto sme?
FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom zlepšujeme životný štandard všetkých, ktorí sa rozhodli byť FIT. Sme komunita osobných trénerov, ktorí vám pomôžu dosiahnuť vytúžené výsledky a splniť všetky vaše ciele a to efektívne a vo výbornej atmosfére. Pridajte sa k nám už dnes.
Ak sa chcete dozvedieť viac o možnosti cvičenia cez náš program FitNation Kouč, odporúčame si vypočuť epizódu číslo 32 pozrieť náš web alebo sa nám priamo ozvať :)
Ako to u nás funguje?
1. Kontaktujte nás (Tomášikova 26, Bratislava, 821 01, 💻 info@fitnation.sk, 📞0950 142 353)
2. Úvodný tréning (Ujme sa vás profesionálny tréner, žiadne záväzky)
3. Naučíme vás techniku (Učíme sa o vás a vy od nás)4. Ideme plniť ciele (Všetky služby zahrnuté v cene, parkovanie len pre našich klientov, plne individualizovaný tréningový program)
FitNation môžete sledovať:
Instagram @fitnation.sk
Facebook @fitnation.sk
TikTok @fitnation.sk
Svoj prvý tréning si môžete objednať na www.fitnation.sk a na masáž sa objednajte tu. Vo FitNation ponúkame aj unikátny 8 týždňový individualizovaný program, o ktorom hovoríme v 78.časti nášho podcastu a v ktorom vám po splnení jeho podmienok vrátime cenu programu naspäť.
Ak sa chcete aj vy objednať na premeranie na váhe InBody v Bratislave, neváhajte nás kontaktovať.
Bolesť hlavy – niečo, čo trápi množstvo ľudí. Často sa spája so stresom, migrénami alebo napätím v krku.
Ale vedeli ste, že príčina bolesti hlavy môže byť aj vo vašej sánke?
V tejto epizóde sa na túto tému pozrieme so špecialistom, fyzioterapeutom Filipom Zemkom. Vysvetlí nám, aké sú spojitosti medzi bolesťami hlavy a problémami s temporomandibulárnym kĺbom (TMK), prečo tento problém často prehliadame a ako ho riešiť, či ako to vysloviť :) .
Ak sa chcete zbaviť bolestí hlavy a zlepšiť kvalitu života, určite nevynechajte tento diel!
Kto sme?
FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom zlepšujeme životný štandard všetkých, ktorí sa rozhodli byť FIT. Sme komunita osobných trénerov, ktorí vám pomôžu dosiahnuť vytúžené výsledky a splniť všetky vaše ciele a to efektívne a vo výbornej atmosfére. Pridajte sa k nám už dnes.
Ak sa chcete dozvedieť viac o možnosti cvičenia cez náš program FitNation Kouč, odporúčame si vypočuť epizódu číslo 32 pozrieť náš web alebo sa nám priamo ozvať :)
Ako to u nás funguje?
1. Kontaktujte nás (Tomášikova 26, Bratislava, 821 01, 💻 info@fitnation.sk, 📞0950 142 353)
2. Úvodný tréning (Ujme sa vás profesionálny tréner, žiadne záväzky)
3. Naučíme vás techniku (Učíme sa o vás a vy od nás)4. Ideme plniť ciele (Všetky služby zahrnuté v cene, parkovanie len pre našich klientov, plne individualizovaný tréningový program)
FitNation môžete sledovať:
Instagram @fitnation.sk
Facebook @fitnation.sk
TikTok @fitnation.sk
Svoj prvý tréning si môžete objednať na www.fitnation.sk a na masáž sa objednajte tu. Vo FitNation ponúkame aj unikátny 8 týždňový individualizovaný program, o ktorom hovoríme v 78.časti nášho podcastu a v ktorom vám po splnení jeho podmienok vrátime cenu programu naspäť.
Ak sa chcete aj vy objednať na premeranie na váhe InBody v Bratislave, neváhajte nás kontaktovať.
Bolí ťa krk, šija alebo ťa často trápi bolesť hlavy? Možno za to môže tvoj mobil. V tejto epizóde sa pozrieme na to, ako moderný životný štýl – neustále pozeranie do obrazoviek, zlé držanie tela a stres – ovplyvňuje zdravie našej krčnej chrbtice. Náš fyzioterapeut Filip Zemko ti povie o:
🔹 čo je to „text neck“ a ako vzniká
🔹 prečo máme hlavu tam, kde by nemala byť
🔹 jednoduché cviky, ktoré uľavia tvojmu krku
🔹 tipy, ako si upraviť pracovné prostredie
Kto sme?
FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom zlepšujeme životný štandard všetkých, ktorí sa rozhodli byť FIT. Sme komunita osobných trénerov, ktorí vám pomôžu dosiahnuť vytúžené výsledky a splniť všetky vaše ciele a to efektívne a vo výbornej atmosfére. Pridajte sa k nám už dnes.
Ak sa chcete dozvedieť viac o možnosti cvičenia cez náš program FitNation Kouč, odporúčame si vypočuť epizódu číslo 32 pozrieť náš web alebo sa nám priamo ozvať :)
Ako to u nás funguje?
1. Kontaktujte nás (Tomášikova 26, Bratislava, 821 01, 💻 info@fitnation.sk, 📞0950 142 353)
2. Úvodný tréning (Ujme sa vás profesionálny tréner, žiadne záväzky)
3. Naučíme vás techniku (Učíme sa o vás a vy od nás)4. Ideme plniť ciele (Všetky služby zahrnuté v cene, parkovanie len pre našich klientov, plne individualizovaný tréningový program)
FitNation môžete sledovať:
Instagram @fitnation.sk
Facebook @fitnation.sk
TikTok @fitnation.sk
Svoj prvý tréning si môžete objednať na www.fitnation.sk a na masáž sa objednajte tu. Vo FitNation ponúkame aj unikátny 8 týždňový individualizovaný program, o ktorom hovoríme v 78.časti nášho podcastu a v ktorom vám po splnení jeho podmienok vrátime cenu programu naspäť.
Ak sa chcete aj vy objednať na premeranie na váhe InBody v Bratislave, neváhajte nás kontaktovať.
entokrát sa s transformačnou koučkou Janou Balážovou ponárame do vnútra – do myšlienok a pocitov, ktoré nás môžu blokovať v začiatku alebo udržaní pohybovej aktivity.
Hovoríme o strachu z neúspechu, nízkej sebadôvere, potrebe uznania a o tom, ako veľmi nás ovplyvňuje, čo si o nás myslia iní.
Ak si niekedy cítil, že chceš cvičiť, ale niečo v tebe ťa sabotuje – táto epizóda je presne pre teba.
Kto sme?
FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom zlepšujeme životný štandard všetkých, ktorí sa rozhodli byť FIT. Sme komunita osobných trénerov, ktorí vám pomôžu dosiahnuť vytúžené výsledky a splniť všetky vaše ciele a to efektívne a vo výbornej atmosfére. Pridajte sa k nám už dnes.
Ak sa chcete dozvedieť viac o možnosti cvičenia cez náš program FitNation Kouč, odporúčame si vypočuť epizódu číslo 32 pozrieť náš web alebo sa nám priamo ozvať :)
Ako to u nás funguje?
1. Kontaktujte nás (Tomášikova 26, Bratislava, 821 01, 💻 info@fitnation.sk, 📞0950 142 353)
2. Úvodný tréning (Ujme sa vás profesionálny tréner, žiadne záväzky)
3. Naučíme vás techniku (Učíme sa o vás a vy od nás)4. Ideme plniť ciele (Všetky služby zahrnuté v cene, parkovanie len pre našich klientov, plne individualizovaný tréningový program)
FitNation môžete sledovať:
Instagram @fitnation.sk
Facebook @fitnation.sk
TikTok @fitnation.sk
Svoj prvý tréning si môžete objednať na www.fitnation.sk a na masáž sa objednajte tu. Vo FitNation ponúkame aj unikátny 8 týždňový individualizovaný program, o ktorom hovoríme v 78.časti nášho podcastu a v ktorom vám po splnení jeho podmienok vrátime cenu programu naspäť.
Ak sa chcete aj vy objednať na premeranie na váhe InBody v Bratislave, neváhajte nás kontaktovať.
Začať cvičiť a zmeniť životný štýl neznamená len kúpiť si permanentku do fitka. Je to proces, ktorý siaha ďaleko za fyzický tréning.
V tejto epizóde vítame Janu Balážovú – transformačnú koučku a counsellorku, ktorá nás zoberie na cestu, po ktorej prechádzajú klienti, keď sa rozhodnú pre zmenu.
Rozprávame sa o pochybnostiach, emóciách, vnútornej motivácii, ale aj o tom, ako vytvoriť trvalú zmenu, ktorá vydrží.
