Gost ove epizode je powerlifter Ognjen Đurđević. Ognjen je ujedno i poznati powerlifting coach u regiji i pomaže ljudima da ojačaju i optimiziraju tehniku na Čučnju, Bench Pressu i Deadliftu. Službeni rekordi s natjecanja su mu sljedeći: Bench - 152,5 Squat - 212,5 Deadlift 270 što čini ukupni total od 635 kg.
🚀 PODRŽI RAD PODCASTA DONACIJOM: https://paypal.me/michelmarinovic
📝 Teme o kojima smo pričali možeš pronaći ispod.
⭐️ Pretplati se na kanal da ne propustiš iduću epizodu.
🎙️ Podcast epizodu možeš poslušati na svim velikim podcast platformama.
________________________________________________________
✅ ZAPRATI PODCAST NA
► IG: https://www.instagram.com/fts.podkast/
👇 Za poslovne suradnje javiti se u DM na IG ili na email
________________________________________________________
✅ Voditelj podcasta: Michel Marinović
► IG: https://www.instagram.com/michel_marinovic
► TikTok: https://www.tiktok.com/@michel_marinovic
________________________________________________________
✅ Gost podcasta: Ognjen Đurđević
► IG: https://www.instagram.com/durdevico
► IG #2: https://www.instagram.com/strengthformance
________________________________________________________
TIMESTAMPS
(00:00) – Intro
(04:07) – Što čini dobrog powerlifting trenera
(11:55) – Treba li osoba biti iznimno jaka da bi bila dobar trener
(15:33) – Što čini dobrog powerlifting klijenta
(21:09) – Razlike između žena i muškaraca u treningu
(24:29) – Imaju li žene manji ego od muškaraca u treningu
(25:35) – Razlike između lakših i težih kategorija u treningu
(27:24) – Razlike između osoba koje podižu veće i manje apsolutne kilaže
(32:05) – Razlike između početnika i naprednijih vježbača u treningu
(34:25) – Razlike između liftera s većim i manjim opsegom pokreta
(37:15) – Jesu li potrebni blokovi hipertrofije
(41:37) – Intra-individualne razlike kod liftera
(45:50) – Trebamo li mijenjati program ako donosi progress
(47:50) – Najviše podcijenjena i precijenjena stvar u powerliftingu
(50:08) – „Moj pristup neće odgovarati svakome“
(53:45) – Overrated/Underrated – Front Squat
(55:50) – Foam rolling
(57:35) – Treniranje do otkaza
(01:00:05) – Sumo deadlift
(01:06:35) – Weightlifting patike
(01:10:13) – Teške jedinice
(01:11:07) – Bench klupica
(01:15:37) – French Low Bar
(01:19:28) – Vježbe za mobilnost
(01:21:53) – Najbolja performansa u powerlifting povijesti
(01:25:58) – Edukacija za powerliftere
(01:29:34) – Gdje možete pronaći Ognjena
(01:30:15) - Outro
________________________________________________________
#FitThroughScience #Znanost #Fitness #Zdravlje #FTS #Podcast #Hipertrofija #Powerlifting #Bench #Cucanj #MrtvoDizanje