Ak ste sa niekedy pokúšali zmeniť svoj život a nevydržali – táto epizóda je pre vás.Kto sme?
FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom zlepšujeme životný štandard všetkých, ktorí sa rozhodli byť FIT. Sme komunita osobných trénerov, ktorí vám pomôžu dosiahnuť vytúžené výsledky a splniť všetky vaše ciele a to efektívne a vo výbornej atmosfére. Pridajte sa k nám už dnes.
Ak sa chcete dozvedieť viac o možnosti cvičenia cez náš program FitNation Kouč, odporúčame si vypočuť epizódu číslo 32 pozrieť náš web alebo sa nám priamo ozvať :)
Ako to u nás funguje?
1. Kontaktujte nás (Tomášikova 26, Bratislava, 821 01, 💻 info@fitnation.sk, 📞0950 142 353)
2. Úvodný tréning (Ujme sa vás profesionálny tréner, žiadne záväzky)
3. Naučíme vás techniku (Učíme sa o vás a vy od nás)4. Ideme plniť ciele (Všetky služby zahrnuté v cene, parkovanie len pre našich klientov, plne individualizovaný tréningový program)
FitNation môžete sledovať:
Instagram @fitnation.sk
Facebook @fitnation.sk
TikTok @fitnation.sk
Svoj prvý tréning si môžete objednať na www.fitnation.sk a na masáž sa objednajte tu. Vo FitNation ponúkame aj unikátny 8 týždňový individualizovaný program, o ktorom hovoríme v 78.časti nášho podcastu a v ktorom vám po splnení jeho podmienok vrátime cenu programu naspäť.
Ak sa chcete aj vy objednať na premeranie na váhe InBody v Bratislave, neváhajte nás kontaktovať.
Domáce cvičenie, tréning s trénerom na diaľku alebocvičenie s osobným trénerom vo fitku – ktorá možnosť je pre vás najlepšia? V tejto epizóde rozoberáme výhody a nevýhody jednotlivých foriem tréningu, porovnávame motiváciu, výsledky aj efektivitu.
Ak hľadáte ideálny spôsob, ako dosiahnuť svoje fitness ciele, nenechajte si to ujsť!
Kto sme?
FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom zlepšujeme životný štandard všetkých, ktorí sa rozhodli byť FIT. Sme komunita osobných trénerov, ktorí vám pomôžu dosiahnuť vytúžené výsledky a splniť všetky vaše ciele a to efektívne a vo výbornej atmosfére. Pridajte sa k nám už dnes.
Ak sa chcete dozvedieť viac o možnosti cvičenia cez náš program FitNation Kouč, odporúčame si vypočuť epizódu číslo 32 pozrieť náš web alebo sa nám priamo ozvať :)
Ako to u nás funguje?
1. Kontaktujte nás (Tomášikova 26, Bratislava, 821 01, 💻 info@fitnation.sk, 📞0950 142 353)
2. Úvodný tréning (Ujme sa vás profesionálny tréner, žiadne záväzky)
3. Naučíme vás techniku (Učíme sa o vás a vy od nás)4. Ideme plniť ciele (Všetky služby zahrnuté v cene, parkovanie len pre našich klientov, plne individualizovaný tréningový program)
FitNation môžete sledovať:
Instagram @fitnation.sk
Facebook @fitnation.sk
TikTok @fitnation.sk
Svoj prvý tréning si môžete objednať na www.fitnation.sk a na masáž sa objednajte tu. Vo FitNation ponúkame aj unikátny 8 týždňový individualizovaný program, o ktorom hovoríme v 78.časti nášho podcastu a v ktorom vám po splnení jeho podmienok vrátime cenu programu naspäť.
Ak sa chcete aj vy objednať na premeranie na váhe InBody v Bratislave, neváhajte nás kontaktovať.
V tejto epizóde sa zameriame na svalové slučky – fascinujúci tréningový nástroj, ktorý môže výrazne obohatiť váš tréningový plán. Naša odborníčka, fyzioterapeutka Dominika Jobová, vám vysvetlí, čo svalové slučky vlastne sú, aké majú výhody a kedy ich je dobré zakomponovať do svojich cvičení. Preberieme tiež niektoré možné nevýhody a naučíme vás, ako ich správne využiť, aby ste dosiahli maximálne výsledky. A kto to celé vlastne vymyslel? 😇
Ak hľadáte nový spôsob, ako posunúť svoj tréning na vyššiu úroveň, táto epizóda je pre vás to pravé!
Kto sme?
FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom zlepšujeme životný štandard všetkých, ktorí sa rozhodli byť FIT. Sme komunita osobných trénerov, ktorí vám pomôžu dosiahnuť vytúžené výsledky a splniť všetky vaše ciele a to efektívne a vo výbornej atmosfére. Pridajte sa k nám už dnes.
Ak sa chcete dozvedieť viac o možnosti cvičenia cez náš program FitNation Kouč, odporúčame si vypočuť epizódu číslo 32 pozrieť náš web alebo sa nám priamo ozvať :)
Ako to u nás funguje?
1. Kontaktujte nás (Tomášikova 26, Bratislava, 821 01, 💻 info@fitnation.sk, 📞0950 142 353)
2. Úvodný tréning (Ujme sa vás profesionálny tréner, žiadne záväzky)
3. Naučíme vás techniku (Učíme sa o vás a vy od nás)4. Ideme plniť ciele (Všetky služby zahrnuté v cene, parkovanie len pre našich klientov, plne individualizovaný tréningový program)
FitNation môžete sledovať:
Instagram @fitnation.sk
Facebook @fitnation.sk
TikTok @fitnation.sk
Svoj prvý tréning si môžete objednať na www.fitnation.sk a na masáž sa objednajte tu. Vo FitNation ponúkame aj unikátny 8 týždňový individualizovaný program, o ktorom hovoríme v 78.časti nášho podcastu a v ktorom vám po splnení jeho podmienok vrátime cenu programu naspäť.
Ak sa chcete aj vy objednať na premeranie na váhe InBody v Bratislave, neváhajte nás kontaktovať.
V tejto epizóde sa pozrieme na najčastejšie zdravotné problémy, s ktorými sme vám v roku 2024 pomáhali vo fyzioterapii. Bolesť chrbta, kĺbov, dôsledky sedavého životného štýlu či rehabilitácia po operáciách – to všetko sú témy, ktoré ovplyvňujú náš každodenný život. Zistíte, aké sú najčastejšie príčiny týchto ťažkostí, ako ich riešiť a predchádzať im v budúcnosti. Preberieme aj mýty o fyzioterapii a poradíme, kedy je ten správny čas vyhľadať odborníka.
Ak sa chcete cítiť lepšie a hýbať bez bolesti, táto epizóda je práve pre vás!
Kto sme?
FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom zlepšujeme životný štandard všetkých, ktorí sa rozhodli byť FIT. Sme komunita osobných trénerov, ktorí vám pomôžu dosiahnuť vytúžené výsledky a splniť všetky vaše ciele a to efektívne a vo výbornej atmosfére. Pridajte sa k nám už dnes.
Ak sa chcete dozvedieť viac o možnosti cvičenia cez náš program FitNation Kouč, odporúčame si vypočuť epizódu číslo 32 pozrieť náš web alebo sa nám priamo ozvať :)
Ako to u nás funguje?
1. Kontaktujte nás (Tomášikova 26, Bratislava, 821 01, 💻 info@fitnation.sk, 📞0950 142 353)
2. Úvodný tréning (Ujme sa vás profesionálny tréner, žiadne záväzky)
3. Naučíme vás techniku (Učíme sa o vás a vy od nás)4. Ideme plniť ciele (Všetky služby zahrnuté v cene, parkovanie len pre našich klientov, plne individualizovaný tréningový program)
FitNation môžete sledovať:
Instagram @fitnation.sk
Facebook @fitnation.sk
TikTok @fitnation.sk
Svoj prvý tréning si môžete objednať na www.fitnation.sk a na masáž sa objednajte tu. Vo FitNation ponúkame aj unikátny 8 týždňový individualizovaný program, o ktorom hovoríme v 78.časti nášho podcastu a v ktorom vám po splnení jeho podmienok vrátime cenu programu naspäť.
Ak sa chcete aj vy objednať na premeranie na váhe InBody v Bratislave, neváhajte nás kontaktovať.
Maximálny progres, minimálne zranenia: to prináša spolupráca fyzioterapeuta a osobného trénera. Je to niečo, na čom si vo FitNation už niekoľko mesiacov dávame extrémne záležať a našu spoluprácu trénerov vo FitNation a fyzioterapeutov vo FitNation si nevieme vynachváliť.
Ako funguje tím tréner & fyzioterapeut?
Prečo je táto spolupráca u nás rýchla?
Ako vyzerajú diagnostiky u trénera a fyzioterapeuta?
Toto všetko sa dnes dozviete. Vypočujte si ďalšiu našu epizódu a veríme, že sa niečo zaujímavé aj dnes dozviete.
Kto sme?
FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom zlepšujeme životný štandard všetkých, ktorí sa rozhodli byť FIT. Sme komunita osobných trénerov, ktorí vám pomôžu dosiahnuť vytúžené výsledky a splniť všetky vaše ciele a to efektívne a vo výbornej atmosfére. Pridajte sa k nám už dnes.
Ak sa chcete dozvedieť viac o možnosti cvičenia cez náš program FitNation Kouč, odporúčame si vypočuť epizódu číslo 32 pozrieť náš web alebo sa nám priamo ozvať :)
Ako to u nás funguje?
1. Kontaktujte nás (Tomášikova 26, Bratislava, 821 01, 💻 info@fitnation.sk, 📞0950 142 353)
2. Úvodný tréning (Ujme sa vás profesionálny tréner, žiadne záväzky)
3. Naučíme vás techniku (Učíme sa o vás a vy od nás)4. Ideme plniť ciele (Všetky služby zahrnuté v cene, parkovanie len pre našich klientov, plne individualizovaný tréningový program)
FitNation môžete sledovať:
Instagram @fitnation.sk
Facebook @fitnation.sk
TikTok @fitnation.sk
Svoj prvý tréning si môžete objednať na www.fitnation.sk a na masáž sa objednajte tu. Vo FitNation ponúkame aj unikátny 8 týždňový individualizovaný program, o ktorom hovoríme v 78.časti nášho podcastu a v ktorom vám po splnení jeho podmienok vrátime cenu programu naspäť.
Ak sa chcete aj vy objednať na premeranie na váhe InBody v Bratislave, neváhajte nás kontaktovať.
Zozbierali sme najčastejšie otázky našich klientiek o strave a výžive a opýtali sme sa ich jedného z najväčších odborníkov v tejto sfére - lekára, fyziológa a výživového špecialistu Borisa Bajera.
Ak chcete vedieť viac o správnej výžive či tipy na rýchle recepty, určite si túto epizódu nenechajte ujsť!
Kto sme?
FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom zlepšujeme životný štandard všetkých, ktorí sa rozhodli byť FIT. Sme komunita osobných trénerov, ktorí vám pomôžu dosiahnuť vytúžené výsledky a splniť všetky vaše ciele a to efektívne a vo výbornej atmosfére. Pridajte sa k nám už dnes.
Ak sa chcete dozvedieť viac o možnosti cvičenia cez náš program FitNation Kouč, odporúčame si vypočuť epizódu číslo 32 pozrieť náš web alebo sa nám priamo ozvať :)
Ako to u nás funguje?
1. Kontaktujte nás (Tomášikova 26, Bratislava, 821 01, 💻 info@fitnation.sk, 📞0950 142 353)
2. Úvodný tréning (Ujme sa vás profesionálny tréner, žiadne záväzky)
3. Naučíme vás techniku (Učíme sa o vás a vy od nás)4. Ideme plniť ciele (Všetky služby zahrnuté v cene, parkovanie len pre našich klientov, plne individualizovaný tréningový program)
FitNation môžete sledovať:
Instagram @fitnation.sk
Facebook @fitnation.sk
TikTok @fitnation.sk
Svoj prvý tréning si môžete objednať na www.fitnation.sk a na masáž sa objednajte tu. Vo FitNation ponúkame aj unikátny 8 týždňový individualizovaný program, o ktorom hovoríme v 78.časti nášho podcastu a v ktorom vám po splnení jeho podmienok vrátime cenu programu naspäť.
Ak sa chcete aj vy objednať na premeranie na váhe InBody v Bratislave, neváhajte nás kontaktovať.
Ako si nastaviť realistické ciele pri chudnutí na materskej dovolenke? Čo jesť, aby ste mali viac energie a podporili svoju imunitu aj pri nedostatku spánku? A ako odolať večerným chutiam na sladké?
V tejto epizóde privítame lekára, fyziológa a výživového špecialistu Borisa Bajera, ktorý nám poradí, ako si správne nastaviť stravu počas ťažšieho obdobia materskej dovolenky a dosiahnuť zdravú redukciu hmotnosti bez ohrozenia dojčenia. Nezmeškajte užitočné rady pre všetky mamy, ktoré chcú mať viac energie a cítiť sa lepšie!Kto sme?
FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom zlepšujeme životný štandard všetkých, ktorí sa rozhodli byť FIT. Sme komunita osobných trénerov, ktorí vám pomôžu dosiahnuť vytúžené výsledky a splniť všetky vaše ciele a to efektívne a vo výbornej atmosfére. Pridajte sa k nám už dnes.
Ak sa chcete dozvedieť viac o možnosti cvičenia cez náš program FitNation Kouč, odporúčame si vypočuť epizódu číslo 32 pozrieť náš web alebo sa nám priamo ozvať :)
Ako to u nás funguje?
1. Kontaktujte nás (Tomášikova 26, Bratislava, 821 01, 💻 info@fitnation.sk, 📞0950 142 353)
2. Úvodný tréning (Ujme sa vás profesionálny tréner, žiadne záväzky)
3. Naučíme vás techniku (Učíme sa o vás a vy od nás)4. Ideme plniť ciele (Všetky služby zahrnuté v cene, parkovanie len pre našich klientov, plne individualizovaný tréningový program)
FitNation môžete sledovať:
Instagram @fitnation.sk
Facebook @fitnation.sk
TikTok @fitnation.sk
Svoj prvý tréning si môžete objednať na www.fitnation.sk a na masáž sa objednajte tu. Vo FitNation ponúkame aj unikátny 8 týždňový individualizovaný program, o ktorom hovoríme v 78.časti nášho podcastu a v ktorom vám po splnení jeho podmienok vrátime cenu programu naspäť.
Ak sa chcete aj vy objednať na premeranie na váhe InBody v Bratislave, neváhajte nás kontaktovať.
V tejto epizóde sa budeme rozprávať so sestrami Ľubicou (Bubou) a Stankou Lettrichovými a ich trénerkou Paťkou Baranovou.
Buba sa s nami podelí o svoju skúsenosť s domácimi tréningami, o tom ako teraz spou zvládajú aj tréningy mnohokrát ešte za tmy či ako sa im cvičí so synom, a dievčatá nám prezradia, ako sa im podarilo udržať motiváciu.
O smiech núdza nebude, takže veríme, že si epizódu užijete a možno vás Bubka so Stankou namotivujú na cvičenie skoro ráno.
Kto sme?
FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom zlepšujeme životný štandard všetkých, ktorí sa rozhodli byť FIT. Sme komunita osobných trénerov, ktorí vám pomôžu dosiahnuť vytúžené výsledky a splniť všetky vaše ciele a to efektívne a vo výbornej atmosfére. Pridajte sa k nám už dnes.
Ak sa chcete dozvedieť viac o možnosti cvičenia cez náš program FitNation Kouč, odporúčame si vypočuť epizódu číslo 32 pozrieť náš web alebo sa nám priamo ozvať :)
Ako to u nás funguje?
1. Kontaktujte nás (Tomášikova 26, Bratislava, 821 01, 💻 info@fitnation.sk, 📞0950 142 353)
2. Úvodný tréning (Ujme sa vás profesionálny tréner, žiadne záväzky)
3. Naučíme vás techniku (Učíme sa o vás a vy od nás)4. Ideme plniť ciele (Všetky služby zahrnuté v cene, parkovanie len pre našich klientov, plne individualizovaný tréningový program)
FitNation môžete sledovať:
Instagram @fitnation.sk
Facebook @fitnation.sk
TikTok @fitnation.sk
Svoj prvý tréning si môžete objednať na www.fitnation.sk a na masáž sa objednajte tu. Vo FitNation ponúkame aj unikátny 8 týždňový individualizovaný program, o ktorom hovoríme v 78.časti nášho podcastu a v ktorom vám po splnení jeho podmienok vrátime cenu programu naspäť.
Ak sa chcete aj vy objednať na premeranie na váhe InBody v Bratislave, neváhajte nás kontaktovať.
Čo odlišuje špičkového triatlonistu od ostatných? V tejto epizóde sa rozprávame o motivácii, disciplíne a mentálnej sile, ktorá je kľúčová na prekonávanie extrémnych výziev. Zistíme, ako zvláda tréningové krízy, čo ho ženie vpred aj po neúspechu a aké techniky využíva na udržanie sústredenia. Nechajte sa inšpirovať príbehom športovca, ktorý posúva vlastné limity každý deň.
Kto sme?
FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom zlepšujeme životný štandard všetkých, ktorí sa rozhodli byť FIT. Sme komunita osobných trénerov, ktorí vám pomôžu dosiahnuť vytúžené výsledky a splniť všetky vaše ciele a to efektívne a vo výbornej atmosfére. Pridajte sa k nám už dnes.
Ako to u nás funguje?
1. Kontaktujte nás (Tomášikova 26, Bratislava, 821 01, 💻 info@fitnation.sk, 📞0950 142 353)
2. Úvodný tréning (Ujme sa vás profesionálny tréner, žiadne záväzky)
3. Naučíme vás techniku (Učíme sa o vás a vy od nás)4. Ideme plniť ciele (Všetky služby zahrnuté v cene, parkovanie len pre našich klientov, plne individualizovaný tréningový program)
FitNation môžete sledovať:
Instagram @fitnation.sk
Facebook @fitnation.sk
TikTok @fitnation.sk
Svoj prvý tréning si môžete objednať na www.fitnation.sk a na masáž sa objednajte tu. Vo FitNation ponúkame aj unikátny 8 týždňový individualizovaný program, o ktorom hovoríme v 78.časti nášho podcastu a v ktorom vám po splnení jeho podmienok vrátime cenu programu naspäť.
Ak sa chcete aj vy objednať na premeranie na váhe InBody v Bratislave, neváhajte nás kontaktovať.
V tejto epizóde sa ponoríme do sveta triatlonu s Richardom Vargom, najúspešnejším slovenským triatlonistom. Prezradí nám, ako vyzerá jeho tréningová rutina, akú úlohu zohráva strava pri dosahovaní špičkovej formy a prečo je regenerácia kľúčom k dlhodobej výkonnosti. Získajte praktické tipy, inšpiráciu a náhľad do života profesionálneho športovca, ktorý vie, ako udržať telo aj myseľ v rovnováhe.Ak sa vám náš podcast páči, dajte nám prosím hodnotenie na akejkoľvek platforme, kde počúvate podcasty. Ďakujeme ❤️
Kto sme?
FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom zlepšujeme životný štandard všetkých, ktorí sa rozhodli byť FIT. Sme komunita osobných trénerov, ktorí vám pomôžu dosiahnuť vytúžené výsledky a splniť všetky vaše ciele a to efektívne a vo výbornej atmosfére. Pridajte sa k nám už dnes.
Ako to u nás funguje?
1. Kontaktujte nás (Tomášikova 26, Bratislava, 821 01, 💻 info@fitnation.sk, 📞0950 142 353)
2. Úvodný tréning (Ujme sa vás profesionálny tréner, žiadne záväzky)
3. Naučíme vás techniku (Učíme sa o vás a vy od nás)4. Ideme plniť ciele (Všetky služby zahrnuté v cene, parkovanie len pre našich klientov, plne individualizovaný tréningový program)
FitNation môžete sledovať:
Instagram @fitnation.sk
Facebook @fitnation.sk
TikTok @fitnation.sk
Svoj prvý tréning si môžete objednať na www.fitnation.sk a na masáž sa objednajte tu. Vo FitNation ponúkame aj unikátny 8 týždňový individualizovaný program, o ktorom hovoríme v 78.časti nášho podcastu a v ktorom vám po splnení jeho podmienok vrátime cenu programu naspäť.
Ak sa chcete aj vy objednať na premeranie na váhe InBody v Bratislave, neváhajte nás kontaktovať.
Určite ste už o nejakej počuli a možno ste sa nejakej aj zúčastnili. V dnešnej časti nášho podcastu sa spolu s Romanom Frečkom venujeme fitness výzvam do plaviek, leta či rôznym iným challengom, ktoré sú teraz veľmi populárne.
A ak sa jednej takej chcete aj vy zúčastniť, tak sa prihláste na našej stránke na náš 8 týždňový individualizovaný program, o ktorom hovoríme práve v tomto podcaste. Náš program je jedinečný nielen tým, že je tvorený každému na mieru, ale ak splníte podmienky, vrátime vám cenu programu naspäť.
Viac info: https://fitnation.sk/nakopni-sa-s-fitnation-za-8-tyzdnov/
Ak sa vám náš podcast páči, dajte nám prosím hodnotenie na akejkoľvek platforme, kde počúvate podcasty. Ďakujeme ❤️
Kto sme? FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom zlepšujeme životný štandard všetkých, ktorí sa rozhodli byť FIT. Sme komunita osobných trénerov, ktorí vám pomôžu dosiahnuť vytúžené výsledky a splniť všetky vaše ciele a to efektívne a vo výbornej atmosfére. Pridajte sa k nám už dnes.
Ako to u nás funguje?
1. Kontaktujte nás (Tomášikova 26, Bratislava, 821 01, 💻 info@fitnation.sk, 📞0950 142 353)
2. Úvodný tréning (Ujme sa vás profesionálny tréner, žiadne záväzky)
3. Naučíme vás techniku (Učíme sa o vás a vy od nás)
4. Ideme plniť ciele (Všetky služby zahrnuté v cene, parkovanie len pre našich klientov, plne individualizovaný tréningový program)
FitNation môžete sledovať:
Svoj prvý tréning si môžete objednať na www.fitnation.sk a na masáž sa objednajte tu.
Vo FitNation ponúkame aj unikátny 8 týždňový individualizovaný program, o ktorom hovoríme v 78.časti nášho podcastu a v ktorom vám po splnení jeho podmienok vrátime cenu programu naspäť. Ak sa chcete aj vy objednať na premeranie na váhe InBody v Bratislave, neváhajte nás kontaktovať.
Dajte si ruku na srdce, chodíte pravidelne na preventívne prehliadky? Všeobecný lekár, gynekológ, či zubár alebo znamienka? Dnes sme sa rozprávali s doktorkou všeobecného lekárstva Nikou Viszlaiovou o tom, prečo a ako často by sme mali chodiť na preventívne prehliadky. Je to niečo, čo síce vieme, že BY SME MALI ROBIŤ, ale bohužiaľ to veľká časť z nás nerobí. Nika nám priblížila, čo taká prehliadka obnáša, čo môže objasniť a ako sa líši podľa nášho veku.
Veríme, že možno aj vďaka tomuto podcastu sa aj vy objednáte na prevntívnu prehliadku. Športu a zdraviu zdar!
Ak sa vám náš podcast páči, dajte nám prosím hodnotenie na akejkoľvek platforme, kde počúvate podcasty. Ďakujeme ❤️
Kto sme? FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom zlepšujeme životný štandard všetkých, ktorí sa rozhodli byť FIT. Sme komunita osobných trénerov, ktorí vám pomôžu dosiahnuť vytúžené výsledky a splniť všetky vaše ciele a to efektívne a vo výbornej atmosfére. Pridajte sa k nám už dnes.
Ako to u nás funguje?
1. Kontaktujte nás (Tomášikova 26, Bratislava, 821 01, 💻 info@fitnation.sk, 📞0950 142 353)
2. Úvodný tréning (Ujme sa vás profesionálny tréner, žiadne záväzky)
3. Naučíme vás techniku (Učíme sa o vás a vy od nás)
4. Ideme plniť ciele (Všetky služby zahrnuté v cene, parkovanie len pre našich klientov, plne individualizovaný tréningový program)
FitNation môžete sledovať:
Svoj prvý tréning si môžete objednať na www.fitnation.sk a na masáž sa objednajte tu.
Ak sa chcete aj vy objednať na premeranie na váhe InBody v Bratislave, neváhajte nás kontaktovať.
Komik, herec, scénarista a po novom už aj nádejný kulturista. Našim dnešným hosťom je Samo Trnka, ktorý vždy zvýši počet úsmevov v našom fitku. Dnes sa porozprávame o jeho športových aktivitách, ktoré cvičenia obľubuje a akú hudbu má pri cvičení najradšej.
Ak sa vám náš podcast páči, dajte nám prosím hodnotenie na akejkoľvek platforme, kde počúvate podcasty. Ďakujeme ❤️
Kto sme? FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom zlepšujeme životný štandard všetkých, ktorí sa rozhodli byť FIT. Sme komunita osobných trénerov, ktorí vám pomôžu dosiahnuť vytúžené výsledky a splniť všetky vaše ciele a to efektívne a vo výbornej atmosfére. Pridajte sa k nám už dnes.
Ako to u nás funguje?
1. Kontaktujte nás (Tomášikova 26, Bratislava, 821 01, 💻 info@fitnation.sk, 📞0950 142 353)
2. Úvodný tréning (Ujme sa vás profesionálny tréner, žiadne záväzky)
3. Naučíme vás techniku (Učíme sa o vás a vy od nás)
4. Ideme plniť ciele (Všetky služby zahrnuté v cene, parkovanie len pre našich klientov, plne individualizovaný tréningový program)
FitNation môžete sledovať:
Svoj prvý tréning si môžete objednať na www.fitnation.sk a na masáž sa objednajte tu.
Ak sa chcete aj vy objednať na premeranie na váhe InBody v Bratislave, neváhajte nás kontaktovať.
